冬季防寒護(hù)陽(yáng)中藥足浴來(lái)幫忙

俗話(huà)說(shuō)，“冬季不養(yǎng)陽(yáng)，一年都白忙”。冬季是一年中人體陽(yáng)氣最為虛弱的階段。中醫(yī)認(rèn)為，冬季的特點(diǎn)是“收”與“藏”。人們應(yīng)該順應(yīng)這兩個(gè)特點(diǎn)，使陽(yáng)氣得到充分的養(yǎng)護(hù)與“封藏”，只有這樣，陽(yáng)氣才能在來(lái)年更好地發(fā)揮生理功能，從而保證臟腑氣血充沛、流暢，經(jīng)絡(luò)暢通。

我國(guó)民間自古就有“諸病從寒起，寒從足下生”之說(shuō)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也有“陽(yáng)氣起于足五指之表”的記載。冬季防寒護(hù)陽(yáng)要從足部做起，而中藥足浴則是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。中藥足浴可擴(kuò)張足部的毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)使人體充分吸收中藥的有效成分，從而達(dá)到散寒溫陽(yáng)、活血通絡(luò)的目的。

中藥足浴選對(duì)方

這里為大家推薦幾個(gè)常用且不良反應(yīng)較少的足浴方，使用足浴方前，請(qǐng)先咨詢(xún)中醫(yī)師。

風(fēng)濕骨痛足浴方取艾葉15克，干姜15克，透骨草20克，伸筋草20克，羌活20克，花椒20克，桂枝20克，威靈仙20克，煎湯后足浴。

疲勞足浴方取桑寄生20克，續(xù)斷20克，生黃芪20克，炒白術(shù)20克，當(dāng)歸20克，雞血藤20克，赤芍20克，川芎20克，煎湯后足浴。

失眠足浴方取夜交藤20克，合歡皮20克，遠(yuǎn)志20克，懷牛膝20克，丹參20克，當(dāng)歸20克，茯神20克，枳殼20克，煎湯后足浴。

便秘足浴方取肉蓯蓉20克，炒白術(shù)20克，火麻仁20克，郁李仁20克，桃仁20克，當(dāng)歸20克，丹參20克，枳殼20克，煎湯后足浴。

注意事項(xiàng)要掌握

在進(jìn)行中藥足浴時(shí)，有幾點(diǎn)需要注意：

1.水溫以36～40攝氏度為宜，不可過(guò)熱或過(guò)涼。老年人的皮膚對(duì)溫度感應(yīng)能力下降，因此要特別注意足浴溫度不宜過(guò)高，以防燙傷。

2.水位至少超過(guò)足踝。如果使用足浴桶，可以使水位達(dá)到小腿處，以便刺激更多的經(jīng)絡(luò)腧穴。

3.足浴的最佳時(shí)間是晚飯后1小時(shí)或睡前1小時(shí)，不建議飯后立即進(jìn)行足浴。一般情況下，每次足浴的時(shí)間不宜超過(guò)25分鐘，老年人不宜超過(guò)20分鐘。

三類(lèi)人不宜足浴

中藥足浴雖好，但并非人人適宜，以下三類(lèi)人不宜足浴。

嚴(yán)重心腦血管疾病患者足浴時(shí)較高的水溫會(huì)加速機(jī)體血液循環(huán)，使心腦耗氧量增加，出汗增多，從而導(dǎo)致此類(lèi)患者頭暈、心悸，甚至?xí)炟省?/p>

病情控制不佳的糖尿病患者病情控制不佳的糖尿病患者多合并周?chē)窠?jīng)及血管病變，足部末梢微循環(huán)存在障礙。若足浴時(shí)水溫過(guò)高，此類(lèi)患者易出現(xiàn)足部燙傷。

足癬等皮膚病患者足癬屬于真菌感染，足浴時(shí)，足癬患者會(huì)感覺(jué)瘙癢減輕，但這只是暫時(shí)的，足浴后瘙癢會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重。此外，若足浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致皮膚破潰，則還有并發(fā)細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。