女子冰球運(yùn)動(dòng)員滑行技術(shù)運(yùn)動(dòng)學(xué)分析及訓(xùn)練對(duì)策研究

朱寶峰 李雙玲 陶永純 谷化錚 李剛 李勇 聶子琛 張成剛

摘 要：滑行技術(shù)是冰球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是完成運(yùn)球、射門(mén)、對(duì)抗的重要保障。采用視頻錄制和Dartfish技戰(zhàn)術(shù)視頻分析方法，對(duì)我國(guó)女子冰球運(yùn)動(dòng)員的滑行技術(shù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)學(xué)分析。發(fā)現(xiàn)我國(guó)優(yōu)秀女子冰球運(yùn)動(dòng)員支撐腳外展角度大，導(dǎo)致力量出現(xiàn)損耗，支撐側(cè)大腿小腿之間的角度、髖關(guān)節(jié)與大腿之間的角度大，導(dǎo)致下蹲不充分，蹬冰腿側(cè)向蹬冰不充分，從而影響了運(yùn)動(dòng)員的蹬冰幅度；連續(xù)多次滑行時(shí)身體重心不穩(wěn)定，導(dǎo)致力量出現(xiàn)損耗。建議女子冰球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)加強(qiáng)青少年時(shí)期滑行技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性訓(xùn)練，注重互為拮抗肌之間的力的平衡，減少不必要的力量損耗；充分的側(cè)向蹬冰、擺臂、轉(zhuǎn)移重心、降低重心以及動(dòng)作回收，提高滑行速度和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)；結(jié)合冰球項(xiàng)目和女子身體素質(zhì)特征，完善女子基礎(chǔ)體能訓(xùn)練、專項(xiàng)功能體能訓(xùn)練及滑行技術(shù)的評(píng)價(jià)手段。

關(guān)鍵詞：女子冰球運(yùn)動(dòng)員；滑行技術(shù)；運(yùn)動(dòng)學(xué)；體能訓(xùn)練

中圖分類(lèi)號(hào)：G862.3 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：1002-3488（2023）05-0006-07

Research on Kinematics Analysis and Training Strategy on Sliding Techniques of Female Ice Hockey Athletes

ZHU Baofeng1， LI Shuangling2， TAO Yongchun1， GU Huazheng1， LI Gang1， LI Yong1， NIE Zichen1， ZHANG Chenggang1

（1. Department of Sports， Harbin Institute of Technology， Harbin 150001， China; 2. Higher Education Research and Evaluation Center， Harbin Sport University， Harbin 150008， China）

Abstract： Skating technique is the foundation of ice hockey and an important guarantee for finishing dribbling， shooting and confrontation. This paper has carried out a kinematic analysis on the sliding techniques of Chinese female ice hockey athletes by using the methods of video recording and Dartfish technical and tactical video analysis. It is found that Chinese excellent female ice hockey players' support foot abduction angle is large， which leads to the loss of power; the angle between the thigh and calf on the support side and the angle between the hip joint and the thigh is large， which leads to the inadequate squatting and the inadequate lateral stirring of the stirring leg， which affects the stirring amplitude of the athletes; and the center of gravity is unstable in the successive multiple skating， which leads to the loss of power. It is suggested that female ice hockey players should strengthen the standardized training of skating technical movements in adolescence during the training process， pay attention to the balance of force between mutually antagonistic muscles， and reduce the unnecessary loss of power. Sufficient lateral stirrups， arm swing， transfer of the center of gravity， lowering of the center of gravity， and recovery of movements to improve the skating speed and athletic performance; Combing with the ice hockey program and womens physical quality characteristics， improve women's basic physical training， specialized functional physical training and skating technology evaluation means.

Key words： female ice hockey players; sliding techniques; Kinematics; physical exercise

女子冰球運(yùn)動(dòng)始于20世紀(jì)80年代，隨著女子冰球世界杯、奧運(yùn)會(huì)女子冰球比賽以及各地區(qū)性和國(guó)際性女子冰球錦標(biāo)賽的持續(xù)開(kāi)展，女子冰球運(yùn)動(dòng)在全球范圍內(nèi)得到迅速發(fā)展和普及。目前，女子冰球運(yùn)動(dòng)打法動(dòng)作趨向男性化特征，逐漸呈現(xiàn)出比賽節(jié)奏快、時(shí)間長(zhǎng)、負(fù)荷大等特點(diǎn)，技術(shù)要求呈現(xiàn)出多元化、對(duì)稱性和組合變異的特點(diǎn)[1]，這些對(duì)女子冰球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法和效果提出了更高的要求。

滑行技術(shù)是冰球運(yùn)動(dòng)中其他技術(shù)的基本運(yùn)動(dòng)模式，嫻熟、高質(zhì)量的滑行技術(shù)可以幫助運(yùn)動(dòng)員在冰上快速、準(zhǔn)確地移動(dòng)，順利有效地爭(zhēng)奪冰球的控球權(quán)，也能在比賽中完成技戰(zhàn)術(shù)配合。雖然冰球訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)良好的滑行技術(shù)，但由于其技術(shù)動(dòng)作繁多、體能要求高，教練員通常傾向于對(duì)身體部位和關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行主觀視覺(jué)分析和解釋，并提出提高運(yùn)動(dòng)員滑行表現(xiàn)的訓(xùn)練干預(yù)措施。本研究針對(duì)我國(guó)優(yōu)秀女子冰球運(yùn)動(dòng)員的滑行技術(shù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)學(xué)分析，通過(guò)計(jì)算不同的肢體角度對(duì)滑行速度的影響，提出相應(yīng)的訓(xùn)練對(duì)策。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

選取18名現(xiàn)役國(guó)家女子青年隊(duì)冰球運(yùn)動(dòng)員（平均年齡17.3±0.63歲，不含守門(mén)員），平均訓(xùn)練年限為6.3±2.25年。其中有14名運(yùn)動(dòng)健將，4名國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員，平均身高167.61±8.34 cm，平均體重60.96±9.46 kg。

1.2 研究方法

本實(shí)驗(yàn)采用Hockey Development Center Skatemill測(cè)試系統(tǒng)錄制女子冰球運(yùn)動(dòng)員滑行技術(shù)運(yùn)動(dòng)視頻并進(jìn)行視頻分析。在數(shù)據(jù)收集過(guò)程中，每個(gè)滑冰者進(jìn)行了10～15次向前全速滑行。從視頻記錄中，為每個(gè)測(cè)試者選擇了3個(gè)連續(xù)的步幅（左右腳各滑1步為一個(gè)步幅），對(duì)一個(gè)完整的步幅進(jìn)行Dartfish視頻分析，并將視頻分析所得數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)據(jù)建模，以期了解以下情況：1、后腿擺角對(duì)前進(jìn)的影響力大小；2、重心側(cè)向偏移產(chǎn)生的作用力（力偶）大小；3、前腳（冰刀軸線）與前進(jìn)方向存在夾角時(shí)對(duì)前進(jìn)作用力的大小。

1.3 數(shù)據(jù)處理

為簡(jiǎn)化計(jì)算，本研究作如下假設(shè)：將整個(gè)問(wèn)題視為平面問(wèn)題，分別從側(cè)面、正面的平面受力情況討論3個(gè)待求解量；不計(jì)空氣阻力；假設(shè)人體各部分為剛體，忽略其由于運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的微小變形；假設(shè)每個(gè)時(shí)刻人體重心的位置函數(shù)已知，且其對(duì)時(shí)間的二階導(dǎo)數(shù)為0；假設(shè)人體各個(gè)關(guān)節(jié)可簡(jiǎn)化為鉸支約束；假設(shè)各個(gè)時(shí)刻人體處于受力平衡狀態(tài)；由于通過(guò)后腿發(fā)力來(lái)獲取動(dòng)力前行，相比于其對(duì)地面的蹬力，其余阻力較小，故將其忽略。

2 測(cè)試結(jié)果與數(shù)學(xué)建模

2.1 女子冰球運(yùn)動(dòng)員滑行技術(shù)測(cè)試結(jié)果

為了測(cè)試冰球運(yùn)動(dòng)員在滑行時(shí)蹬冰是否產(chǎn)生了最好的效果，通過(guò)Dartfish技戰(zhàn)術(shù)視頻分析軟件對(duì)女子冰球運(yùn)動(dòng)員的滑行技術(shù)圖像進(jìn)行滑行時(shí)肢體各角度的分析（表1）。通過(guò)解剖學(xué)特征及關(guān)節(jié)角度分析，可以對(duì)比標(biāo)準(zhǔn)值（標(biāo)準(zhǔn)值來(lái)自Hockey Development Center系統(tǒng)大數(shù)據(jù)計(jì)算所得）得出動(dòng)作完成程度。

由表1可知，女子冰球運(yùn)動(dòng)員在滑行技術(shù)中，蹬冰腳與支撐腳的關(guān)節(jié)角度區(qū)間與標(biāo)準(zhǔn)值均存在一定差距，其中蹬冰腿側(cè)蹬冰角度小于標(biāo)準(zhǔn)值，蹬冰腿腳踝屈、伸展角度均大于標(biāo)準(zhǔn)值，這些都說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員側(cè)蹬冰不夠充分；支撐腿大腿與小腿夾角大于標(biāo)準(zhǔn)值，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員下蹲的角度不夠，身體重心高；10次蹬冰滑行效率低于標(biāo)準(zhǔn)值，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員在滑行過(guò)程中身體重心出現(xiàn)上下起伏，不夠穩(wěn)定。

2.2 女子冰球運(yùn)動(dòng)員滑行技術(shù)正面受力分析

2.2.1 雙腳支撐時(shí)受力分析

為了進(jìn)一步明確不同的角度對(duì)運(yùn)動(dòng)員滑行力量的損耗，本研究對(duì)女子冰球運(yùn)動(dòng)員的滑行技術(shù)進(jìn)行正向受力分析，在分析時(shí)只考慮各個(gè)力在豎直面內(nèi)的分量，其受力簡(jiǎn)圖，見(jiàn)圖1。

假設(shè)任意時(shí)刻，W為重力，重心距離左右腳著地點(diǎn)的水平距離分別為a與b，由剛體平衡條件，得到方程組：

∑Y＝0，即-W＋FRC0＋FRD0＝0

∑MC（F）＝0，即-W·a＋FRD0·（a＋b）＝0

解得： ?FRD0＝W·a/（a＋b）

FRC0＝W·b/（a＋b）

未偏移時(shí)，設(shè)： ?a＝a0

b＝b0

則代入后，得到： ?FRD0＝W·a0/（a0＋b0）

FRC0＝W·b0/（a0＋b0）

2.2.2 單腳支撐時(shí)受力分析

運(yùn)動(dòng)員向前滑行時(shí)主要是依靠一腳支撐、一腳向側(cè)蹬冰來(lái)推動(dòng)其滑行，所以單腳支撐時(shí)假設(shè)重心向右偏移的水平距離為d，見(jiàn)圖2。

則此時(shí)有： ?a1＝a0＋d

b1＝b0－d

代入方程組后，得到：

FRD1＝W·（a0＋d）/（a0＋b0）

FRC1＝W·（b0－d）/（a0＋b0）

將偏移以及未偏移時(shí)的各力相減，得到：

△FRD＝W·d/（a0＋b0）

△FRC＝W·（-d）/（a0＋b0）

二者分別為C（左腳）與D（右腳）支持力的增量，若為負(fù)值，則說(shuō)明支持力減小。繼之，可以將二個(gè)變量合并后得到一個(gè)力偶矩：M側(cè)＝△FRD·（a0＋b0）＝W·d。若重心向右偏移，則M側(cè)為順時(shí)針?lè)较颍?lèi)似于上述姿態(tài)的受力情況，見(jiàn)圖3。

分析可知，此時(shí)重心偏離造成的附加力矩依舊為：M側(cè)＝△FRD·（a0＋b0） ＝W·d，在圖3中，若重心向右偏移，則M側(cè)為順時(shí)針?lè)较颉Ｏ胍掷m(xù)獲得側(cè)蹬冰的力就需要在滑行時(shí)快速地轉(zhuǎn)移身體重心，以防止身體因重心不穩(wěn)而發(fā)生旋轉(zhuǎn)，導(dǎo)致力量的進(jìn)一步損耗。

2.3 女子冰球運(yùn)動(dòng)員滑行技術(shù)側(cè)面受力分析

當(dāng)后腳即將離地的瞬間，其受力情況，見(jiàn)圖4。

其中：重力可由W＝m·g計(jì)算得出，l1為前腳著地點(diǎn)至重心的水平距離，以重心在前為正；l2為后腳著地點(diǎn)至重心的水平距離，以重心在前為正。α、β分別為前腳、后腳與水平地面的夾角，θ為前腳與前進(jìn)方向所成的夾角。由牛頓第三定律可知，地面反作用力F2與蹬力在數(shù)值上滿足F2＝F蹬，由受力平衡條件可得：

∑X＝0，即F2·cosβ＋F1·cosα－FX＝0

∑Y＝0，即W－F1·sinα－F2·sinβ＝0

∑MA（F）＝0，即M＋F1·sinα·（l2－l1） －W·l2＝0

解得： ?F1＝（W－F2·sinβ）/sinα

FX＝F2·（cosβ－sinβ/tanα）＋W/tanα

M＝W·l2－（l2－l1）·（W－F2·sinβ）

對(duì)上述變量進(jìn)行分解，得到：

M＝W·l2－（l2－l1）·（W－F2·sinβ）

F后＝F2·cosβ

其中，M為重心前后偏移造成的分力偶，F(xiàn)后為后腿蹬冰對(duì)前進(jìn)方向貢獻(xiàn)的力，為求解前腳偏離前進(jìn)方向造成的影響力，因此只需單獨(dú)分析其前腳的受力情況。由于豎直方向與前進(jìn)方向（水平）保持正交關(guān)系，故只需求其各力在水平面內(nèi)的分量，見(jiàn)圖5。

假設(shè)其與前進(jìn)方向的夾角大小為θ（0°≤θ＜90°），其中，F(xiàn)X已在前面部分得出，由三角函數(shù)關(guān)系：F前＝FX·tanθ，聯(lián)立方程消去中間變量，得到：F前＝[F2·（cosβ－sinβ/tanα）＋W/tanα]·tanθ。其中，單腳著地時(shí)，取F2＝0即可（程序中取蹬冰力為0），由此得到：F前＝W/tanα·tanθ，其方向垂直于前進(jìn)方向，其力量損失的相對(duì)百分比為：ζ＝F前/F合·100%＝sinθ·100%。由此可知，冰球運(yùn)動(dòng)員前腳偏離的角度越大，其損失的前進(jìn)力越大，二者呈正相關(guān)。從中不難看出，冰球運(yùn)動(dòng)員滑行速度是由蹬冰力的水平分量和支撐腿的角度所決定的。

3 分析與討論

3.1 下肢各關(guān)節(jié)的角度對(duì)運(yùn)動(dòng)員滑行速度的影響

冰球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行直線向前滑行時(shí)需要經(jīng)過(guò)三個(gè)階段：蹬冰階段、滑行階段、收腿階段。其中運(yùn)動(dòng)員依靠蹬冰腿的髖、膝關(guān)節(jié)快速向側(cè)后方蹬冰，蹬至最大幅度后，獲得向前滑行的力量。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的冰刀經(jīng)歷了從外刃到平刃再到內(nèi)刃的變?nèi)兄芜^(guò)程后便進(jìn)入滑行階段，此時(shí)運(yùn)動(dòng)員主要依靠支撐腿的髖、膝關(guān)節(jié)支撐使身體保持靜態(tài)滑行姿勢(shì)，之后冰刀離開(kāi)地面做收腿動(dòng)作。通過(guò)我國(guó)女子冰球運(yùn)動(dòng)員滑行技術(shù)運(yùn)動(dòng)學(xué)的分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，我國(guó)優(yōu)秀女子冰球運(yùn)動(dòng)員在滑行時(shí)支撐腿屈髖、屈膝以及屈踝的角度相對(duì)于國(guó)外優(yōu)秀女子冰球運(yùn)動(dòng)員都較大，導(dǎo)致我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在滑行時(shí)下蹲的角度過(guò)大，身體重心過(guò)高，支撐腳向外翻；同時(shí)蹬冰腿側(cè)向蹬冰不夠充分，身體重心上下起伏比較明顯，這一系列滑行技術(shù)的不規(guī)范導(dǎo)致蹬冰力量出現(xiàn)損耗，從而影響冰球運(yùn)動(dòng)員的滑行速度。

影響冰球運(yùn)動(dòng)員滑行速度的因素主要包括蹬冰的頻率和步幅。其中，步幅就是運(yùn)動(dòng)員側(cè)向蹬冰的幅度，步頻是在單位時(shí)間內(nèi)蹬冰的次數(shù)。步幅的大小由運(yùn)動(dòng)員蹬冰腿的臀部、大腿、小腿和腳向側(cè)后方蹬冰的幅度來(lái)決定[2]，通過(guò)對(duì)高水平和低水平運(yùn)動(dòng)員滑行時(shí)的動(dòng)力學(xué)分析可知，在進(jìn)行快速起動(dòng)時(shí)，優(yōu)秀冰球運(yùn)動(dòng)員比低水平冰球運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出更大的足底屈肌活動(dòng)，髖關(guān)節(jié)更快伸展；當(dāng)滑行進(jìn)入穩(wěn)定滑行狀態(tài)時(shí)，則表現(xiàn)出更大的髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍[3]。特別是當(dāng)冰球運(yùn)動(dòng)員滑行到第3步時(shí)，加速起動(dòng)技術(shù)向滑行階段轉(zhuǎn)移，此時(shí)表現(xiàn)出較大的膝蓋彎曲幅度，運(yùn)動(dòng)員的身體重心更低[4]。這是因?yàn)楸蜻\(yùn)動(dòng)員穿著的冰刀刀刃與冰面的接觸長(zhǎng)度僅有2 mm，而且刀刃與冰面的摩擦系數(shù)非常小，所以快速起動(dòng)時(shí)只有迅速地向側(cè)后方蹬出才能形成連貫動(dòng)作，獲得較快的滑行速度及進(jìn)入滑行階段。Upjohn[5]等人研究了在滑行機(jī)上的不同水平冰球運(yùn)動(dòng)員之間的三維下肢運(yùn)動(dòng)學(xué)差異，發(fā)現(xiàn)高水平冰球運(yùn)動(dòng)員的步幅和各關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍更大。除了髖關(guān)節(jié)的變化外，膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)學(xué)也發(fā)生了顯著變化，根據(jù)Lafontaine[6]（2007）的研究，在滑行階段，下肢各關(guān)節(jié)屈曲幅度與其滑冰速度存在必然的聯(lián)系，特別是膝關(guān)節(jié)伸肌力量決定著滑行速度。因此，后續(xù)訓(xùn)練中增加的膝關(guān)節(jié)伸肌活動(dòng)可以提供更大的關(guān)節(jié)伸展速度。此外，冰球運(yùn)動(dòng)員要想獲得更快的移動(dòng)速度，還需要充分利用體重。特別是在滑行階段，運(yùn)動(dòng)員的身體重心必須盡快轉(zhuǎn)移并全部放在支撐腿上，同時(shí)要顯著降低重心，以保持蹬冰腿的充分延展。

3.2 影響冰球運(yùn)動(dòng)員滑行速度的其他因素分析

由于冰球運(yùn)動(dòng)員在冰上訓(xùn)練的時(shí)間有限，因此采用必要的陸地訓(xùn)練或在其他設(shè)備上進(jìn)行訓(xùn)練，成為提高運(yùn)動(dòng)員滑行能力的關(guān)鍵。從20世紀(jì)70年代起，國(guó)外的冰球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)研制了滑行機(jī)（skatemill or treadmill），作為學(xué)習(xí)和糾正運(yùn)動(dòng)員滑行技術(shù)、提高其運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的設(shè)備，很多國(guó)外的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員常常利用非賽季進(jìn)行滑行機(jī)訓(xùn)練，通過(guò)糾正其滑行技術(shù)和進(jìn)行體能訓(xùn)練，為其后續(xù)的比賽打下良好的基礎(chǔ)[7]。Kari Jo Guttomson[8]通過(guò)滑行機(jī)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的滑行技術(shù)進(jìn)行肌電圖分析后得出，影響運(yùn)動(dòng)員滑行速度的肌群主要是股直肌、股二頭肌、內(nèi)收肌長(zhǎng)肌、臀大肌、腹直肌和豎脊肌，其中蹬冰腿側(cè)向蹬冰時(shí)髖關(guān)節(jié)對(duì)其滑行速度的影響相對(duì)較小，內(nèi)收肌收縮速度的快慢會(huì)影響滑行速度。

冰球運(yùn)動(dòng)員滑行時(shí)不僅需要具有良好的腿部和腰背肌力量，踝關(guān)節(jié)的力量也是決定其滑行速度的另一個(gè)關(guān)鍵因素。這是因?yàn)楸蛐谡麄€(gè)滑行過(guò)程中使運(yùn)動(dòng)員的踝關(guān)節(jié)保持背屈，在向外推的過(guò)程中需要踝關(guān)節(jié)充分外翻。而踝關(guān)節(jié)由于受到冰球鞋的限制，其活動(dòng)范圍受到一定的影響，因此在平時(shí)的訓(xùn)練中也要多關(guān)注踝關(guān)節(jié)力量的提升。

3.3 提升女子冰球運(yùn)動(dòng)員滑行能力的訓(xùn)練對(duì)策

通過(guò)上述分析可以發(fā)現(xiàn)，我國(guó)女子冰球運(yùn)動(dòng)員的滑行技術(shù)與世界優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)存在差距。一般來(lái)說(shuō)，較大的髖關(guān)節(jié)彎曲角度、較小的膝關(guān)節(jié)彎曲角度和穩(wěn)定的踝關(guān)節(jié)，有益于冰球運(yùn)動(dòng)員獲得較快的滑行速度。為進(jìn)一步完善女子冰球運(yùn)動(dòng)員的滑行技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)員的體能水平，本研究結(jié)合測(cè)試結(jié)果和以往訓(xùn)練中存在的不足，提出幾點(diǎn)訓(xùn)練對(duì)策。

3.3.1 完善女子基礎(chǔ)體能訓(xùn)練

在冰球運(yùn)動(dòng)中體能是基礎(chǔ)，良好的體能是完成技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵[9]。當(dāng)前，針對(duì)我國(guó)冰球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練方法主要有傳統(tǒng)體能訓(xùn)練中的力量、耐力和速度訓(xùn)練，而且訓(xùn)練方案的制定缺乏針對(duì)女性特征的內(nèi)容。因此建議在今后的訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)冰球運(yùn)動(dòng)的高強(qiáng)度沖撞對(duì)抗特征，在力量訓(xùn)練中要重視多項(xiàng)循環(huán)快速力量，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的力量耐力訓(xùn)練；抓住冰球運(yùn)動(dòng)制勝的關(guān)鍵能力，在體能訓(xùn)練中注重運(yùn)動(dòng)員的速度和速度耐力，進(jìn)而通過(guò)力量、速度和耐力三種訓(xùn)練方法的緊密結(jié)合，更好地完成技術(shù)動(dòng)作和適應(yīng)激烈的比賽情境。

與陸地同類(lèi)對(duì)抗性項(xiàng)目相比，冰球項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量、速度、耐力和靈敏性要求較高，尤其滑行速度是決定運(yùn)動(dòng)員能否快速擺脫防守、進(jìn)行進(jìn)攻的關(guān)鍵因素。滑行技術(shù)是建立在運(yùn)動(dòng)員平衡能力、身體靈活能力以及腿部支撐能力等基礎(chǔ)之上，要提高冰球運(yùn)動(dòng)員滑行能力就需要同時(shí)對(duì)以上各項(xiàng)能力進(jìn)行訓(xùn)練，才能最終實(shí)現(xiàn)滑行技術(shù)的提高和改善[10]。冰球運(yùn)動(dòng)員側(cè)向蹬冰時(shí)需要髖關(guān)節(jié)充分伸展，依靠大收肌收縮發(fā)力完成快速的蹬冰與回收，因此在全面發(fā)展女子冰球運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的基礎(chǔ)上，應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)滑行速度的訓(xùn)練，同時(shí)強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員的平衡控制能力以及各項(xiàng)能力的有效結(jié)合。在訓(xùn)練中加強(qiáng)相對(duì)力量的訓(xùn)練和陸地各種跳躍訓(xùn)練，才能改善和提高運(yùn)動(dòng)員的速度、力量和靈敏素質(zhì)[11]，可以增加對(duì)髖關(guān)節(jié)柔韌性的訓(xùn)練和下肢大收肌的訓(xùn)練；并重視拮抗肌群的練習(xí)，平衡下肢肌力，提高運(yùn)動(dòng)員的平衡能力[12]。另外，冰球運(yùn)動(dòng)員所穿著的冰鞋腳踝部分異常堅(jiān)硬，雖然對(duì)踝關(guān)節(jié)提供了足夠的保護(hù)作用，但也限制了腳踝的活動(dòng)范圍。由于滑行時(shí)冰球運(yùn)動(dòng)員的踝關(guān)節(jié)也需要充分地伸展，所以在平時(shí)的訓(xùn)練中需要不斷提高踝關(guān)節(jié)的力量，對(duì)此可以采用各種不同形式的提踵練習(xí)。

綜上，在今后的訓(xùn)練過(guò)程中，從女子冰球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的整體性來(lái)看，可以多進(jìn)行快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練。這種訓(xùn)練不僅可以在冰上進(jìn)行，也可以在陸地體能訓(xùn)練中進(jìn)行，以達(dá)到快速提高運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的目的。同時(shí)，教練員也應(yīng)該鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行更多形式的核心肌群（即臀大肌、髖外展肌、內(nèi)收肌、髖部屈肌、腹肌和下背肌）的訓(xùn)練，這不僅可以提高核心肌群的穩(wěn)定性，還可以預(yù)防傷病的發(fā)生。

3.3.2 提高滑行技術(shù)的規(guī)范性

Shawn[13]的研究表明，高水平運(yùn)動(dòng)員在側(cè)向蹬冰時(shí)比低水平運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出更多的髖關(guān)節(jié)伸展及向外旋轉(zhuǎn)膝蓋，并在整個(gè)滑行過(guò)程中髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)充分屈曲，因此冰球運(yùn)動(dòng)員滑行時(shí)要想獲得足夠快的滑行速度，就需要注意其滑行時(shí)身體姿勢(shì)的控制和技術(shù)的規(guī)范性。冰球運(yùn)動(dòng)員的各種滑行技術(shù)都是在不穩(wěn)定狀態(tài)下完成的，良好的姿勢(shì)控制能力可讓運(yùn)動(dòng)員在作出起動(dòng)加速、制動(dòng)或變向動(dòng)作時(shí)身體關(guān)節(jié)角度得到有效的控制，達(dá)到技術(shù)最合理、能耗最經(jīng)濟(jì)，從而提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)[14]。同時(shí)，冰球運(yùn)動(dòng)員的滑行姿勢(shì)控制能力得到改善后，有利于在滑行過(guò)程中髖部、脊柱、肩部各關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力，在行進(jìn)中保持平衡穩(wěn)定。所以在訓(xùn)練中，教練員一定要通過(guò)糾正冰球運(yùn)動(dòng)員滑行過(guò)程中的身體姿勢(shì)來(lái)強(qiáng)化其對(duì)身體的控制能力。

國(guó)外的研究表明，在仿真冰上進(jìn)行的滑行訓(xùn)練與在真冰上的訓(xùn)練動(dòng)作節(jié)奏和規(guī)范性非常相似，所以可以借助仿真冰進(jìn)行日常的滑行技術(shù)糾正訓(xùn)練。近年來(lái)輪滑球運(yùn)動(dòng)逐漸興起，這也是一種以滑行技術(shù)和桿上技術(shù)為基礎(chǔ)的集體項(xiàng)目，其技戰(zhàn)術(shù)與冰球運(yùn)動(dòng)基本相似[15]，故也可以利用輪滑球提高冰球運(yùn)動(dòng)員滑行技術(shù)的規(guī)范性。這幾種訓(xùn)練方法都可以作為冰球運(yùn)動(dòng)員提升其滑行技術(shù)規(guī)范性的輔助訓(xùn)練方式，而且這些手段不受冰場(chǎng)和時(shí)間的限制，還可以提高冰球運(yùn)動(dòng)員練習(xí)滑行的積極性、趣味性。

3.3.3 增加功能性體能訓(xùn)練及評(píng)價(jià)手段

雖然冰球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練分為冰上和陸地兩種形式，但訓(xùn)練模式相對(duì)單一，且針對(duì)性較差，缺乏針對(duì)女子冰球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練計(jì)劃。但近年來(lái)提出的功能性體能訓(xùn)練正成為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域的熱點(diǎn)內(nèi)容，該方法更加強(qiáng)調(diào)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的整體性和目的性，體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員對(duì)身體穩(wěn)定性和機(jī)動(dòng)性的動(dòng)態(tài)控制[16]。當(dāng)前冰球運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)采用的功能性體能訓(xùn)練，包括懸吊訓(xùn)練法、振動(dòng)力量訓(xùn)練和繩梯訓(xùn)練法等，可以用來(lái)提高各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)[17]。有研究還提出了高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）和板塊周期訓(xùn)練的新型體能訓(xùn)練方法[18]。然而以上的體能訓(xùn)練方法對(duì)于改善冰球運(yùn)動(dòng)員身體和體能素質(zhì)效果方面的研究還較少，是否符合我國(guó)女子冰球運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體狀態(tài)和身體素質(zhì)仍需進(jìn)一步探討。

在冰球技能評(píng)價(jià)手段方面，Schwesig[19]等提出了專門(mén)化的冰球?qū)ｍ?xiàng)測(cè)試（IHCT），在評(píng)估冰球運(yùn)動(dòng)員所需各項(xiàng)能力基礎(chǔ)上，結(jié)合比賽情境設(shè)置了間歇性負(fù)荷和體力恢復(fù)。這一專項(xiàng)測(cè)試不僅能測(cè)量冰球運(yùn)動(dòng)員所需具備的多項(xiàng)能力，并且能給教練員和運(yùn)動(dòng)員提供量化的技術(shù)指標(biāo)，為日常訓(xùn)練提供參考。我國(guó)女子冰球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練評(píng)價(jià)手段也可參考這一標(biāo)準(zhǔn)并進(jìn)行本土化和專項(xiàng)性的改良，以便針對(duì)女子的身體特征進(jìn)行訓(xùn)練評(píng)價(jià)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1. 通過(guò)對(duì)我國(guó)女子冰球運(yùn)動(dòng)員滑行技術(shù)方面的視頻分析：運(yùn)動(dòng)員蹬冰腿的側(cè)向蹬冰角度小于標(biāo)準(zhǔn)值，蹬冰腿踝關(guān)節(jié)屈、伸展角度均大于標(biāo)準(zhǔn)值，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員側(cè)向蹬冰不夠充分；支撐側(cè)的大腿與小腿夾角大于標(biāo)準(zhǔn)值，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員下蹲的角度不夠，身體重心高；10次蹬冰滑行效率低于標(biāo)準(zhǔn)值，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員在滑行過(guò)程中身體重心出現(xiàn)上下起伏，不穩(wěn)定，整體來(lái)看我國(guó)女子冰球運(yùn)動(dòng)員的滑行技術(shù)不規(guī)范。

2. 通過(guò)對(duì)我國(guó)優(yōu)秀女子冰球運(yùn)動(dòng)員滑行技術(shù)方面的生物力學(xué)分析：運(yùn)動(dòng)員前腳偏離的角度越大，其損失的前進(jìn)力越大，二者呈正相關(guān)。冰球運(yùn)動(dòng)員滑行速度是由蹬冰力的水平分量和支撐腿的角度所決定的。

4.2 建議

1. 目前我國(guó)女子冰球運(yùn)動(dòng)員的滑行技術(shù)與國(guó)際優(yōu)秀冰球運(yùn)動(dòng)員仍存在差異，改善滑行技術(shù)、提高滑行速度是提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要內(nèi)容之一。

2. 今后冰球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行滑行訓(xùn)練時(shí)，一定要強(qiáng)調(diào)滑行技術(shù)的規(guī)范性，要充分地側(cè)向蹬冰、擺臂、轉(zhuǎn)移重心、降低重心以及動(dòng)作回收。

3. 針對(duì)冰球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)特點(diǎn)和女性運(yùn)動(dòng)員的體能特征，進(jìn)一步完善女子基礎(chǔ)體能訓(xùn)練、專項(xiàng)功能體能訓(xùn)練及滑行技術(shù)的評(píng)價(jià)手段。

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