手指多活動 維持記憶力

美國猶他大學精神病學系和亨茨曼心理健康研究所的一項研究顯示，手指的反應速度、靈活程度和敲擊力度與大腦中負責記憶的海馬體大小呈正相關，海馬體較小的人的手指功能更弱。研究同時提示，訓練手指有助增加腦部血流量，提高大腦興奮性，從而鍛煉思維，幫助人們維持記憶功能。在此推薦幾個手指操：

動作1 雙手握拳，一只手豎起大拇指，另一只手伸出小拇指，然后兩手交換拇指和小拇指的位置。速度先慢一點，然后加快速度，直到動作變得非常流暢。

動作2 左手向上屈肘握拳放在下巴下方，右手向內屈肘將指尖放在左拳的小拇指上。然后兩手交換位置，重復至少10次，熟練后加快速度。

動作3 雙手放在桌上，手心相對，雙手5個手指依次對應敲擊。然后手心朝上，用雙手的食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。

動作4 一只手平放在桌上，掌心向下。依次將5個手指從桌子上抬起、放下，然后同時抬起除大拇指外的四根手指，再抬起大拇指，放下。每只手重復8至12次。（摘自《保健時報》）