謝謝你，把光帶進了我的生命

青草

人生的轉折往往伴隨著痛苦，同時也離不開一股推動人轉變的力量。小婚家就是這股力量。

兩年前，相戀一年的男友提出分手，理由是我控制欲太強。我一賭氣，想都沒想就答應了。

這次分手讓我備受打擊，我把自己關在家里整整一星期。我怨男友不理解我，更恨之前自己不爭氣，過于緊張他的一舉一動。雖然我曾試著說服自己，不要緊盯著男友不放，可最終卻被內心的不安打敗了。我心亂如麻，情緒極度低落，好在有要好的同事時不時來陪我。

有一次，同事半開玩笑地說：“你信不信，我有一顆解藥能治好你的心病？”我只當她逗我開心，朝她苦笑一下，并不作聲。她卻鄭重其事地拿出一本雜志—《婚姻與家庭》，說是專程來給我送雜志，還打包票說這本雜志肯定能給我指明出路。

原來，同事出差時買了這本雜志，覺得里面有一篇文章很符合我的情況。說著，她把文章指給我看。這是一篇關于自我成長的文章。講述的是，丈夫忙工作時，妻子會忍不住一個勁兒地打電話、發微信，要他趕緊回家。丈夫如果不回來，她就很容易情緒失控。夫妻倆常常因此鬧得很不愉快，丈夫甚至被折磨得想要離婚。

不得不說這位妻子對待丈夫的方式簡直跟我和男友的互動太像了。我迫不及待地繼續往下看。專家指出，妻子之所以如此焦慮，源于童年經歷。小時候父母工作忙，每天很晚才到幼兒園接她，她總擔心父母永遠不會再出現。從此，內心就種下了焦慮的禍根。

我并沒有這位妻子小時候的經歷，但在文章的啟發下，我對童年經歷有了一個反思。我是家中長女，下面有兩個弟弟。父母忙于生計，叮囑我要做弟弟的榜樣，要照顧好他們。從此，我的小小肩頭便有了沉重的擔子。但我并不能像成人那樣照顧小孩，也因此常遭父母的冷眼和批評。他們甚至給我施壓，說如果沒照顧好弟弟，他們就不能安心工作，一家人會沒飯吃。這讓我很焦慮，生怕在照顧弟弟上稍有差池，給父母帶來麻煩，讓一家人挨餓。

正如雜志文章所說，一個人被過度強調功利化價值，卻忽略他作為人本身的價值，一旦達不到要求，內心就容易陷入恐慌和焦慮。在父母眼中，只有照看好兩個弟弟，我才是有價值的。但我無法完全達到要求，恐懼和焦慮也就成了常態。心理學認為，兒時的經歷會讓人形成固定的思維模式，成年后的處事方式都是這一思維模式自動反應的結果，我就是習慣性焦慮。從此，我的生命被涂上一層厚重而又消極的底色，影響著人生的方方面面。

當內心的傷口再次被觸及，我的眼淚忍不住涌出來。但我深知，不能繼續困在過去的傷害中。于是，按照雜志給出的方法，我進行了一段時間的自我療愈。

以前，一遇到事情我就會預期壞結果的發生。但這并不是事實，都是我單方面的臆想。要想改變，首先要打破習慣性反應方式。為此，我學會了對腦海中的念頭保持覺察，一發現苗頭不對就立即打住并轉移注意力，避免陷入負面思想的泥沼中。同時，我也努力學習“去改變能改變的，接受不能改變的”這一功課。

我還開始參加體育運動。業余時間，跟著一群運動愛好者騎行，堅持每周四次騎行、每次1小時。慢慢地，我的內心變得平和了，也學會了與焦慮和平共處。現在，我能夠遇事不慌，并敢于接受工作中的挑戰，上次公司的員工晉升名單中就有我。

人生的轉折往往伴隨著痛苦，同時也離不開一股推動人轉變的力量。小婚家就是這股力量，她啟發我找到了生命困局，又鼓勵推動我走出困局，讓我的未來也能閃閃發光。