心血管病人謹記3個半分鐘

乍暖還寒天氣，心血管病發生的概率增加。專家表示，氣溫驟降對于老年心血管病患者來說更是充滿挑戰。這類人群要特別注意保暖，定期服藥，保持情緒穩定，合理運動鍛煉，增強抵抗力。在日常生活中關注血壓和心率的波動，及時采取調控措施。

寒冷刺激容易誘發心血管病。老年心血管病患者晨起的3 個“半分鐘”十分重要。

3 個“半分鐘”是指：醒來以后躺在床上“半分鐘”，伸伸懶腰，不要立刻起床下地；坐起來后靠在床頭“半分鐘”，這個半坐的體位可以使心臟和血管的負擔逐漸增加；把腿下垂，再等“半分鐘”，這是再一次預熱，使心血管系統適應直立狀態。

專家表示，合理的保暖措施對于老年心血管病患者尤其重要，可以防止心血管受到強烈刺激。此外，要保持心情愉悅，減少情緒激動，建議少食多餐，保持大便通暢，規律作息。

專家建議，心血管病患者要按醫囑規律用藥，血壓心率波動并且出現不適癥狀時應及時就醫。此外，冠心病患者身邊應常備一些抗心絞痛藥物。有些老年患者癥狀不典型，容易被人忽視，更應提高警惕。

健康飲食對心血管病患者十分重要。專家提醒，心血管病患者要戒煙限酒，清淡均衡飲食，避免暴飲暴食。

（新華）