閱讀療法在中職技能競賽選手中的應用

孫慧娜 劉曉燕 羅新玉

當前，職業教育發展得如火如荼，技能水平不斷攀升。自2005年《國務院關于大力發展職業教育的決定》明確提出我國要定期開展全國性的職業技能賽事開始，越來越多的職業技能賽事為職業教育選手打開了競技的大門，如2011年，中國首次派團參加第41屆世界技能大賽。一系列的政策意見，不同層次的職業技能競賽，為職業教育選手提供了廣闊無比的大展身手的舞臺。越來越多的學生參與各級各地政府、行業組織、學校等組織開展的各種各樣的職業技能競賽，并在各競賽跑道取得了不俗的成績。同時，在備賽、參賽、賽后等過程中，部分選手出現了多種多樣的心理問題，我們在對所在中職學校參加技能競賽選手跟進輔導時，適當地運用閱讀療法，取得了一定的成效。

一、閱讀療法的概念、發展和功能機制

（一）閱讀療法的概念

學界關于閱讀療法的概念提法比較多，我們認為：閱讀療法（bibliotherapy），又稱“讀書療愈”“圖書治療法”“文獻治療”“信息療法”等，是一種借助閱讀圖書或接觸其他數智化材料，幫助讀者紓解負面情緒困擾，進而達到身心平衡狀態的輔助性心理治療方法。

（二）閱讀療法的發展歷史

“閱讀療法”一詞于1918年在美國被首次提出，20世紀80年代末我國專家、學者開始探究，目前已被圖書館員、心理治療師等廣泛應用，且取得一定效果。

閱讀療法的提出距今雖然才100多年，但追溯歷史，閱讀早已運用到治療當中。據史料記載，三國時期的曹操讀陳琳的檄文治愈頭疼。1810年，美國內科醫生本杰明·拉什提出精神病院不僅要提供相應的醫療設備，還應當提供有益精神健康的讀物，通過閱讀減輕病人的壓力，矯正病理性情緒狀態。1848年，高爾特在美國精神病學年會上宣讀論文《論精神病患者的閱讀、娛樂和消遣》，被認為是有關讀書治療研究的第一篇論文。

由此可見，自文字誕生之日起，閱讀也應運而生，閱讀早已是人們生產生活、工作學習中不可分割的一部分，無論是我們在學校學習期間的學科學習，還是出生伊始的探索認知世界的閱讀啟蒙，乃至工作、退休后閑暇之余的消遣娛樂，閱讀已無處不在，無時不在，因此閱讀療法的運用有著得天獨厚的優勢和力量。

（三）閱讀療法的功能機制

閱讀療法的功能主要體現在娛樂、信息、益智、領悟等四個方面。在泛娛樂的信息化時代，不同品類的閱讀材料為人們提供了多姿多彩的精神食糧，豐富了娛樂的形式內容，提升了自我認知和修養，也在深刻地映射著自我的境遇，加深了自身的領悟。針對不同類型的心理讀者，根據其性格特征、知識水平、愛好偏好、閱讀時間等，選用合適的有助于緩解其不良心理情緒的閱讀材料，是實現閱讀療法功能的關鍵。

閱讀療法的心理治療機制在于認同、凈化和洞察。認同是讀者在閱讀材料時有意無意地將材料中的人物、形象與自己相對照，尋找吻合之處，產生共鳴，獲得情感支持。凈化則是在認同的基礎上，讀者在體驗閱讀材料人物情緒和感覺中，將自身情緒通過閱讀材料中的人物情緒抒發而出，情緒得到調解、緩和與排解。洞察是讀者在充分思考的基礎上跳出原有情感認知框架，對欣賞對象深層意蘊進行追問和思索，移植經驗進而解決自身現實問題。

閱讀療法的治療周期大致需要經過認知、檢視、比較和自我應用四個階段。自我應用是讀者通過認知、檢視、比較這三個步驟，促使自身行為與原本存在的問題有效結合，再進行評定、更改，為閱讀療法和閱讀教學提供流程遵循。

綜觀中外歷史，閱讀早已被引入健康療域，且已驗證并取得了相應治療改善效果。這為我們在中職技能競賽選手中開展基于閱讀療法的心理輔導訓練，拓展了思路和方法。

二、基于閱讀療法的中職技能競賽選手閱讀現狀、需求和興趣調查分析

2022年，我們對學校參加各級競賽的56名中職生進行了問卷調查和訪談，對中職技能競賽選手在競賽期間、訓練階段的基于閱讀療法進行的閱讀現狀、需求、興趣等進行了調查分析。調研數據顯示，約96%的中職選手愿意嘗試閱讀療法改善心理狀況，認為閱讀療法能夠改善的心理狀況排名前三的為放松、轉移注意力、增強信心等。有23位學生回憶自己曾經無意識運用過閱讀療法來緩解競賽訓練過程中的緊張情緒，并認同閱讀療法有一定的效果。愿意嘗試的閱讀資料內容為：視頻、漫畫類圖書、短篇小說、名人傳記、詩詞等。

通過調研訪談可知，中職技能競賽選手對開展閱讀療法也持一定的存疑，他們普遍由于文化基礎較為薄弱，對常規的語文教學中的閱讀教學產生了一定的排斥性，認為閱讀療法是否就是語文教學中的閱讀教學，閱讀材料是否還是固定的篇章教學材料；閱讀是否一定要實現特定的常規教學目標等。

根據問卷調查和訪談信息，促使我們思考，中職技能競賽選手雖然對傳統語文教學中的閱讀材料有一定的排斥性，但是否可以通過閱讀療法，用數智化方法對閱讀材料進行重新切分組合，引導擬參賽中職生進行暗示性閱讀、積極性閱讀、參照性閱讀、對比性閱讀等，把傳統閱讀負擔變成生活興趣、參賽備賽等的一部分，把競賽過程中的題型、參賽通知文件、競賽規則、訓練（競賽）失誤和不足等進行別具一格的閱讀，從而逐漸實現中職技能競賽選手的閱讀水平有新的提高，對競賽的規則、形式等有更深刻的認知，也能在一定程度上緩解賽前焦慮、盲目無所適從的窘態，在不斷的融合閱讀中形成潛移默化、潤風化雨式的有特色的中職技能競賽選手閱讀模式，較大提高參與技能競賽的有效參與率，對備賽過程中的盲目自信、消極、沉悶、焦躁等不良情緒也有一定的緩解。

三、基于閱讀療法的閱讀資料的選擇

閱讀材料能幫助讀者自己做自己的心理醫生，閱讀材料的價值在于是否能激發讀者具有療效的回應。過往閱讀材料多以印刷材料為主，以圖書居多，近年來，隨著互聯網+、移動媒體、人工智能、虛擬現實技術的發展，閱讀材料已呈現電子化、數字化發展。我們在實際操作中深刻認識到，由于中職技能競賽選手參訓時間需要投入大部分的時間進行技能專項訓練、技能競賽規則學習等，能夠全身心自主投入紙質閱讀的時間非常有限，而因地制宜地采用信息化手段的數字資源、視頻資源等，則接受度較高、參與熱情也比較高。

無論是紙質還是電子閱讀材料，其作為媒介，競賽選手在遇到心理問題時進行閱讀療法，在閱讀過程中不直接正視自身的心理問題，而是對教師推薦、同伴互薦或學生自選的閱讀材料有所反應，這正是基于認知同一性理論基礎上來建構的。

進行閱讀材料選擇時，一是需要結合競賽選手的共性心理問題及個性心理問題開展針對性推薦，又要注意盡可能選擇與他們所從事的競賽訓練能夠最大化地多關聯，以期在閱讀過程中可以產生更多的映射遷移。二是多選擇正面的、積極的、具有激勵性的、輕松愉悅的內容和材料，注意閱讀材料的新穎性、趣味性、銜接性等，以產生系列連環正強化激勵引導作用。三是提供盡可能多的選擇方式供競賽選手選擇，實踐中，我們按照“三三一一式”來選擇閱讀材料取得了較好效果，“三三一一式”就是三個30%，一個10%，即教師推薦占30%，學生推薦占30%，師生創寫占30%，隨機拆盲盒10%。

四、閱讀療法的實施路徑

開展閱讀療法時，我們認為比較理想的實施策略為因癥施閱，因閱解惑，特色閱療，重質輕量，閱評一體，多維評價。

（一）因癥施閱，因閱解惑

根據學生的不同心理需求情況，采用不同的實施策略。如在進行紙質閱讀或電子書閱讀時，根據學生的反饋、資料的具體內容，采用選讀、導讀、略讀、品讀、誦讀等，對一些重點詞語、重點篇章，選擇合適音樂作為背景樂，渲染情境，或者借助多媒體圖片、音像資料等，把閱讀材料具象化，有效引導學生進入沉浸式閱讀情境，體會閱讀作品中的人物形象、映射關聯訓練情境、生活情境等。

當學生感覺訓練枯燥乏味時，我們組織學生觀看或閱讀卓別林的《摩登時代》、愚公移山、賣油翁、庖丁解牛等視頻、故事，以旁觀者的角度觀摩他人長期堅持訓練一種技能或從事一種事情所展現出來的預期成果、身體變化等，對這些進行客觀審視和評估，再反思和自己或者同伴的映射，充分挖掘材料中蘊含的堅持不懈、百煉成剛、精益求精等工匠精神，培養學生鍥而不舍的毅力、對專業持之以恒的追求、對技能訓練的持續認同等。

（二）特色閱療，重質輕量

在對中職技能競賽選手進行閱讀療法時，我們特別注意結合學校學生生源地情況，一是開展以粵方言為主的詩詞朗誦活動，大大提高了學生的參與熱情，經過與對比樣本組的對照，學生普遍反映讀后感覺耳目一新、心清氣爽、信心倍增。二是選取以嶺南特色、抒懷詩詞等，鼓勵學生直抒胸臆，大膽誦讀。之所以把古詩詞作為重要閱讀療法資料，是因為其篇幅短小，音韻和諧，含義豐富，朗朗上口，結合作者的趣聞軼事，更有利于中職競賽選手利用碎片化時間開展閱讀。

重質輕量的閱讀材料的選擇方式，重和輕是相對的，輕量重在減負，即不為競賽選手增加閱讀量大的心理負擔。通過引導技能競賽選手抑揚頓挫、反復吟誦、方言吟誦等，訓練選手的短時記憶、語言表達、情境遷移等，更有利于快速產生共情，通過調動全身的感官，通過語言緩解不良情緒，又進一步引導學生通過古詩詞的吟誦和學習走進傳統文學的殿堂，培養良好的語感，提升古詩詞鑒賞能力，感受古詩詞篇章中的競爭、精藝、愉悅情境等，從而獲得智慧的啟迪和情感的滋潤，在潛移默化中提高自身的思想道德和人文素養。

（三）閱評一體，多維評價

閱讀療法中，也要注意閱評一體化，在閱讀中關注參與學生的知識、技能、情感三重維度的平衡與提高，運用量表形式詳細記錄每一位參與選手的閱讀療法過程，對其閱讀時長、理解分享、形式內容、參與次數、探討回應、朋輩引領、效果反饋、縱橫對比等進行比較分析，引導關注科任老師、專業指導老師、同班同學、競賽同學、學生本人、學生家長等的多元增值評價，在閱讀療法過程中進行即時評價、當次療法結束后的綜合結果評價、階段性的賽前、賽中和賽后評價等。

對中職技能競賽選手的閱療評價，也要注意和常規閱讀教學的評價觀照。從實踐來看，對競賽生的閱療一體化評價，是常規閱讀教學評一體化的內化和提高，常規教學中的手段、方法、教學評價反饋等可以為閱讀療法閱評一體化提供強有力的支撐。通過設置對比組，采用相同的量化表格進行檔案袋式記錄評價，經常用對比組斧正閱讀材料、閱讀方法等，以期在有限的時間取得最優化的閱療效果。

五、閱讀療法實施應注意的問題

閱讀療法經過實踐探索，對于提高中職競賽選手的閱讀鑒賞品讀能力、緩解不良情緒、抒發胸臆、建構對競賽的認知、樹立正確的競賽觀、人生觀等都有一定的積極作用，但也要注意一些問題。

第一，閱讀療法的探索性與有限性。閱讀療法在中職技能競賽選手中的運用尚在探索階段，閱讀療法只能緩解競賽選手的不良情緒，幫助學生走出煩惱、不適、焦慮、信心不足的暫時性心理障礙，其持續性效果有待進一步實驗，如遇突發性、抑郁型心理問題，還是需配合其他心理治療手段運用。閱讀療法因情、因境、因人、因時會產生錯綜復雜的效果，不因一時一事、一人一物而特有的效果反饋而忽視閱讀療法的整體性與長期性，閱讀療法是一次品讀揣摩中的升華提升，是一場無形有神中的閱讀盛宴，是一頓色香四溢中的饕餮大餐，也是一回有滋有味中的心靈之旅。

第二，閱讀情境的營造要別具匠心。閱讀療法在中職學生技能競賽選手中的運用，也需要注意閱讀環境的選擇。一部分中職生心理問題是由于長期單一的訓練環境影響造成的，我們的調研數據也充分顯示，約98%的學生認同高強度單一訓練環境會對自己的心理造成一定的影響，如煩躁、厭學、放棄等，因此在閱讀療法中注意營造溫馨、知性、舒緩的環境，幫助競賽選手實現短暫性情境變化，創建與中職生技能訓練環境不一樣的另類情境，有助于緩解競賽選手在訓練情境中的煩躁、放棄等不良情緒，重新樹立起信心，調整好情緒，把閱讀情境遷移到訓練情境中，在訓練、比賽時能夠通過冥想、專注等喚起在閱讀療法中的美好情境與心情，從而減輕訓練比賽環境的壓抑、緊張心理，從而更有助于實現閱讀療法效果的實現。

第三，閱讀療法應全程關注調適。閱讀療法過程中，教師需及時關注參與學生的狀態，從他們閱讀過程中的微表情、微動作、眼神、語言等，捕捉研判學生的接受程度、閱讀材料是否適宜、閱讀是否有療效等。每次閱讀療法后，都應抽出一定的時間和每位選手進行溝通反饋，幫助他們升華閱讀收獲、提升心理調適能力，對于點滴進步都應及時給予肯定和贊揚，鼓勵他們能夠隨身攜帶閱讀材料，不斷總結適應自己的閱讀材料和閱讀療法，能隨時隨地開展閱讀療法。

我們期待，不遠的未來，每個人都可以成為自己的閱讀治療師，當心理遇到困擾時，可以結合以往的閱讀療法經驗，及時自主地采用所悅納的閱讀材料，展開閱讀治療，能夠快速走出心理困擾，走向更加自信、燦爛的理想自己。

[基金項目：本文系廣東省2021年度中小學德育課題“基于工匠精神的中職技能競賽選手心理素質訓練實踐研究”（項目編號：2021ZXDY005）和廣州市教育科學規劃2023年度教師發展專項課題“中職語文閱讀教學‘教學評一體化策略研究”（項目編號：202214863）的階段性研究成果。]

責任編輯 朱守鋰