預防前列腺增生，守護男性健康

■張雅麗 萬秀麗 范英（樂山市中醫醫院）

前列腺增生是一種常見的男性生殖系統疾病，導致患有前列腺增生的原因有很多，比如前列腺炎的刺激，不良的飲食習慣或缺乏鍛煉等因素。俗話說得好，治病不如防病，所以我們在日常生活中要盡量避免這些情況的發生，減少前列腺增生的機會，做到人人健康，不讓前列腺“失守”。

前列腺增生的危害

前列腺增生的誘發因素

引起前列腺增生的因素很多：如一個人患有尿道炎卻不自知，尿道炎就會一直對前列腺產生刺激導致其充血，最后產生增生；其次過度的性生活或者經常手淫，也會導致男性的前列腺充血，前列腺因為淤血存在時間過長而增大形成增生；若缺乏運動，會使前列腺周圍血液循環不順暢，也會導致前列腺增生；吸煙喝酒，吃辛辣生冷的食物容易導致身體上火，進而對前列腺產生刺激，出現前列腺增大的情況；不注意保暖，引起神經的興奮，導致尿道內的壓力增強，前列腺管收縮，妨礙前列腺液的排泄，產生淤積性充血，從而產生前列腺增生。

前列腺增生造成的影響

前列腺增生的危害很大，如不能引起重視及時預防，一旦患上且沒有得到及時治療，可能會導致排尿異常，易出現排尿無力、尿線變細、尿不盡等諸多癥狀。出現上述癥狀主要是由于前列腺增生造成的阻塞，在排尿時，要使用更大的力量來克服這股阻塞感，所以排尿比較費力；甚至會出現相應的并發癥，比如尿路感染、血尿、尿失禁、膀胱結石、痔瘡等。

前列腺增生的預防

養成良好的生活習慣

為避免前列腺增生的出現，要養成有節奏有規律的生活習慣，比如經常跑步、散步可以增強自身的免疫力和抵抗力。性生活規律，適當排放精液組成部分之一的前列腺液，可以緩解前列腺的漲滿感，促進前列腺液不斷更新，有助于保護前列腺功能。減少刺激性活動的時間和次數，例如長時間久坐或者開長途車等，多飲水少憋尿，保持大便暢通，通過多喝水促進身體血液循環，有利于對局部炎癥的消化，幫助前列腺排出分泌物，一定程度上可以預防前列腺增生。

注意飲食和衛生

冬季時在注意局部保暖的同時還要注意個人衛生，男性生殖器官分泌汗液較多，再加上陰部通風差，容易藏污納垢，滋生細菌，所以要堅持勤換洗內褲，以保持前列腺所處環境的干凈衛生，經常洗溫水澡，以緩解肌肉和前列腺的緊張不適。另外要注意個人飲食習慣，少吃辛辣油膩的刺激性食物，平時多吃蔬菜水果和粗糧，盡量戒煙戒酒，克服不良飲食習慣，目的在于減少辛辣食品和飲酒抽煙對前列腺的刺激作用。面對這些禁忌要保持平常心，像魚，蝦，雞肉和羊肉等食品并不會引起前列腺的過度充血，不要過度擔憂和懼怕。

上述就是關于前列腺增生癥的一些知識，為避免影響個人的生活質量，望廣大男同胞認真對待，在日常生活中保持積極向上的態度，合理安排自己的工作與生活，養成良好的生活習慣，通過健康飲食、多運動來預防疾病的發生。