應對孩子情緒的5大誤區

曉梅

6歲前的情感經驗對人的一生具有恒久影響，如果孩子在這個階段情緒反復、急躁、悲觀、孤獨、焦慮、喜歡說“不”或對自己不滿意，就會對個性發展、身心健康與人際關系等都產生不良影響。所以，孩子的情緒管理至關重要。

在一場親子聚會中，大人們坐在桌旁邊吃邊聊，孩子們聚在一起嬉戲玩耍。突然，4歲的玲玲大哭起來。原來，她和7歲的寧寧一起看動畫片，可是寧寧突然想用iPad玩兒游戲。玲玲不干，兩個小家伙爭搶起來。爭不過寧寧的玲玲只好大哭起來，寧寧爸爸見狀，揪住兒子就在他背上猛拍了一把，寧寧也大哭起來。寧寧爸爸一邊訓斥兒子不懂事，一邊要求他立刻停止哭泣;玲玲媽媽則馬上把手機塞到女兒手上，試圖分散她的注意力。

當孩子有情緒時，大人會馬上想出方法來解決問題、教導孩子，這是生活中經常出現的場景。玲玲媽媽和寧寧爸爸的做法，看似解決了問題、安撫了孩子，但其實錯過了幫助孩子在生活事件中認識情緒、發展管理情緒能力的絕佳機會。

之所以這樣，是因為很多父母對于如何應對孩子的情緒，存在如下5個誤區：

誤區1：孩子的情緒糟，就是孩子糟。

父母認為那個生氣、不懂事的孩子是個壞孩子。其實，孩子和大人一樣，每天都會經歷各種大小事情，產生各種情緒，而情緒會來，情緒也會走。有時孩子會表現得開心快樂，有時孩子顯得低落或憤怒。無論如何，那都只是孩子在經歷情緒的起伏，并不是孩子本人很糟糕。

誤區2：制止“壞”情緒=情緒管理。

寧寧爸爸用拍打、訓斥的方式，想要快速糾正寧寧的行為，卻忽視或壓抑了孩子生氣、害怕、委屈的情緒。美國著名兒童心理學家科爾伯格認為，無論父母是用生氣、打罵還是恐嚇、處罰或獎勵的方式，在孩子9歲前或許會有效果，但9歲以后就不太管用。有的孩子6歲時就已經不稀罕糖果、玩具等獎勵，打罵訓斥更是常換來孩子激烈的反抗。所以情緒管理首先需要大人幫助孩子安頓好情緒，讓他了解自己正在經驗的情緒是什么，這樣才能發展孩子自主、自覺管理情緒的能力。

誤區3：父母誤把自己的情緒歸咎于孩子。

我們常會聽到一些父母對孩子說：“你氣死我了！”“要不是你……”這其實是父母的情緒和孩子沒有分化的表現。父母其實可以選擇不把自己的心情和孩子的表現捆綁在一起。孩子的不良言行固然令人煩惱，但父母對此氣急敗壞還是心平氣和其實可以選擇。當父母把自己的反應與孩子的一舉一動拴在一起時，其實更難以幫助孩子認識情緒、平復心情。

誤區4：以為干掉“壞”情緒，孩子就不會犯錯。

事情好與壞的結果并不是由情緒引起的，而是由和情緒相關的想法和行為導致的。比如孩子生氣時去打人，父母以為是生氣這個壞情緒讓孩子打人，所以拼命想要阻止孩子生氣。但其實生氣的情緒只是在提醒我們，孩子感到不滿、不安。生氣的情緒需要被理解、被允許，所以才打人。這個時候，父母要告訴孩子：“打人”的行為需要被約束和規范。當我們拼命去批評孩子的某個情緒，并提醒孩子不許有那個情緒時，情緒反而更容易被負向強化而反復發生。

誤區5：孩子天生了解情緒。

成人積累了對情緒的基本認識和覺察的經驗。但對小孩來說，如果大人平時沒有幫助他體會情緒發生時的感受，他對情緒的認識就只能停留在一團模糊的感受和沖動中。比如孩子在生氣和害怕時感受到自己的身體緊張、手心冒汗、臉發燙，但大人卻在發火……他害怕也無助，只能任由情緒的支配，從而出現打人、破壞或退縮的行為。如果接下來，大人繼續批評、指責，孩子就會認為自己有負面情緒時的身體感受是壞的、不受歡迎的。但下一次類似的身體反應再出現時，他可能因為害怕被批評、打罵而更加情緒失控。

所以，當孩子有情緒的時候，無論是開心快樂，還是生氣憤怒，父母都應盡可能幫他多多覺察、認識自己身體的反應和當下這個情緒是什么。那么，孩子對于自己的情緒就會越清楚并越有掌控感，在行為上也就更自如，不容易失控。