華佗五禽戲

非遺名稱：華佗五禽戲

公布時間：2011年（第三批）

類別：傳統體育、游藝與雜技

級別：國家級

所屬地區：安徽省

申報地區或單位：安徽省亳州市

保護單位：亳州市華佗五禽戲協會

華佗五禽戲發源于安徽亳州，據傳是東漢名醫華佗用虎、鹿、熊、猿、鳥等動物姿態、動作創編的一套養生健身功法，在養生、文化傳承等方面具有重要價值。2011年，華佗五禽戲被列入第三批國家級非物質文化遺產名錄。

源遠流長

關于華佗創編五禽戲的記載，目前最早見于西晉陳壽的《三國志·華佗傳》：“吾有一術，名五禽之戲，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。”

華佗五禽戲的養生保健效果究竟如何，可以從華佗的弟子吳普身上找到答案。據《三國志·魏書·方技傳》記載：“普施行之，年九十余，耳目聰明，齒牙完堅。”年逾九旬且眼不花、耳不聾的吳普，可謂是五禽戲的“形象代言人”。

隋唐以后，華佗五禽戲已經流傳開來，尤其得到文人墨客的青睞。五禽戲就曾出現在晚唐詩人李商隱的筆下：“海上呼三島，齋中戲五禽。”

到了宋朝，華佗五禽戲更是頻頻入詩，如“北堂畫五禽，游戲養形軀”（王安石《張氏靜居院》），“啄吞自笑如孤鶴，導引何妨效五禽”（陸游《春晚二首·其一》），“時為五禽戲，閑看六牛圖”（林希逸《偶題》）。

清代，華佗五禽戲還被寫進小說，清代文學家蒲松齡在《聊齋志異》中，借小說人物之口說：“世傳并非真訣，惟華陀五禽圖差為不妄。”一個“惟”字，足以體現作者對華佗五禽戲的推崇。

練起來

華佗五禽戲發展至今，已經形成了不同的流派，動作各有不同。目前最早介紹華佗五禽戲練法的資料是南朝陶弘景所著的《養性延命錄》，其中“導引按摩篇”具體描述了華佗五禽戲的動作——

華佗五禽戲開創了祛病健身的體育醫療先河，讓我們一起練起來吧！