冠心病的危險因素及日常預防

郭文超

冠心病是由冠狀動脈粥樣硬化引起的血管狹窄或阻塞，導致心肌缺血缺氧或壞死的一種心血管疾病。當動脈粥樣硬化斑塊破裂時，血液中的低密度脂蛋白（LDL）會被激活，形成泡沫細胞，聚集并沉積在冠狀動脈管腔內壁上，隨著時間的推移，最終會堵塞血管。

導致冠心病的主要危險因素

（1）年齡：隨著年齡的增長，動脈壁的彈性和韌性會逐漸降低，導致動脈壁結構發生改變。而動脈粥樣硬化斑塊會變得越來越大，最終出現冠狀動脈狹窄或阻塞。（2）性別：男性較女性更容易患上冠心病，這與雄性激素有關。女性在絕經后患上冠心病的概率會逐漸升高，這與雌激素水平降低有關。（3）家族史：家族中如有冠心病患者，其后代患冠心病的概率較一般人高。（4）高血壓：高血壓可以使動脈壁產生炎癥反應，促進斑塊的形成。此外，高血壓會導致血管內皮細胞受損，血管壁變薄，增加斑塊形成的風險。（5）糖尿病：糖尿病患者患上冠心病的概率是正常人的5倍，而且患病時間越長，患病風險就越高。（6）高脂血癥：血脂異常是導致動脈粥樣硬化的危險因素之一。當血液中的脂肪含量增加，會對血管壁造成損傷。（7）吸煙：吸煙會破壞血管壁，降低其彈性和韌性，增加患病風險。（8）嗜酒：嗜酒會使血液中的酒精含量增加，增加動脈粥樣硬化的風險。（9）壓力過大：長期處于精神高度緊張狀態中，會加重血管內膜損傷。

冠心病的預防方法

控制危險因素

預防冠心病首先要控制危險因素，除了年齡、性別、家族史等不可改變的因素外，應著重控制好血壓、血糖、血脂。如果有吸煙、嗜酒等不良喜好，也要及時戒除。

在飲食上，冠心病患者可以多吃一些蔬菜水果、魚類和谷物類食物，盡量少吃動物內臟、油炸食品等，減少鹽和糖的攝入量。其中，每天攝入鹽不超過5 g、糖不超過50 g。如果患者伴有糖尿病或高脂血癥等基礎疾病，更要嚴格控制飲食。

此外，冠心病患者還要學會調節心理，盡量避免情緒激動、過度勞累等情況的發生。

提高身體免疫力

冠心病的發生與機體免疫力降低有關。因此，要想預防冠心病，應特別注重提高自身免疫力。

（1）堅持適當的體育鍛煉。對于中老年人，運動應循序漸進，逐步增加運動量，可以選擇散步、慢跑等運動方式。

（2）飲食做到低鹽、低脂、低糖，保證營養均衡。多吃富含膳食纖維、維生素的蔬菜和水果，可幫助調節免疫系統。

（3）保持良好的心態。

（4）戒煙限酒。

（5）規律作息。保證睡眠充足，不要熬夜或過度勞累。

冠心病的治療

（1）藥物治療：如果冠心病患者有心絞痛等癥狀，需遵醫囑進行藥物治療，切勿盲目用藥。

（2）手術治療：對于那些經過評估認為需要進行手術治療的冠心病患者，應及時采取手術治療措施。

此外，平時要保持健康的生活方式和良好的飲食習慣，消除可能引發冠心病的危險因素，這對提高冠心病治療效果大有幫助。