排舞運動的社會價值探究

摘要：排舞是一項新型大眾時尚健身運動，它兼具拉丁舞的熱情奔放和國標舞的優雅舞姿，集舞蹈、體育、藝術于一體，具有廣泛的健身性、娛樂性和大眾性。目前國內部分高校已經開展排舞課程，但是社會大眾層面的排舞運動開展較少，本文就排舞所具有的社會價值進行分析探究。

關鍵詞：排舞運動" 社會價值" 健身" 娛樂

伴隨我國經濟的發展，人民生活水平也有所提高，越來越多的人開始注重生活的質量，擁有健康身體是享受高質量生活的前提，因此人們對于自身健康的要求也相應提高。日常生活中最為常見的提高自身健康狀況的方法就是進行體育鍛煉。其中操舞類項目由于對場地要求小、難度較低、運動強度適中等因素深受大眾喜愛。目前操舞類項目較多，常見的包括排舞、健美操、廣場舞、持輕器械類操等項目，現在參與人數最多、最常見的健身項目就是操舞類項目。各個小區廣場、活動中心、甚至大街小巷，不論白天還是晚上，都能看見一群人熱情洋溢地進行操舞鍛煉。與傳統操舞相比，排舞屬于較晚傳入中國的操類項目，目前部分高校已經開設課程，但是社會群眾層面參與的人數較少。

1、排舞的起源與概述

1.1、排舞的起源

排舞起源于20世紀70年代的美國西部鄉村舞蹈（Western Country Dance）。到80年代，排舞已發展到許多國家，并具備多種風格。90年代開始，排舞逐漸風靡全世界，幾乎所有好聽的音樂都被改編成了排舞。各種排舞的國際組織也建立了起來。

2004年排舞傳入中國。在2004年暑期，由國家教師培訓基地在北京師范大學，邀請競技啦啦操的外籍教師進行培訓，并進行了排舞項目介紹展示。最早一些喜愛排舞的人士在北京開始推廣排舞，掛靠在北京市體操協會下成立了排舞專項委員會，舉辦各種排舞培訓班和排舞比賽。

2008年借助奧運會的春風，在天安門廣場進行了號稱萬人的排舞表演，對排舞在我國的發展起到了重要的推動作用。

2014年在杭州舉辦了有25000多人參加的排舞吉尼斯創記錄活動，使排舞在我國轟轟烈烈的開展起來，現在不僅在社會上，同時在大中小學中都開展排舞活動，有一些學校還開設了排舞課程。

我國排舞運動推廣中心是由國家體育總局體操運動管理中心授權組建的唯一的國家級排舞運動推廣機構。2013年3月28日，全國排舞運動推廣中心正式落戶杭州，排舞運動發展自此揚帆啟航。

1.2、排舞的概述

排舞運動起源于美國西部鄉村的民間社交舞，以音樂為核心，通過風格各異的舞步組合循環，來展現世界各國民間舞蹈的多元文化魅力。它集國際性、統一性、唯一性三大特征于一體，每一首曲目的舞步獨一無二，同一首曲目的動作全球統一，不受區域、年齡、性別的限制，受到全世界人民的喜愛。排舞者按照自己所選伴奏音樂的結構，以國際多元化舞步為元素，創編成一套有方向及節奏重復規律的成套舞蹈動作。成套排舞廣泛吸收了拉丁、踢踏、爵士、現代舞、街舞等各種形式，每一支曲目都有其唯一的舞序、同一曲目，全世界動作都是相同的。

2、排舞的特點

2.1、排舞步伐的一致性

排舞的每一支舞蹈都有它獨有的名字和腳上動作，統一的名字與步伐可以加速排舞的推廣，排舞的每一首歌曲，都有其相對應的舞譜。

并不是任意歌曲都可以成為排舞所使用的舞譜，能編成舞譜的歌曲與動作本身具備很高的水平，同時需要得到國際排舞協會的認可，隨后上傳到官方網站上，能夠方便喜歡排舞的人學習。因為舞蹈步伐一樣，舞曲一樣，所以不管你在世界哪個地方，只要音樂響起來，所有人的步伐都是一致的。所有排舞曲目都是經過網絡的傳播，更加有利于排舞在全世界的推廣。

2.2、排舞創編的規范性與完整性

排舞是一種舞步簡單，風格獨特，以“排排跳”的形式開展的舞蹈。練習者們排成排跳著相同的動作，每支排舞都有其完整規范的舞蹈步伐及音樂，上肢動作可以自由發揮自行創編，每支舞曲的音樂一般都在3-5min，每支排舞都有難度等級，分別是初級、中級和高級，每支排舞都有它特定的舞蹈節拍，而排舞是按照一個完整的節拍動作進行重復，一般中間會有間奏部分，間奏部分大部分舞曲都允許自由創編舞步，這也是除了開場與結尾之外，唯一可以創編舞步的部分。另外，排舞在方向的變化上較多，同一節拍的動作可以面向不同方向跳，動作完全相同，只是改變方向，從而增加舞曲的難度，鍛煉練習者的方向感，可以規定在任何一個方向，按照特定的步伐來跳。舞譜中關于方向的記錄，以下圖為標準。

2.3、排舞音樂的多樣性與唯一性。

從排舞起源來看，排舞起源于70年代的美國西部鄉村舞曲，本身就來自民間，所以排舞的音樂蘊含著多種民間文化，隨著時間的發展，排舞的音樂與舞步都在向前發展，不僅有鄉村音樂，越來越多的流行音樂元素也融入其中，如摩登舞曲、鄉村、拉丁、印巴、搖滾、街舞、爵士、現代流行歌曲等流行因素。我們現在所接觸的排舞音樂中，大部分都是被人們所熟知的流行音樂，以及極具民族特色的民族音樂，越來越多不同風格的音樂元素被運用到排舞的編舞當中，雖然不同種類的排舞所使用的音樂不同，但每一支排舞所運用的音樂風格卻是明確固定的，所選音樂的作者、風格、創作時間等在排舞的舞譜中都會被標明。

如2019年的推廣曲目“How It's Done”

節拍： 32" " " 方向： 4" " "間奏：0

重新開始：1" "難度級別： 初級

編舞： Romain Brasme （NL）" 2019年5月

音樂：‘How Its Done’Candy Dulfer-（120 BPM）

時長：2：03

音樂風格是多樣的，同時排舞曲目對應的音樂又是唯一的，一首歌曲只能對應一支排舞，音樂必須是原版，且不可剪輯，全世界練習者使用的都是統一的版本。

2.4、排舞舞種的創新性

排舞具有很強的可塑性與自由定義性，從最開始的鄉村風格，以吉他和拍手的方式起舞，到現在排舞出現多種風格，以下風格為目前全世界主要流行的排舞風格。

Rise amp; Fall： 華爾茲、快步、狐步舞

Pulse： 波爾卡、桑巴、搖擺舞

Smooth： 探戈、Hustle、夜總會舞

Cuban： 恰恰、倫巴、曼波

Funky/Street： 街舞、霹靂舞

Novelty/Stage： 爵士、現代舞、芭蕾

不同的編舞者根據自身愛好、音樂特點等因素創編出不同風格的排舞，有些編舞者在創編時，會先固定住舞蹈的風格元素，再尋找相同風格的曲目，根據動作與音樂風格再去創編動作。一般具有一定編排創作能力的排舞創作者都會創造出自己喜歡風格的排舞曲目，創造者們按照自己的個人喜好同時融入自身區域風格進行創造，每位創編者都會在創編曲目中表現出自己的風格特點。

3、排舞的社會價值

3.1、排舞的文化價值

在2013年，全國排舞推廣中心組織了全國專家在四川阿壩對藏羌民族文化進行采風將民族元素與排舞結合，通過時尚的排舞展現傳統文化，作為全民健身運動項目。將民族文化融入到國際排舞中去，是文化的展示，也是文化的融合。具有中國民族元素的排舞，既是民族的，也是世界的。

排舞作為一項體育運動，很多國家都有大量的排舞練習者和排舞愛好者，中國的排舞愛好者與世界各國排舞愛好者在一起交流，不斷學習國外優秀曲目，開拓眼界，增強自身的運動水平，編排能力，將中國排舞融入到世界排舞之中，是一個排舞文化融合的過程。與此同時中國的排舞愛好者將中國獨有的文化融入到排舞創編中，創編出具有中國特色的排舞曲目，供全世界的排舞愛好者學習交流，豐富世界排舞文化。在全世界排舞愛好者接觸學習中國特色排舞的過程中，會不斷加強對中國文化的了解。例如，在2014年中國排舞協會組織的排舞吉尼斯創記錄活動過程中所選用的曲目是《舞動中國》這首歌的歌詞中寫道：“春風吹過來，西湖一片花海，幸福秀出來，錢塘日出云開”。在歌詞中描繪了杭州西湖與錢塘江的美景，向全世界的排舞愛好者展示了中國美麗的城市，年輕充滿活力的杭州。

2016UCWDC世界排舞聯賽冠軍賽“湖南綏寧黃桑國家級自然保護區巫儺藝術團”以一支原創民族排舞《黃桑姑娘》，獲得了Team Combo項目的冠軍，以離、退休職工為主要成員的中老年排舞精英隊“江蘇泰州高港區文體旅游局”，以極具江南韻味的《洲堤楊柳舞港城》摘得Open Line Dance項目的冠軍，同時《茉莉飄香中華情》也獲得了Cabaret項目的冠軍，通過音樂配合排舞舞步，向世界排舞愛好者展示中國傳統文化，帶領全世界排舞愛好者一同感受江南韻味，民族風情，是排舞的交流也是文化的輸出。

排舞運動對運動場地和運動時間的要求較低，種類繁多，能夠適應不同鍛煉者的需求，既有適合上班族在辦公室鍛煉的排舞曲目，也有適合工人朋友的車間排舞曲目，有適合小朋友的歡快簡單的曲目，也有適合老年人強度適中又優美的曲目。排舞風格的多樣性，決定了排舞的傳播性強，受眾廣泛，對于排舞曲目的不斷創造，融入不同舞蹈風格，不同地域文化，在動作的創編上不斷更新精進，使得排舞運動者保持學習的熱情與激情，感受不同風格，不同文化的排舞曲目，在進行鍛煉過程中，即得到了良好的健身效果，又感受到不同文化之間的差異與融合，極大地推進了排舞運動的發展。

3.2、排舞運動的運動價值

排舞運動有著拉丁舞的熱情奔放，國標舞的優雅動人，并集健身娛樂于一身，在國際上逐漸散發蓬勃生機的現狀，從幼兒到老年、從省市到鄉鎮，都有眾多的愛好者。生活中越來越多的體力勞動被科技代替，年輕人多沉迷于網絡虛擬世界，缺乏鍛煉，出現骨質疏松年輕化，甚至部分年輕人出現亞健康狀態。老年人由于身體機能下降，代謝變慢，攝入的營養無法通過日常活動代謝出來，出現高血壓、高血脂、高血糖等疾病。因此，減肥成為全民活動，排舞運動可以作為減肥運動，通過參加排舞鍛煉，較少身上的脂肪含量從而達到減肥的目的。除了減肥，形體美也成為大家追捧的目標，在形體狀態中起決定作用的除了身高體重等先天遺傳因素，還有后天的鍛煉，也是需要重視的，排舞運動可以增強人體肌肉力量，消除多余脂肪，在長期的排舞鍛煉過程中，可以使人們的骨骼更加堅毅，肌肉更加有力，能夠改善練習者的形體、氣質，有助于塑造優美形體。

剛剛過去的三年疫情，讓大家對自身健康更加重視，希望通過平時鍛煉以達到增強自身免疫力的目的。排舞運動對場地要求不高，對參與者準入水平的要求較低，絕大多數人都可以加入排舞鍛煉，同時排舞的創編風格多，可以融入不同風格的舞蹈與運動，也不會對技巧性、藝術性有過高要求，以群體性舞蹈、交誼舞、民族舞蹈、體育舞蹈為主要風格，減少鍛煉者的枯燥感，保持鍛煉者的積極性。排舞動作的學習是循序漸進的，需要經過反復訓練，參與者之間需要互相配合才能完成排舞的整齊性，這個過程可以增強人際交流。排舞運動需要統一的節奏和統一的動作，參與者需要具備音樂感知能力，才能更好地詮釋舞蹈。因此，在排舞運動中需要參與者全身心投入，在音樂節拍中統一節奏和動作，達到群體性審美，進而提高參與者的審美能力。

3.3、排舞的心理健康價值

排舞還對心理健康有積極的作用。排舞運動作為一項適合大眾體育活動的項目，不僅能增進身體健康而且對心理健康的也有著積極的作用。排舞活動是需要鍛煉者站成一排排跳舞鍛煉，本身就帶有社交屬性，在鍛煉過程在，大家要動作一致，方向一致，需要全體鍛煉者的配合，在相互配合的過程中，可以起到改善人際關系的作用。很早就有專家學者提出參加大眾體育運動能夠滿足個體某些社交的需要。幾乎所有的體育活動都能為人們提供一種社交的環境，而排舞作為群眾性體育活動更是將這一屬性展現得淋漓盡致。排舞鍛煉者之間會相互交流分享所學習的內容，同時也會衍生其他話題的交流，增進日常交流，獲取傾訴機會，擴大社交層面，學習不同文化和知識。有組織的排舞運動，如2014年杭州排舞吉尼斯紀錄的創造，還是偶發的參與到排舞鍛煉中去，或者是在了解排舞運動后自主選擇排舞運動，都能夠有增強心里健康的作用。練習排舞項目可以廣交朋友、交流信息、克服孤獨感、增強合作意識、通過關心他人、幫助同伴而獲得價值感，促使人際關系更加和諧。

在參與排舞運動的過程中，鍛煉者需要大膽展示自己的動作，了解自己身體機能，通過提高自己運動能力，使參與者感覺更有活力，提高了個人對自身的自信，變得勇于展示、愿意主動嘗試。排舞運動過程中，既要學習排舞動作，又要勇敢克服害羞、自卑等不良心理。難度動作的不斷學習，可以提高挫折的承受能力，每支舞曲想要完美表現就要反復練習，在反復練習過程中提高了身體的耐力水平，形成良好心理品質。因此，排舞練習成為磨練意志、鍛煉意志力的 有效渠道之一。

3.4、排舞運動的經濟價值

排舞運動近年來迅速流行，是大眾健身市場的重要組成部分，對于體育產業的發展來說排舞運動的推廣促進了國內健身產業的經濟發展，滿足了大眾進行基礎鍛煉的需求。排舞運動的開展在一定程度上推動了群眾體育的市場化，在投資者進行體育賽事的投資時，基礎的群眾體育項目受到青睞會加大投資者投資力度，如近年來排舞、廣場舞的比賽十分火熱，有國家體育總局牽頭，地方政府承辦的大型排舞比賽，如一年一度的全國排舞大賽，由地方組織的比賽，獲勝隊伍可以參加全國總決賽，與全國的排舞愛好者一起交流切磋。另外，2016年全球最頂級的排舞賽事UCWDC世界排舞聯賽冠軍賽在中國舉行，吸引世界各地的排舞愛好者齊聚一堂，在團體和個人的各個組別項目中競爭角逐，即是技藝切磋，又是以舞會友。比賽包括中國排舞代表隊在內共有來自18個國家的近千名排舞高手參與，比賽精彩絕倫，比賽過程中UCWDC組織的專業培訓也在同期開展，來自世界各國的排舞高手們將借助比賽的機會展開交流，中國代表隊也將積極參與其中，與世界的排舞愛好者分享排舞所帶來的快樂與幸福。這是一次文化的交流，更是帶動經濟達發展，參賽人數較多，影響力較大，對于舉辦城市來說有較高的品牌效應。

排舞運動帶來的經濟價值不僅是在體育賽事組織過程中，體育健身項目的運動市場中，也有良好的發展環境。參與排舞鍛煉的人除了購買更專業的鍛煉裝備，還衍生出了舞伴聚餐、組團旅游等享用型消費，排舞運動一旦成為運動市場的主力軍，由排舞帶來的直接經濟價值也非常可觀。

4、排舞練習的注意事項

排舞是一項有氧健身運動，大部分鍛煉者為了能在鍛煉過程中大量排汗，不間斷地反復練習，增加運動量與動作難度。比如抬腿動作，看見別人抬腿高度從而要求自己也達到同樣高度，卻忽略自己的身體機能實際狀況，導致出現肌肉或者韌帶拉傷，或者運動完頭暈目眩，甚至低血糖的反應。對于鍛煉者來說，所有運動項目都要量力而行。在練習排舞過程中需要注意自己的身體狀況，以及鍛煉后的身體反應，鍛煉過程中常見的損傷是肌肉損傷，預防肌肉損傷的有效辦法就要在進行排舞鍛煉之前，要做好熱身活動，避免突然加入鍛煉造成肌肉和韌帶的損傷，前文提到對于某些抬腿類動作要量力而為，不以別人標準來強求自己，避免造成韌帶和肌肉的撕拉傷。中老年鍛煉者還要多加注意心腦血管問題，排舞運動強度較大時，心臟一旦出現超負荷運作，就有潛在的危險，排舞鍛煉過程中，一定要根據自身狀況調節運動量，調整到心臟能夠負荷的強度。在運動過程中可能會出現大量排汗情況，有人甚至為了追求運動滿足感，享受大量排汗的感覺，但是一旦排汗量過多，又不能及時補充含有電解質的水分，會導致身體受損，甚至威脅健康。

5、結語

本文對排舞的起源與發展以及社會價值進行闡述，排舞作為大眾體育運動不僅可以增強體質健康，調節心理活動，還有一定的文化價值與經濟價值。在對排舞社會價值歸納總結中可以發現，排舞的社會價值不僅在于對個人的身心健康有益，對于社會文化的融合與體育經濟的發展也有重要意義。

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作者簡介：孟曉娜（1989-），女，漢族，安徽肥西人，碩士研究生，研究方向：體育教育健美操。