問問大咖

問題好多，都要“沖破天際”了？把問題丟給我，我找“大咖”幫你解答。

我問 敦煌莫高窟中有很多絢麗精美的壁畫，讓人不禁感嘆古代工匠的巧思。那么，這些壁畫時至今日，是如何呈現艷麗色彩的？

大咖答：可以從環境條件和礦物質顏料兩方面進行解釋。

第一，環境干燥。敦煌綠洲降水量稀少，在近半個世紀的降水記錄中，敦煌年平均降水量為39.9 毫米，而年平均蒸發量為2 486 毫米，蒸發量為降水量的六十多倍。這就為莫高窟的壁畫與彩塑長久保存創造了良好的保存條件，較好地保持了它們的本來面目。

第二，礦物質顏料的使用。莫高窟藝術品之所以色彩明麗，是因為古代先民們大量使用礦物質顏料。礦物質顏料是用一些有顏色的礦石研磨而成，較之植物性顏料，礦物質顏料穩定，不易變色、褪色，這就使莫高窟的壁畫與彩塑至今仍鮮艷奪目。據敦煌研究院專家分析，莫高窟歷代常用的顏料組成為：紅色顏料有土紅[ 包括赭（zhě）石、鐵丹、煅紅土等]、辰砂、朱砂等；綠色顏料有石綠、氯（lǜ）銅礦等；藍色顏料有孔雀石、銅綠等；金色顏料有金粉[ 或金箔（bó）]；白色顏料有高嶺土、白堊（è）、云母、滑石、石膏等；棕黑色顏料有炭黑（或墨）和鐵黑。這些顏料中，只有極少數顏料成分不穩定，在一定的條件下易于氧化變色，其他都經得住歲月的考驗。

—— 郭青林（敦煌研究院副院長、研究館員）

我問：塑造于中唐時期的莫高窟涅槃（nièpán）像，也就是臥佛讓世人嘆為觀止。這尊佛像到底有多大？是莫高窟中最大的佛像嗎？這么大的佛像，古代匠人又是如何完成的呢？

大咖答：這尊涅像是敦煌彩塑代表作之一，像身長15.8 米、肩寬3.5 米，佛像頭南腳北，橫臥在長17.2 米、高1.43 米、寬3.5 米的佛床上。不過，這尊佛像并不是莫高窟最大的佛像，莫高窟最大的佛像是第96 窟高達35.5 米的彌勒大佛。他們都是石胎泥塑，也就是古代工匠在開鑿洞窟時，預先在崖體上鑿出佛像的輪廓，即佛像的石胎，之后在石胎表面敷泥上色塑繪出佛像的細部。

涅槃像，表現的是釋迦牟尼圓寂時的樣貌。這尊涅像螺髻（l uójì）規整劃一，面形端莊秀麗，睡態舒展安適，整體比例協調，面部表情刻畫細致入微，表現出了佛在涅時從容不迫、心緒坦然，對生前的勞績無憾，對未來的希望更充滿信心，以及泰然而歸的神態。塑像身后充滿悲哀氣氛的大幅菩薩、弟子和各國國王舉哀壁畫，形成喧鬧紛繁、動蕩不安的戲劇性場面，與塑像的平靜安詳形成鮮明對比，更烘托出釋迦牟尼的超凡脫俗，實為不可多得的出神入化之作。

—— 王惠民（敦煌研究院考古研究所研究館員）

我問：聽說莫高窟中著名的藏經洞數百年來無人發現，那它又是如何被發現的？

大咖答：

晚清時候，一個名叫王園祿的道士流落到莫高窟，并自作主張地擔任起這里的住持。他雇傭敦煌貧士楊某為文案，冬春間抄寫道經，以供發售。夏秋間，朝山進香者絡繹（luòyì）而至，楊某在今第16 窟甬（yǒng）道內設案，接待香客，代寫醮（jiào）章，兼收布施，登記入賬。

關于藏經洞的發現有多種說法，一種說法是公元1900 年初夏，楊某坐在甬道內，返身于北壁磕煙鍋頭，覺有空洞回音，疑有密室，便趕緊向王園祿報告；還有一種說法是楊某將點煙的芨（jī）芨草隨手插入甬道的墻壁，于是懷疑墻后有洞并報告給王園祿。在此之前，王園祿率人清理了堆積在甬道的沙子，多年堵住甬道的積沙被移走，甬道墻體壓力發生改變，墻體很可能出現裂縫，這也是藏經洞被發現的重要原因。

清光緒二十六年農歷五月二十六（公元1900 年6 月22 日）清晨，王道士帶人破壁探察，發現積滿寫卷、印本、畫幡（fān）等大量文物的第17 窟。這個洞窟主要收藏各類的古代文獻，所以，后來被稱為“藏經洞”。王道士的墓志明確記載了這一歷史事件：“沙出壁裂一孔，仿佛有光。破壁，則有小洞，豁然開朗。內藏唐經萬卷，古物多名，見者多為奇觀，聞者傳為神物。”

—— 馬德（敦煌研究院敦煌文獻研究所前所長、研究館員）

樹洞：有什么心里話，來告訴我吧！

我問：放寒假的時候，我養成了睡前刷手機的習慣，以至于每天都睡得很晚。開學之后，我想調整作息，但每天晚上越想睡覺，反而越睡不著。我該怎么辦？

大咖答：晚上刷手機到深夜，想放下手機又睡不著，于是又拿起了手機；或者即便不看手機了，腦子里又開始胡思亂想，就像過電影一樣……

其實，這樣的現象很普遍，不光在同學們這里會發生，在成年人的世界里也時常出現。

“熬夜”的心理學解讀之一就是因為感到白天沒有獲得感，一天什么都沒干就過完了，于是，試圖利用晚上的時間把白天沒做的事再做一遍，這一天才有意義和價值；心理學解讀之二就是“報復性熬夜”，因為白天都用來做固定的事情，比如，學習或工作，只有晚上睡覺前的時間是可以自由支配的。

刷手機是最方便快捷的操作，甚至有時候手機里的內容還會帶給你快樂和滿足感，所以，大腦神經會越來越興奮，導致最后睡不著或者睡不踏實。

那么，我們要怎么解決這個問題呢？有下面三個方法可以試試。

第一，給自己設定一個可以完成的小目標，比如，用讀幾頁書、練幾頁字、寫日記替換看手機等。小目標制定的原則是容易實現，讓自己有獲得感、成就感。

第二，設定手機自動關機時間。當然有可能即便關機了，你也會不由自主地再次打開它。所以，在關機的同時要給自己設定獎勵機制，比如，關機一晚上獎勵自己第二天可以多玩一會兒游戲等。

第三，認真愉快地思考。在睡覺前的20 分鐘認真“胡思亂想”一下，有意識地在心里默默和自己對話，之后對這些想法進行梳理，這樣做會讓你輕松很多，順利入睡。

——張敏（國家二級心理咨詢師、中國心理學學會會員）

（責任編輯：楊懿萱）