送長輩健康禮，避開幾個“雷區”

逢年過節，看望長輩免不了要準備一些禮物，但給老年人送禮物大有學問。給老年人送健康禮肯定受歡迎，那送健康禮我們需要注意什么？如何避免踩中送禮的“雷區”呢？今天就給大家詳細說一說。

營養類健康禮

1. 堅果類：拒絕“ 五味” 誘惑，選原味

堅果類食品富含維生素E、B 族維生素，以及鐵、鋅、鈣、鎂等礦物質，對心腦血管健康頗有好處，還能補充一些植物蛋白質和膳食纖維，營養豐富又便于儲存。因為堅果富含不飽和脂肪酸，比較容易變質，大家選購時一定要買新鮮、密封、小包裝的。還要注意，不要選擇油炸或者添加過多鹽和糖的“五味”堅果，建議選擇原味、低溫烘烤的堅果。

2. 食用油類：常用之外，多關注ω-3 脂肪酸

老百姓烹飪離不開食用油，我們平日用得比較多的是玉米油、葵花籽油、大豆油和花生油等。這些油是ω-6脂肪酸高的油， 而ω-3 脂肪酸的含量很少，單不飽和脂肪酸的含量也少。恰恰ω-3 脂肪酸和單不飽和脂肪酸對心腦血管健康好處多多。建議選購一些ω-3 脂肪酸含量高的油， 如核桃油、亞麻籽油、紫蘇油等，以及富含單不飽和脂肪酸的油，如橄欖油、茶籽油、高油酸花生油、低芥酸菜籽油等。

3. 營養滋補品：不投其所好，要因人而異

由于老年人胃腸功能弱，對于需要增肌的瘦弱老人，可以補充蛋白粉。如果家里長輩有排便不暢的問題，可以考慮益生元和益生菌；如果血脂偏高，可以選擇卵磷脂、魚油或膳食纖維。民間有“虛不受補”的說法，送老年人滋補品要因人而異。當今社會雖然生活條件好了，但由于進食障礙等原因，老年人發生營養不良的風險還是很高的。

家用保健儀器

1. 家庭制氧機：分型使用，勿近明火

中老年人吸氧能夠增強體能，延緩衰老，促使病情好轉或防止病情進一步發展，提高全身和呼吸道的免疫能力，并緩解氣促癥狀，讓精神狀況好轉，活動能力增強。目前市場上的制氧機有3 升和5 升的。3 升機更偏向于輕癥和家庭保健氧療，孕婦、亞健康人群和心腦血管疾病患者都可以使用。5 升機更適用于中重度疾病患者。在使用過程中要注意，切勿靠近明火，以免造成火災。

2. 頸椎康復器材：不能代替醫院治療

眩的癥狀，可以選擇頸椎康復類家用醫療器材，如頸椎康復枕、頸椎治療儀等。頸椎康復枕有自然牽引功能，在睡眠過程中，依據頸部生物力學原理，利用弧度牽引矯正，使頸椎復位。但要提醒老年人，在家使用也要結合醫院的康復治療，如牽引、按摩等物理治療，更不能以這些器材代替醫院治療。

3. 紅外線治療儀：防灼傷，避開急性期

不少長輩罹患肩周炎、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、頸椎病、骨質增生、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、膝關節骨性關節炎、膝關節退行性改變等疾病，可以在正規骨科治療之外，進行輔助性的家庭電磁波治療，基本上一臺紅外線治療儀就足夠了。使用時，人不要離得太近，避免灼傷皮膚。要避免紅外線理療燈照射到眼睛和面部三角區，這些部位如果有急性感染性炎癥，不建議使用紅外線治療儀。出現跌打損傷的24 小時內，也不要用紅外線照射，可以局部冷敷，在急性期過后再使用紅外線理療，才能取得較好的效果。

總之，無論是食品、營養品，還是保健類器材，不要以為貴的就是好的。老年人的慢性病要管理得當，關鍵在于規律服藥，接受康復鍛煉。務必叮囑老年人不要盲目迷信，要相信科學，大家都是自己健康的第一責任人。健康禮重在情義，濃濃親情最重要，陪伴和關懷不能少。