運動，是大腦發展最好的營養劑

北京協和醫學院心理學專家楊霞老師曾表示，在過去30年間，她接診過超10萬名問題兒童，結果發現：很多孩子之所以專注力不行，拖拉不自覺，情緒不好，厭惡學習，核心原因是在運動和勞動方面過分匱乏。

楊霞老師自己培養出了一個芝加哥大學的研究生。說起教育兒子的經歷，她最重視的一件事就是帶孩子運動。她說兒子并非天才，恰恰相反，小時候兒子很容易分心，協調性很差，情緒也很敏感，但是她沒讓兒子上過任何課外班。

從兒子4歲開始，她就堅持帶他爬山，從2小時慢慢延長到4小時。有一次，在爬山的過程中，兒子看到了一些刻了字的石碑，他不認識那些字，于是迸發了要學拼音、查字典的想法。即使老人在家看電視很吵鬧，他也能一個人聚精會神地研究新華字典。短短幾個月，他就把整本字典學會了。

楊霞說，其實大腦最重要的營養劑，首先就是運動。

哈佛醫學教授約翰·瑞迪，經過多年跟蹤調查和大量研究后給出了答案：運動不僅能健身、鍛煉肌肉，還能鍛煉大腦，改造心智與智商，讓孩子越來越聰明。

因為大腦內的每個神經細胞，都是通過樹狀分支上的“葉片”相互接觸，而運動恰恰可以促進這些分支生長，從根本上增強大腦的功能。

同時，教授在自己的著作《運動改造大腦》中還給出了三個建議，父母可以照著做：帶孩子尋找一種喜歡的運動，然后堅持下去；不斷豐富運動的種類，激發大腦活力；在運動后，開展具有挑戰性的腦力活動。

（據微信公眾號“光明社教育家”）