“追求完美”別過火

文/郝鳳儀（精神病與精神衛生專業博士，國家二級心理咨詢師） 圖/阿 島

實際上，并不是所有強迫行為都達到了強迫癥的地步。如果強迫行為程度輕微，可以被我們控制（能夠自主地停止行為）的話，那么這些處于可控范圍的“小癖好”，一般不會太影響我們的生活與學習。

真正的“強迫癥”可不是隨便說說那么簡單，它是一種需要治療的精神疾病。

失控的強迫癥從何而來

大腦的變化

心理活動都建立在大腦的生理活動之上，因此心理疾病也與大腦和神經的變化息息相關。

在大腦的眾多腦回路中，有一條與我們的身體運動控制、情緒調節、習慣養成等多方面活動都有關的環路—“皮質-紋狀體-丘腦-皮質”環路。

遺傳、環境因素

科學家的研究結果顯示，強迫癥有一定的遺傳性。另外，強迫行為或強迫思維在很多情況下也可能因為一些外界刺激而被誘發或加重。例如親人去世、突然搬家、受到巨大的打擊等。

強迫癥怎么治

心理治療

認知行為療法

這種以談話為主的療法可以讓患者正視自己的強迫觀念，幫助他們改善這些想法和行為。

同時，心理醫生還會讓患者“暴露”在引發其強迫行為的環境中（例如觸摸滿是灰塵的桌面），并阻止他們進行典型的強迫行為（例如反復洗手）。盡管這種方法最初可能會引起焦慮，但隨著治療繼續，強迫行為會逐漸改善。

其他治療方法

藥物治療

比較嚴重的心理疾病通常都需要藥物來進行治療。治療強迫癥的藥物能夠影響大腦中的一些神經活動，從而使患者的感受、想法和行為等產生變化。

物理治療

利用脈沖磁場透過顱腦屏障刺激大腦神經，可以無創地影響腦內代謝和神經活動。

我們的心理健康和身體健康一樣，需要悉心呵護。如果我們感受到了一些異樣的心理變化或是困擾，可以向家人、朋友或是心理醫生尋求幫助，積極戰勝內心的“大魔頭”！