近視有哪些危害，青少年又該如何預防

■余冬梅（資陽市中醫醫院）

眼睛是人類非常重要的器官，但隨著電子產品的普及，導致近視的人越來越多，并且越來越年輕化。近視的危害有很多，如何保護好眼睛是每一個青少年都需要重視的問題。

近視的危害

影響學習：得了近視眼，眼睛很容易出現疲勞的狀況，可能會出現頭暈頭痛、注意力不集中的情況。有可能會影響學習，導致成績下降。

影響下一代：研究證明，近視有一定的遺傳概率，并且，近視度數越高，遺傳的概率越大，中高度近視遺傳概率在80%以上。而父母雙方都近視的話，也會進一步增加近視發生的概率。所以積極預防和控制近視，不僅是為自身眼健康考慮，也是為子孫后代謀福。

運動受限：高度近視的患者眼球壁比較薄，鞏膜的抗擊打能力非常脆弱，很多運動都不能做，比如說籃球運動和足球運動。

高度近視引發諸多眼病：得了近視眼，長期用眼易疲勞，引起眼睛干澀、酸脹、頭疼等不適，影響視覺及生活質量。隨著近視度數升高，眼球結構也在悄悄發生變化。在旁人看來，高度近視者眼球好像凸出來了一般，實際上，這是因為眼球前后徑變長了。此時，眼球好像一個被吹大的氣球，首當其沖的是視網膜，因為眼球的“膨脹”視網膜漸漸變得薄而脆弱，視網膜上可能出現一個個小小的裂孔，結構的穩定性被打破，一個小小的撞擊甚至打個噴嚏都可能有視網膜脫離的風險。此時，可不僅僅是視物模糊那么簡單，嚴重者可能有失明風險。除了視網膜脫離，高度近視還可能增加玻璃體變性、白內障、青光眼等患病風險。并且近視很容易引起外斜視和外隱斜視，如果雙眼近視的度數差超過250 度，就會造成雙眼所看物像不能融為一體，可能造成固定性斜視和弱視，而這種情況在高度近視中更為常見。

影響職業發展：報考大學時部分專業可能受到限制，如飛行技術、航海技術、海洋科學、電子信息等。

近視的預防

養成良好的用眼習慣：日常要叮囑青少年不要趴著、躺著或在強光、昏暗的地方看書學習，盡量避免長時間看電視、手機、平板等電子產品，每隔30 分鐘左右就要讓眼睛得到充分的休息。

定時做眼保健操：督促青少年養成定時做眼保健操的習慣。當看書、學習時間久了或感到視力疲勞時要及時進行。

參加室外活動：最有效的近視預防手段莫過于戶外活動，而戶外活動對近視防控的核心是光照，“目”浴陽光就是這個道理。戶外活動時間與屈光度數、眼軸長度等近視指標顯著相關，兒童青少年應堅持每天日間戶外活動不少于2 小時，或者每周累計達到14 小時。戶外活動要避開午后高溫強曬時段。即使是陰天，戶外活動也對近視有防護效果。

保持正確的坐姿：青少年保持正確的讀寫姿勢也是預防近視非常重要的一點，督促孩子做到3 個“一”：眼離書本一尺遠，胸離桌邊一拳遠，手指離筆尖一寸遠。

養成良好的生活習慣：對于青少年來說，飲食均衡和保持充足的睡眠是保證其健康成長的基石。睡眠不足可能從內分泌、神經、免疫等不同途徑影響眼睛，從而降低用眼舒適度，導致視力下降。

近視的危害不容小覷，家長如果發現孩子有視物瞇眼、皺眉、歪頭等視力下降表現時，要及時到醫院檢查，以便及早發現并干預，盡量降低近視帶給兒童的危害。