國羽返京：回家的感覺真好

閆佳

結束了歐洲三站比賽后，國羽大部隊員紛紛回到北京，進入短暫而有序的休整與訓練時段。這次返京意味著國羽3年間東奔西走的漂泊生活正式告一段落，未來的日子，北京重新成為他們的原點，在這里訓練、生活，蓄力再啟程。

10月底，中國羽毛球隊兵分多路，忙碌于比賽搶分與訓練儲備。其中，幾位年輕隊員前往韓國光州參加韓國大師賽。而打完海露公開賽的男雙與女雙組隊員則啟程回國，抵達北京后，他們只有半天調整時間，隨后就要一邊訓練、一邊調整時差。當然，在參加完法國公開賽便飛回北京的男、女單打組和混雙組，是最早一批返回北京的，在久違的國家體育總局訓練局，重啟曾經熟悉的在京的訓練生活日常。

對于他們來說，北京始終是家一樣的存在，不論是日常訓練或是出征、歸來，都有著承上啟下的后援保障。3年前，因為疫情，大家圍繞著比賽開始了“漂泊”的日子，從伯明翰到成都、陵水，再轉戰(zhàn)到后來的清邁，漫長的幾年間歷練出了他們超強的適應能力。現(xiàn)如今，再度回到北京“扎營安寨”，隊員們感慨：“既熟悉又陌生，但回家的感覺真好！”

聽聞國羽歸京訓練，我們也早早安排起了探隊任務。走進久違的羽毛球館，看到一樓左側擺放著兩排行李箱。正和前臺人員報備之際，文凱指導探出頭來跟我們熱絡地打著招呼，“你們來得巧啊，我們的訓練換回樓上去了。”一了解才知道，5樓如今換上了杭州亞運會時的比賽地膠，燈光照明也都修繕完畢。先前返京的隊員們在一樓練了幾天，而我們則幸運地趕上了重返5樓的第一波訓練課。

這一天，男單組和女單組都在早上6點半出了早操，之后下午1點半進館訓練。訓練前，女單主管教練羅毅剛將他的高級手寫板放在桌上，上面寫滿了密密麻麻的當天訓練安排。趁著課前的幾分鐘，他有條不紊地為自己泡上一杯茶。

女單組的訓練重點圍繞著技術和線路對抗展開，當羅毅剛指導布置完計劃后，8位隊員訓練有素地走上場地開始操練起來。陳雨菲和男陪練孫飛翔在中間場地進行了一場對抗；何冰嬌、韓悅跟著文導打著1V2；另一側的張藝曼正在直面王祉怡和高昉潔的聯(lián)手攻防轉換。隊員們訓練時，羅導則游走在三片場地之間，不時喊話指點。

練完技術就是步法訓練，只見王祉怡與張藝曼輪流換上沙衣背心，從中場跑向網前奮力救球。“做好預判啊，不要盲目起動。”羅導話音一落，他手中的小球就晃晃悠悠地飛向另一邊。

如今，奧運積分賽進程過半，每個隊員身上都有不同程度的疲勞與傷病，這也成為羅導這段時間在北京重點關注的部分。“別看我們剛回來一周，但很快就要兵分兩路。陳雨菲她們先去打日本熊本大師賽，另一路則直接趕赴深圳參加中國大師賽，所以訓練量要把握好，做到在有效訓練中提升她們的執(zhí)行能力。另外，目前的重中之重是加強體能。這不我們上次剛爬完八大處，這周就準備去香山。”看到我們眼神放光，羅導接著問：“怎么樣，你們一起去嗎？”“當然啦！我們也去！”就這樣便有了雜志兩位記者一周兩趟香山行的后續(xù)報道。

下午，男單組先到力量房報到，進行兩個小時的基礎力量訓練，而后返回訓練館開始針對性的技術線路練習。

石宇奇回到5樓后的第一件事，就是拎著小包席地而坐，掏出各種紗布、泡貼對腳丫子進行保護工作；為了保護膝蓋，李詩灃跑去醫(yī)務室，在前膝上打了兩條“X”狀的固定，走進訓練館看到我們，他似乎還有點慣性的不好意思。孫俊指導放下球拍，將男單組召集在一起，安排接下來的訓練，中心主旨就是每一拍都力求模擬實戰(zhàn)，打出連貫與殺傷力。

上午有訓練課的雙打組也在下午3點繼續(xù)訓練。由于大部分隊員剛從海露公開賽歸來，所以，沒有參賽的“獨苗”梁偉鏗/王昶在黃展忠和崔敏浩兩位教練的點對點輔導下進行了多球訓練，而后，他們加入混雙組，著重進行了提升靈敏性的步法訓練。

混雙組在練完技術對抗后，鄭思維和黃雅瓊又給自己加了一節(jié)網前的多球打磨。為了力求更加精準的落點與力道，他們每練完一組都會討論上好一會。

在提升防守能力的練習中，鄭思維特別請來崔教練給自己發(fā)“韓式”暴力殺球。只見崔教練給自己拉來兩張長椅站了上去，以求從高點打出更加趨于實戰(zhàn)落點的威脅殺球。在兇殘殺球與頑強的防守間，隔壁場地剛剛結束步法練習的隊員們都被吸引過來。馮彥哲不顧急促呼吸，看著鄭思維的多球訓練入了神；王昶則自告奮勇，在鄭思維練完一組后，磨著崔教練給自己也加個量。只可惜，同款殺球一出，王昶就被槍林彈雨裹挾住了。見此情形，崔教練一記重殺直接將他送出了場外。

這天，女雙組的訓練人數(shù)也不多，只有陳清晨/賈一凡和劉玄炫/李汶妹兩對組合。她們跟著最近新到一隊女雙組的魏軼力教練打起中前半場對抗。劉玄炫/李汶妹因傷缺席了歐洲幾站比賽，最近剛恢復訓練。清晨與凡凡在和她們的過招中，更是不斷鼓勵著兩位師妹，夸她們的手感與步法意識仍是很出眾的。

冬日的北京很冷，但國羽上下則在這里找回了家一般的溫暖。