身體健康才能享受生活

王力

【策略八】

身體健康才能享受生活，這是一個常識，也是一個不爭的事實。身體健康是人類最基本的需求，也是人類最重要的財富。沒有身體健康，就沒有事業的成功，就沒有社會的進步，就沒有幸福的生活。

無論是學習、工作還是生活，都需要有健康的身體，健康是我們每個人最寶貴的財富。

首先，健康的身體可以減少醫療費用的支出，增加休閑娛樂的開支或養老儲備。根據世界衛生組織的報告，全球每年有約100億美元的醫療費用是由于不健康的生活方式導致的慢性病所造成的，而這些慢性病在很大程度上是可以預防和控制的。如果人們能夠保持身體的健康，就可以避免或減少醫療費用的支出，從而節省更多的資金用于其他方面，比如休閑娛樂或養老儲備。休閑娛樂可以提高人們的生活質量和幸福感，養老儲備可以保障人們的老年生活。因此，健康的身體對于人們的經濟狀況和生活水平都有著積極的作用。

而且，健康的身體能讓我們有體力去積極地生活，對個人的心理狀態和成長都有著重要的影響。根據心理學家馬斯洛的需求層次理論，生理需求是最基本的需求，也是其他需求的前提。只有滿足了生理需求，人們才能追求更高層次的需求。而健康的身體就是生理需求的重要組成部分。如果人們沒有健康的身體，就無法滿足自己的基本生存和發展需要，就無法積極地參與到學習、工作和社會活動中去，就無法實現自己的潛能和價值。

想象一下，如果你經常生病，或者患有某種慢性病，還能夠正常地工作、學習、娛樂嗎？還能夠和家人、朋友、同事愉快地相處嗎？還能夠欣賞大自然的美景，品嘗美食的美味嗎？顯然，很難。身體不健康往往會讓人感到疲憊、煩躁、抑郁，還會影響自己和他人的工作效率和質量，甚至導致工作失誤和失敗，讓自己失去對生活的信心和希望。相反，身體健康能給一個人帶來充滿活力的身體、更積極樂觀的態度，會更加專注、敢于創新，能夠克服困難和挑戰，贏得榮譽和認可。無論是對人的心理狀態，還是個人成長來說，健康的身體都有著重要的影響。

更重要的是，健康的生活并不難實現。世界衛生組織提出了“5個關鍵行為”，不僅能改善自己的生活方式，還可以有效地預防和控制慢性病，從而保持健康的身體。“5個關鍵行為”包括適當運動、規律作息、平衡飲食、戒除吸煙和限制飲酒。這些行為并不復雜或困難，只需要人們有意識和毅力去執行，健康的生活就不是一個遙不可及或難以達到的目標。

因此，我們應該重視自己的身體健康，養成良好的生活習慣，堅持適度的運動，保持良好的心態，遠離不良的嗜好，定期進行體檢，及時治療疾病。只有這樣，我們才能擁有一個健康的身體，才能享受美好的生活。