別讓青少年抑郁成為難以言說的痛！

趙歡

抑郁癥是一種精神心理疾病，是抑郁障礙的典型情況，表現為情緒持續性低落、興趣降低、思維遲緩、自責自罰、失眠等癥狀，多合并各種軀體癥狀，嚴重時甚至出現自殘、自殺等行為。

引起抑郁癥的原因比較復雜，主要包括以下幾方面。

心理因素：性格內向、不喜歡社交、情緒容易波動、容易緊張、對自身要求高的人群更容易發生抑郁癥。

生理因素：臨床研究發現，抑郁癥存在一定的遺傳傾向，且血緣關系越近，發生率越高。同時內分泌失調，使得情緒變化，也可能導致抑郁癥發生。此外，一些疾病也會導致抑郁癥發生。

環境因素：在生活中發生了一些刺激性事件，如親人去世、父母離異、工作不順利等都會引起心理壓力，從而導致抑郁癥發生。

心境低落是抑郁癥的主要癥狀，可表現為持續性情緒低落、悲觀自責。輕度抑郁癥患者可能感到悶悶不樂或是生活壓力大；重癥抑郁癥患者可感到悲觀絕望、厭食。有些患者的臨床癥狀雖然表現的和正常人一樣，說話面帶微笑，被稱為“微笑性抑郁癥”，但此類患者自殺概率較高。還有部分患者通常是低頭枯坐、沉默寡言，或因為內心苦悶而哭泣。

1.用藥方面的護理

抗抑郁藥物治療是目前改善抑郁癥患者癥狀的重要方法，總有效率在60%～80%。但是抗抑郁藥物的不良反應較多，如氟西汀服用之后可能引起惡心嘔吐、便秘、腹瀉、失眠等癥狀。因此在抑郁癥患者用藥之后，家屬需要注意觀察其身體狀況；同時，家屬要叮囑患者遵醫囑用藥，不要隨意調節用藥劑量。

2.生活照顧

家屬應該盡量給患者創造安靜的生活環境，督促患者早睡早起，保障充足的睡眠時間。飲食要均衡，多吃新鮮蔬果，少吃辛辣、生冷、油膩的食品，并且要多飲水，少喝咖啡、濃茶，保持大便通暢。

3.預防自殺行為

抑郁癥患者通常存在較高的自殺傾向，因此家屬需要多關心患者，留意患者的行為舉動。如果發現患者有自殺傾向，一定要盡早阻止和開導，并及時帶患者到醫院就醫。家中的剪刀、菜刀及各種有機化合物、藥物等需要妥善保管。

4.心理支持

心理支持可以幫助患者正確認識疾病，改變不良行為，提高人際交往能力和適應能力，調動患者對生活的積極性。家屬要傾聽患者的哭訴，多安慰患者，讓患者正確認識自身，積極面對疾病，通過朋友的支持使患者的抑郁狀態減弱。同時，家屬還要鼓勵患者通過各種方式調節自身情緒，如與朋友出去玩、閱讀及聽音樂等。

5.認知訓練

家屬可以讓患者寫日記，記錄每天發生的事情，并幫助患者分析各種事情對自身的影響，尤其是一些好人好事對情緒的影響，讓患者樹立積極樂觀的態度。

6.適當運動鍛煉

家屬可以經常陪患者到戶外呼吸新鮮空氣、曬太陽，還可以根據患者的興趣愛好，適當與其一起運動，既能鍛煉身體增強體質，又能改善抑郁情緒。