論“哼鳴” 在歌唱發聲訓練中的功能和作用

□ 何國莉

“哼鳴”作為聲樂訓練的一種特殊手段，有助于聲樂訓練的目標完成和效果獲得。對于“哼鳴”訓練方法，雖然多有爭議，但“哼鳴”有助于聲樂的訓練，能夠為歌唱者提供良好的發聲功能和作用，值得學習和推廣。

一、 “哼鳴” 的概念

“哼鳴”也稱為“哼唱”，就是在氣息的控制下，利用鼻腔發出子音“m”的狀態，輕聲哼唱一定音高的音或音階的練聲方法。它是發聲訓練中常見的一種基礎發聲訓練方法，也是一種特殊的頭腔共鳴捕捉手段。“哼鳴”訓練法是聲樂基礎訓練的重要方法，能夠快捷地達到高位置和頭聲共鳴的訓練效果，被國內外聲樂教育者和聲樂愛好者廣泛運用，因其特殊的功能和作用，愈來愈受聲樂界的高度重視。

二、 “哼鳴” 的訓練方法

“哼鳴”的訓練方法有很多種，總體歸結為“閉口哼鳴訓練法”和“開口哼鳴訓練法”兩大類。在國內外聲樂發展史中，研究者對“哼鳴”的訓練富有爭議，又各自自成學派，有其研究理論與實踐訓練經驗為佐證，并流傳于聲樂發聲訓練之中。閉口哼鳴法是最為常見的哼鳴訓練方法，是科學發聲的基礎，是每一個歌唱者的必學技能；開口哼鳴法是在閉口哼鳴法的基礎上拓展而來的，主要用于檢查閉口哼鳴的狀態是否正確，同時也兼顧兩者結合并協調配合充分發揮“哼鳴”訓練的練聲效果，提高音色質量，統一聲音的位置，提高聲音的亮度和穿透力，實現高位共鳴的效果。

1.閉口哼鳴訓練法

這種訓練方法要求發聲練習者保持挺胸收腹，上身放松，尤其是肩部和胸部保持放松狀態，這是閉口哼鳴訓練法需要的良好歌唱狀態，容易幫助發聲練習者練習口腔、鼻腔和咽腔的協調配合，這就是要尋找良好的發聲腔體狀態。有了正確的發聲腔體的配合，才能有效地打開頭聲共鳴通道。此時，發聲練習者口、鼻同時吸氣，并保持吸氣的狀態。正確的吸氣狀態是面帶微笑、喉嚨打開，口腔、鼻咽腔同時打開并保持吸氣的狀態進行“哼鳴”發聲練習。

要強調的是，在正確的發聲狀態下，氣息要吸入丹田并保持、控制、調節，將其作為發聲練習的支撐點。同時也要注意舌頭放平、放松，閉口哼鳴發聲時舌尖輕輕抵住上齒，將牙床作為力量支撐點。此時，上顎（軟腭） 應該保持提升成拱形的狀態，微笑著保持住口腔、咽腔和鼻腔的內打開狀態，控制、調節氣息流暢地發出“m”或者“n”的長音練習。在閉口哼鳴發聲過程中，要注意喉腔、口腔、下巴保持放松的狀態，嘴唇輕輕靠攏，大牙巴打開，口腔保持仿佛包著一口水但不能流出來的狀態，也就是說保持一種腔體打開的狀態，即保持吸氣的狀態去練習“哼鳴”，始終保持“哼鳴”位置的制高點和穩定性，聲音保持在一個高位置進行練習是至關重要的技術，不可忽視。當“哼鳴”在一個位置上統一的時候會感覺到眉心微微振動，頭聲共鳴效果極為明顯。

2.開口哼鳴訓練法

這種訓練方法是指發聲時要面帶微笑，自然打開大牙巴、喉嚨、口腔、咽腔和鼻腔，以氣息為支撐點，正確地運用橫膈膜肌張力的調控，用鼻腔發出“m”或者“n”的長音練習。這種訓練方法是在閉口哼鳴訓練的基礎上總結出來的，與閉口哼鳴沒有其他差別，保持狀態和閉口哼鳴是一樣的，只是嘴唇沒有閉合而已。它既有達到哼鳴練習訓練的效果，又有對閉口哼鳴進行矯正的功能。其目的主要是通過開口哼鳴練習去尋找高位置進行練聲，同樣可以發揮閉口練聲的效果，尤其是對于閉口哼鳴練習習慣不好、喜歡開口哼鳴練習的人來說，這就是進行哼鳴訓練的另一種效果，也是對學習者因材施教的一種方法。

具體步驟如下：身體保持挺胸收腹，肩部和胸部放松，面帶微笑，打開大牙巴，口、鼻同時吸氣，并保持住吸氣的狀態，即保持鼻咽腔和口腔打開的狀態，吸氣至丹田作為發聲的力量支點進行開口哼鳴練習長音，要注意在高音位置保持統一和穩定。

當然，“哼鳴”作為一種特殊的發聲訓練手段，閉口哼鳴訓練法和開口哼鳴訓練法是同等重要的，這要根據學生的特點去因材施教，與籠統地采用閉口哼鳴練習取得的效果就大不一樣了。如果能將閉口哼鳴練習和開口哼鳴練習結合起來，就能夠充分發揮哼鳴的發聲功能，取得意想不到的效果。

三、 “哼鳴” 的功能和作用

“哼鳴”訓練方法之所以被聲樂界重視，就是因為它可以為歌唱者的聲音訓練帶來很多捷徑和科學的發聲技巧，更快地獲得發聲的良好效果，避免走彎路，甚至發生損傷聲帶的危險。

1.幫助歌唱者快速地掌握發聲器官運用的方法

專業發聲練習是一個系統的工程，正確地認識和有效地應用發聲器官是一個循序漸進的過程。發聲器官難以掌控，需要通過系列的發聲訓練來實現，“哼鳴”發聲訓練就是一種快速地掌握發聲器官運用的方法，能夠很好地解決喉頭緊、舌頭硬、下巴僵化、氣息不穩定以及喉腔、口腔、咽腔、鼻腔等器官打不開的問題，快捷地通過哼鳴的通道來實現發聲器官的運用。

2.幫助歌唱者獲得自然放松、 正確發聲的狀態

“哼鳴”是一種放松的發聲練習方法，與人們日常哼鳴沒有什么區別，尤其是躺平臥姿哼鳴更能體驗身體自然放松、正確發聲的狀態。由于身體放松，氣息深入丹田，有支撐點，故可通過面帶微笑，閉口半打哈欠狀來保持腔體的自然打開狀態，能準確地找到頭聲共鳴，找準高位置，獲得心理、生理機能和情緒上的愉悅，有利于哼鳴的訓練，從而取得聲音的效果。

3.幫助歌唱者獲得氣息通暢和靈活控制的效果

意大利著名歌唱家比約林認為：“哼鳴可以使音色優美、喉頭放松、聲音暢通，以幫助歌唱者建立良好的歌唱狀態。”在《談歌唱》中，威爾森說：“輕聲哼唱快速音階可以培養聲音的自由和柔韌性。”“閉口哼鳴”訓練不受張口、下巴、口型變化、舌頭和氣息的轉換等因素的影響，可以集中精力去感受呼吸平穩、流暢，力量的支點，高位置的發聲，并可以靈活自如地利用橫膈膜肌、腰肌和腹肌調節氣息的發聲過程，體驗呼吸的均勻、流暢，調控中氣息強弱的運用，氣流走向和力量的發聲效果。“哼鳴”很容易體驗到氣息大小變化和力量增減帶來的發聲準確度，確保以較少的氣息來獲得最好的聲音共鳴質量。

4.幫助歌唱者獲得高位置共鳴支點

在《歌唱的自由》 一書中，菲利普建議：“學習唱歌的人要盡可能多地練習哼唱。”“哼鳴”發聲訓練是一種獲得高位置和頭聲共鳴支點的特殊方法。“哼鳴”采用的是鼻咽腔起點發聲，首先定位了發聲的位置處于人體發聲腔體的最高位置，這有利于獲得高位置共鳴的支點。有了這個支點之后，就設想有一個向眉心穿透的力量和目標，以鼻咽腔為通道向眉心后上方集中輻射穿透，無論音的高、低、強、弱、厚、薄都應該統一在這個位置上，并運用到歌唱中，這就是我們要尋找的高位置共鳴支點，在這個高位置共鳴支點上發出來的聲音洪亮致遠，有穿透力和金屬光澤。由于“哼鳴”的自然放松狀態，能有效地實現高聲區、中聲區和低聲區的轉換與調節，因而能取得整體歌唱共鳴的效果。

5.幫助歌唱者訓練真假聲轉換

這里說的“真假聲轉換”就是指歌唱中的“混聲”，要銜接好真假聲轉換就是要解決好聲區轉換問題，即解決好從低聲區到中聲區再到高聲區的銜接問題，做到真假聲區的有機結合、混聲統一。低聲區多唱真聲，中聲區以真聲為主，高聲區以假聲為主，關鍵是有機轉換，“哼鳴”的訓練是一種快捷的辦法。

由于“哼鳴”不需要大量的氣息、音量和張開口，可以使歌唱者較快地掌握后頸部倒三角形（漏斗形）左右側肌肉的拉伸感和腹肌、橫膈膜肌的氣息控制感。拉伸感增強了發聲時聲帶的拉力，控制感強化了氣息的支撐力量，能夠有效地使聲音透過鼻咽腔哼到咽壁的最高支點，輕松地發出高位置的聲點和共鳴，這一過程就是從低聲區到中聲區再到高聲區無縫銜接運動的過程，把真假聲區有機地融為一體，實現真假聲的混合。這種真假聲混合用于歌唱是一種特殊的歌唱技巧，也是一種擴展音域的高超演唱技術，能夠完美地表達整個音樂作品的思想和擴展音域。正確的歌唱不能全部真聲，也不能全部假聲，尤其是在高音區演唱好高音，真假聲混合是最好的方法，通過哼鳴的訓練能夠快捷地實現這一目的。

在“哼鳴”訓練時，采用“ma、me、mi、mo、mu”等母音來訓練不同的音組，持續長音、上行音階和下行音階的反復練習，強調“正確的吸氣狀態就是正確的發聲狀態”，始終做到這一點是練好“哼鳴”打開頭聲共鳴的關鍵。需要注意的是，要找準換聲區和換聲點。當歌唱者從低聲區唱到高聲區的過程中感覺發聲費力，出現破音、聲音上下不統一的現象時，就處在換聲區；在換聲區發聲的過程中感覺最費力的某一個音，這個音就是換聲點，用“哼鳴”向后咽壁上方進行發聲練習，很容易突破“換聲點”，使真假聲實現有機統一，達到混聲的效果，實現真假聲的有效轉換。

6.幫助歌唱者打開喉嚨, 放松和穩定喉頭, 避免喉音

打開喉嚨，放松和穩定喉頭，是發聲訓練的基本要領。很多發聲練習者出現喉音重、高音上不去、共鳴找不到的問題，主要原因是沒有高位聲點和氣息支點的概念，發聲過程中出現氣息虛弱無力，高位哽咽在喉，無法打開喉嚨，無法穩定和放松喉頭，擋住了聲門的拉升和擴張，割裂了上下聲腔銜接統一，丟失了共鳴腔體協調配合的喉音現象。

通過“哼鳴”訓練能夠有效地避免喉音，同時也可以幫助發聲者輕松地打開喉嚨，放松和穩定喉頭。這是因為“哼鳴”不是大聲歌唱，不需要很大的音量和氣息，重在鼻咽腔的運用，沒有喉頭、舌根、舌頭、大牙巴和口腔的干擾，不會出現壓喉、聲音擠壓的現象，而且氣息均勻、流暢，容易控制和調節，能快速地找到高位發聲點和共鳴點，喉部呈自然放松打開狀態。平時發聲訓練時，強調“沒有喉頭，唯有鼻咽腔”的形象比喻，就是無意識地培養歌唱者發聲訓練的放松狀態和注意焦點，一切聚焦在鼻咽腔上發聲，尋找頭腔和眉心振動的共鳴感，能有效地克服喉音，放松和穩定喉頭。

7.幫助歌唱者訓練歌唱共鳴, 增亮音色, 提高音量

“哼鳴”（閉口哼鳴）訓練由于不需要大量的氣息和張口動作，保持一種平衡和放松的狀態，易于打開頭腔發聲通道，增強頭腔的共鳴和高位的聲音支點，這種自上而下的通道很容易打通全身共鳴腔體，自然地銜接各個腔體，使其融為一體，更便于聲帶在氣息的沖擊下貫穿各個聲腔產生強烈的歌唱共鳴，提高歌唱的質量。

歌唱共鳴是一個發聲的整體共鳴，包括頭腔共鳴、口腔共鳴和胸腔共鳴。在訓練的過程中，首先找到頭腔共鳴尤為關鍵，頭腔共鳴是聲音高位置定位的共鳴腔體，找準了頭腔共鳴就找準了最高位置支點的定位，找準了高位支點，就便于統一聲音的位置、音色、音量和氣息的運用，也就打開了歌唱共鳴的上通道，因為上通道是建立在自覺的中通道（喉腔）的基礎之上來實現的，喉腔的喉部肌肉呈放松狀態，喉頭也保持一種穩定狀態，在氣息的推動下和橫膈膜的調控下，下通道也就打開了。這種由頭腔共鳴帶動口腔共鳴和胸腔共鳴的自然貫通方法就是通過“哼鳴”訓練來實現的。

8.幫助歌唱者訓練修復聲帶和緩解疲勞

意大利歌唱家卡魯索說過：“許多歌唱家每天都在進行閉口哼鳴練習，我的親身經驗可以證明這種練習的好處。閉口哼鳴使聲音提高靈活性，又使聲帶得到休息。據我所知，某幾位歌唱者由于過度疲勞而損傷了聲帶，就是采用這種方法來恢復正常的。”“哼鳴”發聲訓練對喉嚨過緊，喉頭過硬，聲音擠壓，口型打不開，不會用大牙巴，不會用氣息，上顎抬不起，丹田無力，腰部僵硬等情況達到放松、自然打開的效果，能夠有效地解決喉頭不穩定、撐喉、壓喉、喉頭上跑、聲帶擠壓，發出暗淡、嘶啞、無力的喉音等問題，幫助發聲者聲音上升到頭腔共鳴支點，幫助發聲者矯正聲音；“哼鳴”還能夠解決聲音散、空、暗、無力、沒有穿透力，聲音不能集中，造成聲帶疲勞、充血、水腫、聲帶息肉、聲帶小結等癥狀的問題，對聲帶和腔體起到按摩、休息和放松的修復作用。

結 語

“哼鳴”發聲訓練中，“閉口哼鳴”是發聲訓練的主要方法，“開口哼鳴”是發聲訓練的輔助方法，可以矯正“閉口哼鳴”的效果和準確度，二者相輔相成，缺一不可。“哼鳴”發聲訓練不僅適用于聲樂初學者，還適用于聲樂各個階段的學習者，是一種科學發聲訓練的重要方法，使練習者能夠快速地打開發聲通道和腔體，找到共鳴支點，美化音色，擴展音域，提高音位，促進共鳴，找準歌唱狀態，緩解疲勞和修復嗓音毛病，起到事半功倍的作用。