這些冬季常見病可用食物調理

冬季風寒：多喝熱粥

冬季感冒多由風寒引起，主要表現為發熱、畏寒、無汗等癥狀，多喝熱粥有助于發汗散熱、祛風寒。而且感冒后，人的腸胃消化系統不好，喝粥能促進吸收。

冬季眼干：喝枸杞菊花茶

冬季干燥，淚液蒸發較多，很容易出現眼睛發干、發澀等癥狀。除了必要時遵醫囑使用滴眼劑，還可以喝點枸杞菊花茶（枸杞10克、菊花5克，開水沖泡飲用）。

冬季瘙癢：干姜泥涂擦

冬季空氣干燥，容易引發皮膚瘙癢癥。取老生姜1塊，搗爛如泥，以紗布包裹，涂擦患處。每次10～20分鐘，一日1～2次。此方既能止癢，又能滋潤皮膚。

冬季脫發：來碗生發湯

冬季養發需先養肝腎，如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是冬季養發的佳品。推薦一款黑豆生發湯（黑豆100克，枸杞20克，白糖少許，黑豆提前浸泡1小時，水煮約40分鐘，連湯帶渣一同食用）。

冬季上火：吃對食物

冬季上火多因“燥”，此時適量吃些芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、藕、梨等食材，不易出現上火、便秘等不適。

冬季咽干：喝白蘿卜汁

冬季嗓子不適，總感覺干癢、多痰。此時飲用生榨白蘿卜汁對緩解咽喉不適非常有效，可用新鮮的白蘿卜榨汁100毫升。

冬季手涼出汗：吃點牛羊肉

冬天怕冷，手腳冰涼，但手心卻一直出汗，可能是陽氣不足、虛寒。飲食上應多吃些甘溫益氣的食物，如牛羊肉、豬肚、核桃、桂圓、韭菜等。

冬季干咳：吃蒸梨

一到冬天，干咳的人就特別多，此時可以吃蒸梨以潤肺止咳。具體做法：將梨去皮挖核后切成滾刀塊，放在蒸碗中，再加入少量百合與適量冰糖，加些生水，入鍋蒸煮即可。

（據浙江發布）