■張雅麗 萬秀麗 范英(樂山市中醫醫院)
前列腺增生是一種常見的男性生殖系統疾病,導致患有前列腺增生的原因有很多,比如前列腺炎的刺激,不良的飲食習慣或缺乏鍛煉等因素。俗話說得好,治病不如防病,所以我們在日常生活中要盡量避免這些情況的發生,減少前列腺增生的機會,做到人人健康,不讓前列腺“失守”。
引起前列腺增生的因素很多:如一個人患有尿道炎卻不自知,尿道炎就會一直對前列腺產生刺激導致其充血,最后產生增生;其次過度的性生活或者經常手淫,也會導致男性的前列腺充血,前列腺因為淤血存在時間過長而增大形成增生;若缺乏運動,會使前列腺周圍血液循環不順暢,也會導致前列腺增生;吸煙喝酒,吃辛辣生冷的食物容易導致身體上火,進而對前列腺產生刺激,出現前列腺增大的情況;不注意保暖,引起神經的興奮,導致尿道內的壓力增強,前列腺管收縮,妨礙前列腺液的排泄,產生淤積性充血,從而產生前列腺增生。
前列腺增生的危害很大,如不能引起重視及時預防,一旦患上且沒有得到及時治療,可能會導致排尿異常,易出現排尿無力、尿線變細、尿不盡等諸多癥狀。出現上述癥狀主要是由于前列腺增生造成的阻塞,在排尿時,要使用更大的力量來克服這股阻塞感,所以排尿比較費力;甚至會出現相應的并發癥,比如尿路感染、血尿、尿失禁、膀胱結石、痔瘡等。
為避免前列腺增生的出現,要養成有節奏有規律的生活習慣,比如經常跑步、散步可以增強自身的免疫力和抵抗力。性生活規律,適當排放精液組成部分之一的前列腺液,可以緩解前列腺的漲滿感,促進前列腺液不斷更新,有助于保護前列腺功能。減少刺激性活動的時間和次數,例如長時間久坐或者開長途車等,多飲水少憋尿,保持大便暢通,通過多喝水促進身體血液循環,有利于對局部炎癥的消化,幫助前列腺排出分泌物,一定程度上可以預防前列腺增生。
冬季時在注意局部保暖的同時還要注意個人衛生,男性生殖器官分泌汗液較多,再加上陰部通風差,容易藏污納垢,滋生細菌,所以要堅持勤換洗內褲,以保持前列腺所處環境的干凈衛生,經常洗溫水澡,以緩解肌肉和前列腺的緊張不適。另外要注意個人飲食習慣,少吃辛辣油膩的刺激性食物,平時多吃蔬菜水果和粗糧,盡量戒煙戒酒,克服不良飲食習慣,目的在于減少辛辣食品和飲酒抽煙對前列腺的刺激作用。面對這些禁忌要保持平常心,像魚,蝦,雞肉和羊肉等食品并不會引起前列腺的過度充血,不要過度擔憂和懼怕。
上述就是關于前列腺增生癥的一些知識,為避免影響個人的生活質量,望廣大男同胞認真對待,在日常生活中保持積極向上的態度,合理安排自己的工作與生活,養成良好的生活習慣,通過健康飲食、多運動來預防疾病的發生。