做到六點可預防自身免疫病

相信大家對自身免疫病都有所耳聞，但什么是自身免疫病？常見的自身免疫病有哪些？為什么會患上自身免疫病？我們能預防自身免疫病嗎？患上了自身免疫病能夠自愈嗎？對于諸如此類的問題，相信大家還有不少疑惑。

找準病因再防治

既然自身免疫病如此可怕，我們能否采取措施預防患上此類疾病呢？

要想預防，得先從病因入手。

基于目前的研究進展，絕大多數自身免疫病的發病原因仍未明確，不過，醫學研究已經發現了幾個確切因素以及可疑的高危因素。

1. 遺傳因素。幾乎可以用它來解釋所有的自身免疫病。這里說的遺傳并不是指疾病的代代相傳，而是指自身的基因有發病的易感性。

簡單來說，就是指自己身上攜帶了更可能患上自身免疫病的基因。對于有遺傳易感性的患者，病毒感染或組織損傷等因素可以導致疾病發生。用一個流行語來說這就叫做“天選之子”，如果生來就帶有這樣的易感基因，將難以改變，也沒有辦法預防。不過我們可以從后天因素入手。

2. 病原體感染。各種病原體包括病毒、細菌和寄生蟲，在侵入人體后，會直接損害機體組織器官，導致受感染細胞壞死或凋亡。例如，巨細胞病毒感染導致機體處于持續炎癥狀態，誘發類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡的發生。因此，做好個人衛生防護措施，將感染的風險降至最小，也能預防自身免疫病。

3. 吸煙。已有研究證明，正在吸煙的女性患類風濕關節炎的風險為非吸煙女性的1.18 倍，而曾經吸煙的女性患類風濕關節炎的風險為非吸煙女性的1.06 倍。同時，吸煙者患系統性紅斑狼瘡的風險也升高，且吸煙暴露越高，患病風險越高。因此，盡早戒煙或遠離二手煙都能夠極大地幫助我們預防自身免疫病。

4. 紫外線照射和電離輻射。日光紫外線照射會增加自身免疫病的患病風險，電離輻射（X 線、CT 檢查、放射治療）也都有可能增加甲狀腺病變的風險。避免暴曬及非必要的電離輻射也可以在一定程度上達到預防自身免疫病的作用。

5. 不健康飲食。長期攝入高脂、低膳食纖維、含糖飲料、油炸食品以及缺乏體育鍛煉，都會提高人體內炎癥水平，改變人體腸道微生物菌群，影響機體免疫力，從而增加人體患自身免疫病的風險。而蔬菜、水果、高膳食纖維飲食能夠上調機體抗氧化代謝能力，減少促炎分子的合成，調節腸道菌群達到良好的共生狀態，恢復或維持健康的共生腸道微生物群，使身體保持健康狀態。

6. 藥物因素。目前已經明確的可引起藥物誘導性紅斑狼瘡的有麻醉藥（普魯卡因酰胺）、抗結核藥（異煙肼）、降壓藥（甲基多巴）、抗心律失常藥（奎尼丁）、抗生素（米諾環素）等。因此，大家生病時還是要遵醫囑用藥，千萬不要隨意用藥。

尚需藥物長期干預

患上自身免疫病能夠自愈嗎？在這里，我可以肯定地回答大家：不能。

自身免疫病其實是免疫系統出現紊亂造成的疾病。正常的免疫系統可以對抗外界的細菌、病毒等微生物，而免疫系統發生紊亂時，一部分免疫細胞會把我們自身的組織、細胞或蛋白質等當作外界來源的“細菌”而進行攻擊，簡單來說，就是“自己人打自己人”。當免疫系統出現紊亂時，這個過程幾乎不會自行終止，而是需要藥物干預。

因此，可以確切地說，自身免疫病不會自愈，需要長時間規律用藥。目前，臨床使用的治療藥物沒辦法特異性地作用在異常的免疫系統，而是對于人體整個免疫系統都有一定的抑制作用。

疾病預防六大要素

總體來說，想要預防自身免疫病的發生，可以從以下幾個方面入手。

1. 保持個人衛生，不吃生食，適當進行體育鍛煉，增強機體免疫力，減少感染的風險。

2. 減少紫外線和電離輻射的暴露。避免陽光暴曬，減少不必要的X 線、CT 等檢查。

3. 戒煙，遠離二手煙。吸煙不僅讓人們更容易患上自身免疫病，同時還會增加人們患上高血壓、冠心病的風險。所以為了自身健康，早日戒煙吧！

4. 健康飲食。用蔬菜、水果、魚類、豆類、益生元組成的低熱量飲食替代高鹽、高脂、高糖、油炸食物。還有研究表明，適當飲用咖啡能夠減少體內促炎因子的產生。

5. 合理用藥。遵醫囑用藥，盡量避開前面提及的可能會誘發自身免疫病的藥物。

6. 保持積極樂觀的心態，這對于疾病的預防和治療也非常重要。