隔著玻璃曬太陽能不能補鈣？

作為人體內含量最多的金屬元素，鈣對我們的生長發育以及生命健康起到非常重要的作用。都說曬太陽可以補鈣，那隔著玻璃曬太陽也有這樣的作用嗎？

首先，我們需要知道曬太陽補鈣的原理并非陽光中含有鈣元素，而是在日光照射下，可將體內的部分膽固醇轉化成維生素D，從而起到補充維生素D的效果。維生素D能通過腸道中鈣結合蛋白的合成，來促進腎小管、腸道等部位對于鈣的吸收。從而增加鈣在體內的留存，使得血液中鈣含量保持正常。

太陽光中含有可以促進維生素D合成的紫外線。如果在室內隔著玻璃去曬太陽，部分紫外線就會被玻璃吸收，從而影響維生素D的合成。所以，如果要曬太陽，就要盡量選擇去戶外，與明媚的陽光來上一波“親密接觸”。即便是在家中曬太陽，也還是建議大家打開窗戶，讓陽光照在身上。