老年體育如何更適老

跳廣場舞、打太極拳、做健身操……無論是在城市的公園，還是在農村的廣場，參與體育鍛煉的老年人越來越多。

做好老年體育工作，對于改善老年人的生活品質，提升老年人的幸福感、獲得感、成就感具有重大意義。老年體育有啥特點？銀發族的需求點在哪？老年體育如何更“適老”？

老年人愛運動

只要天氣晴好、手頭沒事兒，家住江西省遂川縣文獻街的市民張檢女總會拉上“映山紅”老年舞蹈隊的幾名隊友，帶上音響、找塊空地跳上一會兒。“我們這支舞蹈隊已經成立12年了，當初只有20來人，如今擴充到60多人，隊員來自各行各業。大家聚在一起，跳廣場舞既打發時間又鍛煉身體，感覺越老精神頭越好了。”張檢女說。

無獨有偶，前段時間，家住上海的74歲老人徐長榮分享了一條微博視頻，記錄自己騎行的故事。視頻中，老人身著專業騎行服，跟一群年輕人在公路上盡情飛馳，享受騎行的快樂。

公園、廣場、道路、公共器械場所，甚至大片空地，已成為銀發族參與體育運動的廣闊舞臺。他們通過各種力所能及的活動來增強體質、陶冶情操、提高生活質量。從老人們洋溢的笑容中不難看出，他們從體育運動中找到了青春的活力和對美好生活的憧憬。

“國家大力推進公共體育場館設施免費、低收費開放，老年人成為主要受益群體之一。同時，我國在老年體育組織建設、老年體育賽事活動開展、老年體育設施和空間、老年體育指導等方面都取得進步，像‘長者運動之家’等創新之舉在各地廣泛興起。這些都推動我國老年體育事業不斷發展。”中央財經大學體育經濟研究中心主任王裕雄告訴記者。

數據顯示，我國老齡化進程正以每年1000萬人口的速度增加，預計“十四五”時期，我國60歲及以上老年人口總量將突破3億。如此數量龐大的老年群體，他們的運動鍛煉需求怎樣滿足？以什么形式呈現？這些都是必須面對和解決的問題。

清華大學體育產業發展研究中心主任王雪莉認為，由于老年人身體的特殊性，體育“適老化”發展趨勢會更加明顯。從運動種類來看，快走、慢跑、太極、廣場舞、釣魚、空竹、騎行等相對舒緩、對抗性不強的運動成為銀發族的首選。從運動裝備來看，劃船機、走步機、康體儀、按摩椅以及現有健身器材的“適老化”改造，都將迎來發展機會。

“隨著老年人口的不斷增長，老年人體育消費觀念、習慣、技能的提升，消費市場規模的擴大，老年體育產業將成為‘銀發經濟’的重要組成部分。”王裕雄說。

老年體育需求旺

在上海虹口區彩虹灣小區，一條330米長的健身智慧步道吸引了不少老年人前來“打卡”。在這里，老年朋友不僅能查看自己的運動數據，還能通過手機軟件記錄和分享每天的運動成果；在四川，桌上冰壺項目憑借安全性高、趣味性強的特點，在老年人中火熱“出圈”，各地市舉辦了各種形式的賽事活動，老年朋友的參與熱情很高。

除了線下活動，線上體育也出現“適老化”趨勢，相關話題和內容逐步豐富起來。在運動健身平臺Keep上，八段錦、太極拳、老年健身操、康復體能訓練等課程火爆，其中一段12分鐘的八段錦課程，已經有70多萬人次練過，一段“太極Fit”有140萬人次練過。

實際上，經過多年發展，中國老年消費市場正逐步從滿足基本生活需求向個性化、多元化需求轉變。統計顯示，2020年老年人人均體育消費為1092元，與2014年相比增長588元。與此同時，老年人的消費傾向也從實物型逐漸向參與型、觀賞型轉變，體育消費結構實現優化升級。

在王雪莉看來，老年體育消費的突出特點是高頻次、黏性強、客單價低。全民健身器材的主要使用者是老年人。以廣場舞為例，一名老年人一年的開銷在500元至1000元。但是，由于數量大、頻次高，老年體育市場的規模相當可觀。未來，隨著老年人口比重的進一步增加，其對于我國體育產業的貢獻也會更大。

“當然，很重要的一點，老年體育發展要把握好公益性和市場性的原則。”王雪莉認為，如果僅僅依靠市場機制，一些收入水平低的老年人無法得到相應的服務。但如果光靠公益行為，顯然也不能滿足老年人日益豐富的體育需求。因此，要把握好公益性和市場性之間的關系，推動老年體育市場健康發展。

專家普遍認為，將來專業的老年健身房會越來越多，尤其是依托社區的健身中心。從國際上看，許多發達國家都有比較成熟的老年運動健身品牌。2020年，我國老年健身房開始嵌入社區，比如上海的“心樂空間長者運動之家”，就是由第三方機構參與運營的。除了提供老年人專用的運動器材外，還有體脂測試、健康監測、運動康復訓練等服務，一個月99元，一次性投入少，價格也公道，很受老年人歡迎。未來，專門適合老年人的健身市場還需要進一步豐富和拓展。

市場潛力待深挖

老年人在參與體育的過程中，都要注意啥？

排在首位的肯定是安全性。包括適合老年人的健身用品開發，適合老年人的運動項目、運動方法、運動處方的研發，老年人賽事活動，老年人體育設施空間，老年體育輔導員隊伍建設等。“只有全方位發力才能夠更好地保障老年體育運動安全。”王裕雄認為。

其次，由于老年消費者普遍存在對健康和情感需求強烈、信息交流不暢、維權能力較弱等問題，容易被一些不法商家的營銷策略或違法分子的新型消費詐騙手段所蒙蔽，造成不必要的損失和創傷。因此，要更好地維護老年人的切身利益，防止他們掉入各種消費陷阱。

王裕雄認為，政府部門要加強老年人體育公共基礎設施和公共服務體系建設，從設施、組織、賽事活動、人才隊伍、資金資源、科普宣傳、安全保障制度和服務體系、老年人體育標準體系建設等各方面提供更多保障；同時要加強市場監管，切實保護好老年人體育消費權益。

市場主體要精準把握老年人體育消費快速增長的現實趨勢、深入洞察老年人體育消費需求特點，不僅提供能夠滿足需求的產品和服務，還要通過創新供給刺激新的消費需求。如果對標發達國家的老年人體育消費市場，當前我國老年人體育用品、體育健身服務等領域還存在很多空白，體育賽事活動同樣有巨大市場空間，相關市場主體可以考慮及早布局。當然，在體育服務供給方面，可能面臨的最大挑戰是商業模式的創新。目前，老年人人均消費水平不高的情況下，簡單的商業模式有可能難以實現盈利，簡單照搬國外的商業模式或許還存在困難，需要進行充分創新。

積極應對老齡化，老年體育大有可為

近幾年來，老年人體育健身氛圍更加濃厚，老年人參與體育健身的熱情日益高漲，經常參加體育鍛煉的老年人數比例占老年人總數分別為城市60%和農村40%左右。各類老年人體育健身競賽交流和培訓活動已成常態化。

隨著各級政府和社會有關方面對老年人體育事業的投入不斷加大，老年人健身場地日益增多，設施日益完善。截至2019年底，全國體育場地統計調查數據顯示，我國人均體育場地面積2.08平方米；全民健身路徑82.35萬個、健身步道7.68萬個、健身房10.82萬個，其中老年人體育設施占有相當比重；基層各類老年人健身康樂家園、老年人活動中心不斷涌現。

除了功能完善的大眾健身器材，還專門為老年人設置了許多適合“慢運動”的健身器材。這些適老化健身器材和普通市面上的健身設施不同，它們不僅增加了力量緩沖裝置，還增加了一些輔助說明，方便老年人健身使用。在江西南昌瑞祥嘉苑社區老年活動中心老年健身房中，配備了一系列適合老年人身體機能特點的健身器材，方便老年人進行跑步、勾腳、扭腰等簡單的活動。對于身體機能較差的老年人，這里的健身設施采用了加長扶手，還降低了機臺高度，設置有橡膠減震塊。此外，很多設施還應用了加大版按鍵設計，簡單識別易上手。

另外，一些健身器材廠商還瞄準了適老化運動器械新風口，針對老年人的身體特點設計健身器材，降低智慧化體育使用門檻，方便中老年群體享受智慧健身時代的紅利。健身器材廠商舒華專為老年人推出跑步機系列、健身車系列、力量訓練系列三大類產品，運動康復服務商尚體健康的健身設備都經過了適老化處理，更側重于老年人的健康需求，比如跑步機開機速度從0.1公里每小時的速度啟動，并且帶有心率測試功能，老年版的橢圓機能預防認知障礙。健身器材廠商好家庭研發了電磁阻尼器作為室外智能健身房的阻力系統，以降低中老年人群的受傷風險。

摘自《經濟日報》2023年2月26日