晨起有4個表現，是肝在“求救”

俗話說，養肝就是養命，肝不好，未老先倒。肝臟作為我們人體重要的臟器之一，也是身體里最強大、功能最多的器官。肝養好了，身體也就好了。

但是由于肝沒有痛覺神經，在其病灶早期時，身體往往不會出現明顯的疼痛，一些小癥狀讓人忽視，使病情不斷惡化，那么肝不好會有哪些癥狀呢？

肝不好出現的4個“怪象”

尿液深黃似茶色

當肝臟受損，體內膽紅素水平異常升高，這些多余的膽紅素會隨尿液排出，導致尿液呈現深黃色，類似茶色。這與因上火或飲水不足導致的尿液發黃有所不同，唯有在肝病得到有效控制后，此癥狀才會逐漸消退。

持續疲憊與無力感

若你常在早晨醒來時感到疲憊不堪，全身乏力，這可能是肝臟出現問題的警示。肝臟損傷會影響身體對營養的吸收，進而引發營養不良，導致持續的疲憊感。

刷牙時易出血

肝臟問題還可能影響人體的凝血功能，導致凝血因子減少，從而容易出現刷牙時牙齦出血、皮膚出現瘀斑等異常出血現象。

食欲不振伴惡心

早晨起床時若感到不想進食，并伴有惡心、嘔吐的癥狀，應警惕肝臟的健康問題。因為肝臟中的某些酶對消化至關重要，肝臟受損會導致這些酶的數量減少，進而影響消化功能，引發食欲不振。

肝變“臟”，全身都會有信號

肝臟不佳，秀發先顯征兆

1.兩鬢斑白——揭示肝膽兩虛之態

2.頭發油膩且脫落嚴重——肝火旺盛之象

3.發色偏黃——肝血虧虛之證

4.頭頂白發叢生——肝腎兩虛之兆

5.發際線白發顯現——肝脾血不足之征

肝臟不健，眼睛先露端倪

1.視線模糊不清——肝血匱乏之狀

2.眼睛干澀疲勞——肝陰虧虛之相

3.眼紅布滿血絲——肝火熾盛之貌

4.眼睛發黃無光——肝膽濕熱之癥

肝臟欠安，面部先現異彩

1.口苦口臭難當——肝火旺盛，濁氣上涌

2.面部長斑長痘——肝毒淤積，內分泌失衡

3.面色暗黃無光——肝血不足，滋養匱乏

肝臟不適，手腳先顯異樣

1.指甲脆弱易斷——肝血不足之兆

2.指甲豎線密布——肝功能衰弱之象

3.手掌紅斑點點——肝臟疾病之警

4.手背青筋凸顯——肝氣郁結之癥

5.腳底粗糙脫皮——肝受損，代謝力衰退

肝臟不寧，情緒先露波瀾

1.入睡艱難，早醒頻頻——肝火旺盛之擾

2.情緒易怒，動輒生氣——氣郁化火之患

3.頻繁放屁難止——肝郁氣滯之癥

4.抑郁焦慮難安——肝氣不順之擾

這四種行為最傷肝，盡量少做

憤怒情緒

憤怒對肝臟有害，當怒氣猛然爆發，會導致肝氣逆亂、肝陽亢盛；而若強行壓抑，找不到合適的釋放途徑，也會引發肝氣郁結，進而可能觸發胃痛、腹痛、便溏、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑形成、高血脂、脂肪肝、高血壓等一系列健康問題。

缺乏充足睡眠

睡眠不足，堪稱眾多疾病的溫床。它使得五臟六腑無法得到充分休息，長期處于超負荷狀態，從而導致抵抗力逐漸減弱。對于肝臟而言，睡眠不足和熬夜更是極大的傷害，它們極易導致肝臟供血不足，影響肝臟細胞的正常滋養，因此，肝臟本就不佳的人，在睡眠上更應格外謹慎。

過度使用眼睛

古人云：“肝藏血，其華在目。”眼睛的健康與肝臟功能緊密相連。長時間使用電腦、觀看電視、玩手機，或是持續閱讀，都屬于過度用眼。這種長時間的注視，會傷害血液，很容易導致肝血不足。

飲食無節制

一日三餐應有規律，定時定量，切忌暴飲暴食。過量進食會加重胃腸負擔，容易誘發脂肪肝。暴飲暴食不僅損害胃腸道健康，還可能導致體內自由基大量增加，而自由基的增多，會進一步加劇肝臟功能的損害。

中醫推薦養肝小經方

棗杞黃芪茶

配方：紅棗30克，枸杞子20克，黃芪15克。

制法：將黃芪、紅棗洗凈，放入清水鍋中煮沸，再轉小火續煮10分鐘。然后加入枸杞子煮約2分鐘。即可濾入杯中飲用。

功效：枸杞保養肝臟、促進血液循環、明目、利尿、助消化、滋陰潤肺。黃芪味道甘醇，可補氣、活血、養顏、潤膚、強壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。紅棗補氣、促進血液循環、保養心臟。常喝棗杞黃芪茶可保持活力、增強免疫力。

決明菊花山楂茶

配方：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。

功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。

黃花保肝茶

配方：黃花菜10克，五味子5克，甘草8克，棗（干）5克。將黃花菜、五味子、生甘草、紅棗放入大茶缸中，用沸水泡5分鐘。

功效：調養肝臟，有效輔助治療肝炎肝硬化。

四子飲

配方：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。沸水沖泡飲用。

功效：滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。

玫瑰菊花茶

配方：玫瑰花6克、菊花2～3朵，沸水沖飲。

功效：玫瑰花調和肝脾，理氣和胃，養血調經，美容養顏，在《本草綱目》中已有論述。玫瑰性溫，味甘微苦，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛，幾乎適用于從青春期到更年期的所有女性。（據《醫食參考》）