冬陽一寸值千金

中醫上講“冬陽一寸值千金”，前提是得曬對了！曬太陽有哪些好處？曬太陽能不能隔著窗戶曬？曬太陽應重點曬哪些部位？這就帶你去詳細了解一下。

曬太陽有哪些好處

冬日曬太陽，勝似喝參湯，其實冬季最好操作的補腎方法便是曬太陽。陽光可壯人體陽氣，使氣血和暢，陰寒得除，對腎虛有好處。經常曬太陽除了可以補陽驅寒，還有助于增強免疫力、防范感冒和流感 、緩解不良情緒、緩解關節痛、補鈣強骨骼、預防近視眼、養出好氣色、保護心血管、調節血糖。

曬太陽要曬對方法

不要隔著窗戶 很多人喜歡坐在陽臺里隔著窗戶曬太陽，但是這樣會使紫外線受到削弱，從而使人體合成的維生素D減少，跟去戶外曬太陽相比，效果大打折扣。

曬后補充水和維生素C 曬太陽后一定要多喝水和水果以補充維生素C，從而抑制黑色素的生成，防止曬斑產生。

不要過度暴曬 因為在強烈的陽光下可能會導致早期老年黃斑病變和皮膚癌變。

曬太陽應重點曬哪些部位

曬曬頭部 中醫認為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，適合在中午曬。方法：天氣溫暖時，可以在午飯后到室外散步，脫掉帽子30分鐘，讓陽光溫煦頭頂百會穴。

曬曬后背 從人體經絡來說，后背正中的督脈為“陽脈之海”，統領全身之陽經，膀胱經是一條從頭到腳、貫穿全身的經脈。兩條經絡恰恰又容易發生淤堵、受寒，曬背有助于生發督脈、膀胱經的陽氣，提高人體氣化能力。陽氣足了，自然有能力排出各種外邪，讓病氣從此而出。方法：將后背朝向陽光，可將雙手搓熱后摩擦后背的腎腧穴，有溫腎助陽的作用。

曬曬手心 人的手掌很少被曬到，所以要特殊照顧，常曬手掌可舒緩疲勞，促進睡眠。方法：在陽光下攤開雙手朝向陽光，或者抬起雙手，掌心朝向陽光即可。手心最重要的穴位是勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指），若配合勞宮穴按摩效果更佳。

曬曬腿腳 曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收。尤其是對患有關節炎的人來說，曬太陽能活化血脈，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。（據光明網）