在家也能提高吞咽能力

為保持和提高吞咽能力，西安交通大學附屬第二醫(yī)院康復醫(yī)學科副主任醫(yī)師惠艷娉建議，平時做些肌肉力量訓練和呼吸訓練，具體方法如下：

噘嘴呲牙 嘴唇慢慢噘起來，保持3至5秒，慢慢把嘴唇往兩側(cè)拉伸開，保持3至5秒，以此重復做5至10次，每天練習幾分鐘，感覺臉部肌肉有酸脹感就休息。

縮唇呼吸 用鼻子深吸一口氣，然后噘起嘴，緩慢地從嘴中呼氣，呼氣時間越長越好，氣流越小越均勻越好。

強化聲門閉鎖 坐在椅子上，深吸一口氣，雙手用力支撐椅子面，屏氣5秒，然后突然呼出去，身體和雙手立刻放松，聲帶也會自然打開。

氣道保護訓練 深吸一口氣，憋住，做一次吞咽動作，然后立刻咳一下。（摘自《生命時報》 李珍玉/文）