新時代中國武術促進全民健身的作用及策略探討

摘要：新時代，提升全民身體素質、加強全民健身是社會精神文明建設中的重要內容。中國武術有著悠久的發展歷史，凝聚著豐富的武術文化及武術精神，其對全民健身有著積極的影響作用。深入挖掘與探索中國武術在促進全民健身方面的積極作用以及研究借助中國武術促進全民健身的有效實施與開展策略，是目前提升全民身心健康發展的重要舉措。基于此，本文首先對中國武術在全民健身中的積極作用展開了分析與闡述，進而具體探討了新時代借助中國武術促進全民健身的具體實踐策略。

關鍵詞：新時代" 中國武術" 全民健身" 精神" 文化" 作用

武術是我國傳統體育項目中的重要組成部分，也是極具中國特色的傳統體育項目。在中國武術漫長的發展歷程中，形成了豐富的武術文化，其所蘊含的武術精神影響一代又一代人的發展。在新時代的全民健身熱潮中，充分發揮中國武術對于全民健身的影響作用，對促進全民健身戰略的深入實施與發展以及提升全民身體素質及文化素養等至關重要。因此，要加大對全民健身中中國武術合理運用的策略研究，借助于中國武術文化及武術精神的傳承與創新發展，實現健康中國的目標。

1、新時代中國武術促進全民健身的作用

全民健身是貫徹落實全面建成小康社會的重要舉措，中國武術體育項目源于華夏文明中的武術，包含技擊、器械等諸多類型，其特點是強調動作的靈活性、快捷性、觀賞性以及實用性，是中華文化的重要組成部分與典型代表之一，它能體現中華民族勇猛頑強、剛柔相濟的精神氣質。武術在中華民族歷史文化的傳承中具有不可替代的作用，是促進全民健身的一種主要方式，其在促進全民健身的作用主要體現在以下幾點。

1.1、促進全民身心健康

身心健康是新時代人們生活與發展最基本的追求，隨著人們生活水平的不斷提高，健康意識也在不斷加強，繁重的工作壓力和生活壓力給人們的身心健康造成了一定負面影響，實施與開展全民健身是實現全民身心健康發展的有效途徑，也是人們追求美好生活的基礎保障。武術是中國傳統體育項目中的典型代表，其擁有體育項目所具有的強身健體的功能，能夠對人們的身心健康發展起到一定的促進作用，因其有著悠久的發展歷史，蘊含了豐富的文化底蘊，傳遞著中華優秀的民族精神，對于推動新時代全民健身計劃的順利實施有著重要價值。

中國武術作為體育文化中的重要組成部分，其主張的是“外練筋骨皮、內練一口氣”的內外兼修、和諧雙休的體育運動理念，這與新時代全民健身中人們所追求的身心健康發展的目標相一致。因此，中國武術在促進全民健身的過程中，能夠發揮其促進全民身心健康發展的重要作用，具體而言，中國武術能夠起到促進全民身心健康發展作用的原因主要體現在以下幾方面：

首先，相較于其他體育運動項目，中國武術在運動的過程中可以實現人的全身肢體的相互協調，能夠使人的各個肢體通過協調配合完成相關的武術動作，在長期的運動和訓練中，可以有效地提升人們的身體素質，促使身體健康的全面發展。針對青少年群體來說，在參與以中國武術相關的全民健身活動中，通過肢體的全面協調運動，能夠有效地促進青少年群體的骨骼生長及發育，能夠使青少年的心肺功能系統不斷發展完善和健全，幫助青少年群體形成健康的體魄。針對中國老年群體來說，通過積極參與到以中國武術為核心的全民健身活動中，不斷的運動和訓練能夠降低老年群體慢性病的發病率，有效預防心腦血管類的疾病，不僅可以讓老年群體擁有一個積極向上的生活心態，還能夠達到良好的養生保健的效用；

其次，中國武術在人們身心健康發展方面有著多元化的功效，而且針對不同年齡的群體有不同的武術項目，不僅能夠讓人們的身體更加強健，還能夠幫助人們塑造好的身體形態。針對青少年群體可以通過競技長拳這一武術項目來進行健身活動，使青少年在輾轉騰挪的過程中，不僅實現了骨骼的健康生長與發育，還讓青少年的身體形態得到了很好的矯正，幫助青少年形成健康的體魄和優美的體態。針對老年群體來說可以通過養生太極拳這一武術項目，使中老年群體在剛柔并濟中達到塑造健全體格的目的；

最后，中國武術能夠提升人的“精氣神”，讓人們在長期的訓練中使身體素質不斷提高，精神也越發飽滿，真正實現全民健身對于人們修身養性的功效作用。可見，中國武術對于全民健身而言，能夠有效地促進全民身心的健康發展。

1.2、助推優秀傳統文化的國際化傳播

在文化多元發展的新時代，促進我國優秀傳統文化的國際傳播是提升我國軟實力的重要舉措。而武術作為我國優秀傳統文化中的重要構成部分，通過實施與開展中國武術文化“走出去”的發展戰略，能夠有效助推中國優秀傳統文化的國際傳播。促進我國全民健身的國際化交流是實現中國傳統文化的國際化傳播的重要途徑，武術是我國優秀傳統文化中的精髓，通過大力發展中國武術、推廣和宣傳武術文化，能夠吸引更多武術愛好者積極參與全民健身計劃，對深入落實與開展全民健身計劃有極大的幫助。

武術已經成為極具中國特色的文化類型，不僅在國內給予了極高的傳承與發展的重視，而且在國際層面也擁有較大的影響力。借助于全民健身的國際化交流，提高了中國文化在國際領域中的影響力。

1.3、傳承優秀傳統文化，豐富人們的精神世界

現階段，人們在追求物質享受、提升物質生活水平的同時，也在渴望精神世界的富足。在互聯網和信息技術迅速發展和普及的過程中，文化呈現多元化發展趨勢，給國民的思想認知帶來了較強烈的沖擊和影響，在多元思想文化的影響和沖擊下，使得我國優秀文化中蘊含的很多思想觀點和價值觀念逐漸被人們淡忘，這影響了我國優秀傳統文化的保護與傳承。全民健身是一種健康的生活理念，全民健身計劃的提出是為了能夠實現全民健康、科學、文明的生活方式，不僅要提升全民的身體素質，還要豐富全民的精神世界。中國武術所蘊含的傳統武術文化和武術精神歷經了千年的發展歷程，堅定不可動搖，能夠對新時代的人們產生正面的熏陶和影響作用，凝聚國民力量，增強人民群眾的民族意識和文化認同感，使社會中能夠形成崇尚文明、積極向上的良好風尚，對提升國家軟實力以及促進全民健身計劃的深入實施與開展都有重要的作用。在中華武術中，凝結了豐富的武術精神，形成了具有中國特色的、相對科學及安全的武術文化體系，采用剛柔相濟的武術運動理念幫助學習者實現內外兼修，讓學習者不僅能夠增強體魄，同時還能夠讓自身的精神世界越來越富足，接受傳統體育文化和體育精神的教育與熏陶。在中國武術精神中，傳承和弘揚的是一種自強不息的民族精神，人們在全民健身活動中，通過學習武術、表演武術以及進行武術的交流和探討，能夠將這種自強不息的武術精神吸收進來，形成其自身的精神品質，使人們群眾在未來的學習、工作、生活中，面對任何的困難都能夠以自強不息的精神品質進行克服，不斷提升自己，讓自己能夠有克服困難的勇氣和毅力。另外，中國武術中蘊含了豐富的愛國情感，而愛國情感是提升民族凝聚力的重要核心。在中國武術的學習與表演中，能夠讓人們不斷接受其中所蘊含的愛國情感的教育和熏陶，使人們的心中有國家，樹立遠大的人生理想和抱負，立志為國家、為社會做貢獻。讓人們的心中有理想、有目標，有依靠、有寄托，使人們逐漸發展成為勤勞永安、自強不息、團結禮讓的新時代良好公民，不斷豐富人們的精神世界。

2、新時代中國武術促進全民健身的具體實施策略

2.1、借助中國武術創新全民健身手段

新的時代，人們對于健康的追求越來越高，不僅在飲食健康以及生活節奏健康方面等有了更加科學的安排，在健身方面的多元化方式也提出了更高的要求。以往的健身形式主要是跑步等基礎的體育運動，并不能很好地滿足人們的健身需求。借助于中國武術能夠實現全民健身方式的不斷創新，使健身形式更能獲得群眾的喜愛，對激發群眾積極參與全民健身活動的興趣有很大的幫助。因此，要加大對中國武術在全民健身手段創新方面的積極作用，不斷豐富全民健身形式，豐富全民健身文化，為更好地落實全民健身計劃提供保障。

首先，要加強對群眾觀念上的引導，使群眾對中國武術所擁有的健康理念有準確地認知和了解，加強群眾對中國武術的保健作用的了解。引導群眾能夠從武術技術特點的層面，去感知與了解每一種武術的動作、拳法所傳遞的思想理念，掌握武術的規律，不僅在外在動作上能夠準確的完成武術的基本技法，還能夠從內在去不斷地感知和調整，遵循武術所傳承的健康理念，從身體和心理雙方面實現健康發展。使群眾能夠在感知一拳一理的過程中，將技術、心理以及社會適應等融為一體，真正理解中國武術所蘊含的中華文化內涵，及其所傳遞的健康理念；

其次，將中國武術與醫學進行有效結合，從而能夠為全民健身提供高質量的健身方案。中醫是我國傳統的文化組成部分，通過將武術和中醫進行有機結合，不僅可以實現全民健身的效果，還能夠有效地預防慢性病，維持人們的身體健康，減少疾病的發生率。中國武術還可以與醫學中的營養學相關理論進行融合，根據不同群體的身體情況及健康發展需求，為其制定個性化的健身方案，從而促進全民健身的有效開展，提升全民的身體及心理健康水平；

最后，要做好基于中國武術的全民健身設施的建設。全民健身計劃的實施與開展離不開充足的設施建設，在中國武術的幫助和助推下，能夠為全民健身計劃的順利實施提供保障，也能夠給全民健身提供多樣可行的方案和建議，但是與此同時不能缺少對武術健身器材及設施的建設。因此，要做好對武術健身器材及相關武術健身產品的研發與供應，各個社區要準確配備武術建設的指導員、教練和相關的基礎設施建設。與此同時，結合不同群體的健身需求，設計不同的武術健身項目及場地，能夠滿足全民健身的需求，還可以面向社會群體開設武術建設的培訓課程，幫助全民更加全面具體地了解中國武術的文化、精神及相關的動作技巧，為更好地發揮中國武術在全民健身中的積極作用奠定基礎。

2.2、加強對中華武術精神的弘揚傳承

全民健身是提升全民身體素質以及促進全民健康發展的重要途徑，在文化建設與發展的過程中，全民健身也是促進文化交流與文化傳承發展的關鍵路徑。中國武術作為新時代全民健身中的一種重要的形式，加強對中國武術精神的弘揚與傳承，既是實現優秀傳統文化傳承與發展的基本需求，同時也是加強全民對中國武術深度了解的關鍵舉措，通過中華武術精神的弘揚和傳承，能夠讓人們深刻感受到中國武術中所蘊含的民族精神和民族文化，進而促使群眾對中國武術產生濃厚的興趣，在開展中國武術的全民健身活動中，能夠使群眾積極參與進來。此外，群眾也能夠自發的將中國武術作為自己日常健身的主要形式，形成良好的日常健身習慣，并在長期的健身過程中，逐漸感受到中國武術帶給自身身體健康發展與精神品質發展方面的益處。在進行中華武術精神的傳承與弘揚方面可以采取以下幾方面措施：

其一，將中國武術作為體育教學中的重要教學內容，使其進入課堂，充分發揮教育教學在文化傳播方面的職能作用，從小培養人們的武術精神、滲透武術文化；其二，在各個地區定期組織開展集體武術健身活動，或者武術表演、武術比賽等，并鼓勵群眾積極參與，在此過程中，可以派武術教練到各地區對群眾進行武術指導，使群眾能夠學習一些基礎的武術動作，為群眾在日常生活中開展武術健身活動提供幫助。同時，借助這樣的活動開展與武術指導，也能夠促進群眾之間的武術文化及武術精神的交流和探討，加深群眾對于中國武術文化內涵及精神內涵的深度理解；其三，利用新媒體渠道加大對新時代全民健身的宣傳，并做好中國武術精神的弘揚，新媒體平臺作為新時代主要的媒體宣傳途徑，是群眾比較喜愛的一種信息獲取渠道，在新媒體平臺上可以實現對武術文化和武術精神的有效宣傳和推廣，普及基礎的武術知識和技能，并對一些優秀的武術表演作品進行展示，吸引大量群眾自主學習武術，將武術作為自身強身健體的主要形式。在進行武術精神的傳承與宣傳的過程中，還能夠營造良好的社會氛圍，使人們能夠在武術精神的教育和熏陶下，形成正確的思想價值觀，擁有健康向上的人生追求，產生了愛國情感，對促進社會和諧與穩定也具有重要的作用。還要充分認識到優秀中華武術精神宣傳對全民健身計劃順利實施的重要性，深入挖掘中華武術精神潛在的價值，不僅服務于全民健身事業的發展，還能夠實現培養群眾的民族精神，使群眾在優秀的武術精神的影響下形成良好的愛國情情感，擁有自強不息的精神品質，具備樂觀向上的生活態度，實現全民的身心健康發展。與此同時，還要不斷創新與豐富對中國武術精神傳承與宣傳的途徑，通過促進群眾對中國武術精神的深入了解，為推動新時代全民健身計劃的深入落實奠定良好的基礎。

2.3、進行國際層面中華武術文化傳播

全民健身技術實施與開展的過程中，要求要加強對外交流，借助全民健身的途徑講好中國故事、傳承優秀文化，全面提升中國的軟實力。武術既是全民健身的重要形式之一，同時也是中國優秀傳統文化的重要構成內容。另外，在中國武術的發展歷程中也流傳出大量優秀的中國故事，在借助中國武術助推全民健身發展的過程中，可以通過進一步強化中國武術文化在國際層面的傳播，來實現促進全民健身的國際交流，能夠在國際上展現一個更加全面、真實、立體的中國形象，具體可以通過以下措施來落實：

其一，不斷擴充中國武術的國際傳播渠道，打破傳統單一傳播渠道的局限性，能夠通過多元渠道的傳播提升中國武術在國際范圍的影響力，使其他國家對中國武術有更深入的了解。在多元化宣傳渠道的建設過程中，一方面，可以通過國際性傳媒建設來進行中國武術文化的國際傳播，通過這一傳統傳播媒介，能夠使傳播內容更具權威性，加強其他國家對中國文化以及中國武術的深度理解和認知；另一方面，可以組織多元化的武術文化節、開展武術宣傳活動以及通過建設國際化的武術文化館等，比如開展“中國武術文化宣傳周”活動，通過有效的宣傳途徑讓中國武術文化的健身價值得到更廣泛的認知與認可，實現中國武術文化在國際范圍的傳播和發展；

其二，加大對國際級別的武術教練的培養力度，向各個國家派遣專業的中國武術指導員，通過向其他國家輸送專業的中國武術人才，能夠使其更好地向外國傳播中國武術文化，促進國際間的文化交流。同時也有利于國際全民健身的順利實施，提高中國武術對于國際全民健身發展的影響力；

其三，可以組織開展國際性的武術比賽活動，通過技術切磋實現國際性的武術文化交流，不僅有利于實現中國武術國際化的傳播，還能夠在多元武術文化交融的過程中，促進中國武術的創新發展。比如，可以開展“國際武術文化交流日”或者“國際武術比賽”活動，在各類武術比賽活動中明確比賽規則，強調文化與技術的切磋和交流，通過國際賽的渠道促進武術文化的國際化傳播。借助中國武術“走出去”、“引進來”，在推動國際文化交流的同時，也為中國武術的創新發展提供了幫助。與此同時，也能夠為推動我國全民健身發展提供動力支撐，為更好地實現全民健身戰略發展目標打好基礎，做足充分的準備工作，興起全國范圍的武術健身的熱潮，讓不同年齡段的群眾都能夠積極參與武術健身活動，不斷強化全民的身體素質、促進全民身心健康發展。

3、結語

綜上所述，武術是中國傳統體育項目中的典型代表，在全民健身中大力倡導和發揚中國武術，不僅能夠有效地改善人民群眾的身體形態與強化人民群眾的身體功能，使群眾能夠擁有較強的意志力和精神品質，同時也能夠實現對我國優秀的武術文化和武術精神的傳承和弘揚。在具體的全民健身中，可以通過借助中國武術來不斷創新全民健身手段，并通過武術文化與武術精神的傳播與弘揚，讓更多群眾了解中國武術，對中國武術產生熱愛，并積極參與到帶有中國武術元素的全民健身活動中。

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