王力
【策略八】
身體健康才能享受生活,這是一個常識,也是一個不爭的事實。身體健康是人類最基本的需求,也是人類最重要的財富。沒有身體健康,就沒有事業的成功,就沒有社會的進步,就沒有幸福的生活。
無論是學習、工作還是生活,都需要有健康的身體,健康是我們每個人最寶貴的財富。
首先,健康的身體可以減少醫療費用的支出,增加休閑娛樂的開支或養老儲備。根據世界衛生組織的報告,全球每年有約100億美元的醫療費用是由于不健康的生活方式導致的慢性病所造成的,而這些慢性病在很大程度上是可以預防和控制的。如果人們能夠保持身體的健康,就可以避免或減少醫療費用的支出,從而節省更多的資金用于其他方面,比如休閑娛樂或養老儲備。休閑娛樂可以提高人們的生活質量和幸福感,養老儲備可以保障人們的老年生活。因此,健康的身體對于人們的經濟狀況和生活水平都有著積極的作用。
而且,健康的身體能讓我們有體力去積極地生活,對個人的心理狀態和成長都有著重要的影響。根據心理學家馬斯洛的需求層次理論,生理需求是最基本的需求,也是其他需求的前提。只有滿足了生理需求,人們才能追求更高層次的需求。而健康的身體就是生理需求的重要組成部分。如果人們沒有健康的身體,就無法滿足自己的基本生存和發展需要,就無法積極地參與到學習、工作和社會活動中去,就無法實現自己的潛能和價值。
想象一下,如果你經常生病,或者患有某種慢性病,還能夠正常地工作、學習、娛樂嗎?還能夠和家人、朋友、同事愉快地相處嗎?還能夠欣賞大自然的美景,品嘗美食的美味嗎?顯然,很難。身體不健康往往會讓人感到疲憊、煩躁、抑郁,還會影響自己和他人的工作效率和質量,甚至導致工作失誤和失敗,讓自己失去對生活的信心和希望。相反,身體健康能給一個人帶來充滿活力的身體、更積極樂觀的態度,會更加專注、敢于創新,能夠克服困難和挑戰,贏得榮譽和認可。無論是對人的心理狀態,還是個人成長來說,健康的身體都有著重要的影響。
更重要的是,健康的生活并不難實現。世界衛生組織提出了“5個關鍵行為”,不僅能改善自己的生活方式,還可以有效地預防和控制慢性病,從而保持健康的身體。“5個關鍵行為”包括適當運動、規律作息、平衡飲食、戒除吸煙和限制飲酒。這些行為并不復雜或困難,只需要人們有意識和毅力去執行,健康的生活就不是一個遙不可及或難以達到的目標。
因此,我們應該重視自己的身體健康,養成良好的生活習慣,堅持適度的運動,保持良好的心態,遠離不良的嗜好,定期進行體檢,及時治療疾病。只有這樣,我們才能擁有一個健康的身體,才能享受美好的生活。