如何提高農村小學生田徑短跑成績

李昌飛

田徑短跑是體育教育的重要項目之一，它不僅是鍛煉學生身體素質和運動能力的重要途徑，也是激發學生運動興趣和培養學生團隊合作能力的手段。然而，由于資源和條件的限制，農村地區的小學生在田徑短跑方面面臨一些挑戰。如何提高農村小學生田徑短跑成績，激發學生參與運動的熱情，是廣大農村體育教師需要深入探討的課題。本文探討了影響農村小學生田徑短跑成績的因素，并提出了提高農村小學生田徑短跑成績的方法。

一、農村小學生田徑短跑成績的影響因素

（一）運動基礎與技能水平

運動基礎和技能水平是學生在田徑短跑項目中取得好成績的基礎，它涉及學生的身體素質、體能水平和技術技能等。其中，身體素質包括學生的速度、力量、耐力、柔韌性等多個方面。在農村地區，由于生活環境和教育資源的限制，部分學生的身體素質相對較差，他們缺乏足夠的體育鍛煉，存在身體發育不良的情況，這直接影響他們在田徑短跑項目中的表現。同時，田徑短跑是一項技術含量較高的項目，需要學生掌握正確的跑步姿勢、呼吸方法、轉彎技巧等。在農村小學，部分學生沒有接受過系統的田徑短跑訓練，在技術技能方面存在較大的缺陷。比如，部分學生在起跑時姿勢不規范，或者在轉彎時沒有控制好身體重心，這會直接影響到他們的跑步速度和成績。

（二）學校體育設施

學校體育設施和資源是影響農村小學田徑短跑成績的重要因素之一。健全的學校體育設施和豐富的資源會直接決定學生在田徑短跑項目中的表現，并對學生成績的提高起到至關重要的作用。一所擁有專業體育設施的學?？梢詾閷W生提供更好的訓練環境。而在缺少專業體育設施的學校中，學生難以進行專業化的訓練。

（三）體育教學質量與方法

體育教學質量與方法是學校體育教育的核心，它涉及教師的專業水平、教學內容、方法的選擇、對學生的個性化指導和激勵等。在農村地區，體育教學質量與方法的改進對提高學生的田徑短跑成績至關重要。擁有一支高素質的體育教師隊伍，意味著學生能夠得到更專業、個性化的訓練指導。優秀的體育教師能夠根據學生的特點和水平，制訂合理的訓練計劃，幫助他們解決技術上的問題，提高訓練效率。然而，在農村地區，由于師資力量有限，部分學校的體育教師數量極少，甚至由其他學科教師兼職，這些教師需要同時負責多個班級的體育教學任務，難以對學生進行個性化指導，無法根據學生的年齡特點和實際水平選擇合適的教學方法，從而影響學生田徑短跑成績的提高。

（四）學生的心理因素

在農村地區，由于生活環境和家庭條件的限制，部分學生可能存在自信心不足的問題，他們對自己缺乏信心，在訓練和比賽中表現得猶豫不決。田徑短跑是一項需要付出努力的運動項目。在訓練過程中，學生會面臨困難和挫折，如果缺乏堅韌的毅力，他們可能會很快放棄訓練或者對自己產生懷疑。而擁有堅韌毅力的學生，能夠堅持訓練、持之以恒、克服困難，最終取得進步，提高成績。另外，競爭意識也是影響學生田徑短跑成績的重要心理因素。在農村小學，由于師資力量和教學條件的限制，學生缺乏與其他學校進行比賽的機會，使得部分學生對田徑短跑項目缺乏熱情和動力。因此，如果教師注重培養學生的競爭意識，就可以讓他們意識到自己與他人的差距，進而激發他們的進取心和拼搏精神，在訓練和比賽中不斷超越自我。

二、提高農村小學生田徑短跑成績的方法

（一）重視體能訓練，打好運動基礎

在提高農村小學生田徑短跑成績的過程中，重視體能訓練并打好運動基礎是至關重要的一環。體能訓練是指采取科學合理的運動訓練方法，全面提高學生的身體素質和體能水平，包括速度、力量、耐力、柔韌性等。良好的體能是學生在田徑短跑項目中取得好成績的基礎，它不僅能夠提高學生的運動能力，還能夠預防運動損傷，增強學生的體質和免疫力。因此，教師應該結合學生的年齡、身體發育情況和訓練目標，制訂符合實際情況的體能訓練計劃，有針對性地進行訓練和指導，幫助學生克服困難，逐步提高體能水平。例如，對于初學者，可以從簡單的熱身運動和基本技能訓練開始，逐漸增加訓練難度和強度，循序漸進地提高學生的體能水平。另外，田徑短跑項目需要學生在短時間內具有較強的爆發力，因此訓練應該注重培養學生的爆發力。例如，教師可以采用短跑、爆發力跳躍等訓練方式，加快學生的起跑速度和增強爆發力。

需要注意的是，體能訓練不應該局限于特定的訓練時間和場地，而應該貫穿于學生的日常教學生活，比如體育課和課余時間都可以成為開展體能訓練的時機。教師可以在體育課上適當安排體能訓練內容，并鼓勵學生在課余時間積極參與體育活動，增加體育鍛煉機會。因此體能訓練應該因材施教，注重個性化指導。教師可以根據學生的特點和水平，制訂個性化的訓練計劃。

（二）根據實際情況，適當調整學生訓練強度

不同學生的身體狀況、技術水平和心理素質存在差異，因此在訓練過程中，教師應該靈活調整訓練強度，因材施教，確保訓練的有效性和安全性。教師要對每名學生進行體格檢查，了解他們的身體素質、體能水平和潛在的健康風險。在此基礎上，教師可以確定學生的訓練能力和訓練閾值，避免因訓練強度過大而導致運動損傷。比如，對于初學者，教師可以從簡單的基本動作和技能訓練開始，逐漸增加訓練強度和難度；對于技術水平較高的學生，教師可以適當增加訓練的復雜性和挑戰性，提高他們的技術水平和競技能力。另外，教師可以根據學生的表現和進步情況，動態調整訓練內容和目標，確保訓練的持續性和針對性。

由于田徑短跑是一項需要高度集中和具有爆發力的項目，因此學生的心理素質對訓練和比賽成績有著重要的影響作用。教師應該關注學生的心理狀態，及時了解他們的心理壓力和情緒變化。在訓練中，教師應適當調整訓練強度，合理安排訓練內容和節奏，幫助學生克服心理障礙，使他們保持積極的競技狀態。教師要定期評估和反饋學生的訓練成果，及時發現問題，為學生提供科學的改進建議。

（三）培養小學生的田徑短跑興趣

在農村地區，由于資源和條件的限制，學生可能缺乏豐富的體育設施，從而對體育運動的興趣不高。因此，培養學生對田徑短跑的興趣，對激發他們的參與熱情、提高訓練積極性至關重要。教師應該注重體育課程的教學質量，采取豐富多樣的教學方法，如游戲化教學、趣味競賽等，使學生在輕松愉快的氛圍中體驗運動的樂趣。教師可以組織豐富多彩的體育活動和比賽，為學生提供展示自己的機會，激發他們對田徑短跑的興趣。

另外，個性化的指導和激勵也是培養學生田徑短跑興趣的方法。教師應該了解每名學生的特點和興趣愛好，為學生提供個性化的訓練指導。例如，對于對田徑短跑有濃厚興趣的學生，教師可以給予更多的關注和鼓勵，幫助他們更好地發展個人優勢；對于對田徑短跑興趣較低的學生，教師可以通過引導和激勵，逐漸培養他們的興趣，讓他們在體育課程和訓練中體會到成就感。此外，學?？梢酝ㄟ^校園廣播站等渠道，宣傳優秀運動員的故事和經歷，從而激發學生的學習興趣。

（四）強化素質，開展能力訓練

田徑短跑作為一項需要高度爆發力、敏捷性和耐力的項目，要求學生具備良好的身體素質。身體素質是指學生的身體機能和運動能力的總體表現，包括速度、力量、耐力、柔韌性等方面。教師可以通過有針對性的體能測試，了解學生的身體素質水平，并在此基礎上，制訂科學合理的體能訓練計劃。教師可以組織學生進行爆發力訓練，如起跑姿勢訓練、爆發跳躍等；進行耐力訓練，如長跑和間歇跑訓練等；進行柔韌性訓練，如拉伸和瑜伽等，從而提高學生的身體素質。

針對田徑短跑項目的特點和技術要求，開展訓練活動能夠提高學生在比賽中的競技能力。教師可以模擬比賽環境，進行反復訓練，幫助學生熟練掌握田徑短跑的技術動作和競賽策略。例如，對于短跑項目，學生可以進行起跑姿勢和起跑動作的專項訓練；對于跨欄比賽，學生可以進行跨欄的技術訓練和步頻、步幅的控制訓練。開展系統的能力訓練可以提高學生的技術水平，豐富他們的比賽經驗，增強他們在比賽中的自信心和競技實力。此外，學校還可以邀請專業教練員或優秀運動員進校指導，讓他們提供更專業的指導和訓練建議，幫助學生解決技術動作中存在的問題。

結語

合理的訓練計劃是提高農村小學生田徑短跑成績的基礎，教師需要根據學生的實際情況制訂個性化的訓練方案，注重體能訓練和專業技術指導。同時，提高農村小學生田徑短跑成績是一個綜合性工程，需要學校、教師、家長和社會各界共同努力，推動農村體育教學事業的進步，培養更多熱愛體育運動的學生。

（作者單位：貴州省凱里市旁海小學）