聲樂演唱中緊張心理的分析與調(diào)控

■鄭州市金水區(qū)四月天小學(xué) 李 婷

現(xiàn)實中,許多演唱者，無論是成人還是孩子，都會產(chǎn)生緊張的心理狀態(tài)。這大大影響到演唱者水平的發(fā)揮， 還會影響到演唱者對于音樂的投入和長期發(fā)展。

一、聲樂演唱中緊張心理的表現(xiàn)

在演唱前， 有的表演者擔(dān)心自己在舞臺上發(fā)揮不好，產(chǎn)生焦慮，試圖尋找種種理由放棄演唱； 有的表演者用聲樂大師的演唱水平與自己進(jìn)行比較，深感自愧不如，不敢充分發(fā)揮。在演唱時，很多演唱者會心跳加速、身體僵硬、氣息不穩(wěn)、口干舌燥等。演唱后， 演唱者會為在舞臺上表現(xiàn)不佳而沮喪，甚至對自己的能力產(chǎn)生懷疑。

二、聲樂演唱中緊張心理的原因

1.情緒因素

演唱者的情緒直接影響發(fā)聲演唱以及發(fā)聲器官是否運(yùn)用正常， 情緒異常則不能進(jìn)入正確的演唱角色。所以，演唱者在表演之前，一定要讓自己保持積極、健康、放松的情緒狀態(tài)。

2.意識因素

一個成功的歌唱家必定有很好的演唱意識，能通過內(nèi)心調(diào)整自己的演唱機(jī)能，這除了好的聲音條件、樂感，還要靠悟性的開發(fā)，個人的藝術(shù)文化、道德修養(yǎng)及閱歷等也有很大的影響。

3.信心因素

在教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生認(rèn)為音量大、音域?qū)捑褪浅煤?，進(jìn)而一味地唱一些超出自身能力水平的歌曲。 在這種沒有把握的情況下去考試或演出， 必然導(dǎo)致失敗，更會失去歌唱信心。 喜歡什么歌曲很重要，適合自己的更重要。

三、聲樂演唱中緊張心理的調(diào)控

1．正視演唱中的緊張

緊張是正常的心理和生理反應(yīng)， 只是每個人的程度與表現(xiàn)形式不同而已。 一個演唱者不應(yīng)只在乎自己表演成功與否，而應(yīng)該把每次表演是否滿意作為重心， 不能過度要求自己。其實，適度的心理緊張也是歌唱中不可缺少的。 男高音歌唱家吳雁澤和戴玉強(qiáng)在接受采訪時， 都提到過適度的緊張可以使人興奮，更利于現(xiàn)場發(fā)揮。

2．精神集中，聲情并茂

在聲樂學(xué)習(xí)過程中，教師會多次強(qiáng)調(diào)，一旦站在舞臺上就應(yīng)該排除雜念， 集中精神地演繹歌曲，只有把自己置身于音樂中，全身心地詮釋歌曲，才會忘記緊張。還可以多關(guān)注伴奏音樂，迅速進(jìn)入歌曲的情緒，從而投入演唱。

3．做最充分的準(zhǔn)備

慎重對待登臺演唱，倘若準(zhǔn)備演唱，就要做好準(zhǔn)備、充滿信心。俗話說：“臺上一分鐘，臺下十年功?！睍r機(jī)不成熟，絕不急于登臺演唱， 要養(yǎng)成演唱前充分熟悉歌詞及伴奏的良好習(xí)慣。

4．保持良好的心態(tài)

良好的歌唱心理狀態(tài)對聲樂學(xué)習(xí)起著至關(guān)重要的作用。 演唱者應(yīng)該以寬大的胸懷、樂觀的情緒、坦然的心態(tài)來接受外界的評論， 從而揚(yáng)長避短， 提高自己的演唱水平。演唱者應(yīng)該多參與藝術(shù)活動，一來鍛煉心理素質(zhì)，二來有助于提高專業(yè)水平。聲樂教學(xué)的過程， 也是一個演唱者培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的過程。