預防腦出血應注意哪些問題

張玉梅

腦出血是常見的顱內血管性疾病，會對腦組織產生不可逆的損傷。即便通過規范與系統的治療，依然具有較高的致殘率與致死率，所以在平時預防腦出血十分重要。

腦出血的致病因素

腦出血的主要致病因素是高血壓。研究發現，約30%的高血壓患者會出現腦出血，約95%的腦出血患者患有高血壓。因為長期高血壓會使腦內小動脈發生擴張，一旦血壓受某種因素影響驟然上升，小動脈可能會發生破裂，導致腦出血。長期高血壓還會損傷腦小動脈內膜，出現透明樣變與脂質沉積，管壁脆性增加，加大破裂出血的風險。另外，腦動脈硬化與腦血管畸形等疾病，以及飲酒過量、情緒過于激動或腹壓增加，都可導致腦出血。

腦出血的表現癥狀

腦出血的表現癥狀可以分為兩種，分別是全腦癥狀與局部癥狀。全腦癥狀是由于顱內壓上升或腦出血水腫所致，主要表現為昏迷、嗜睡、嘔吐、頭痛等；局灶癥狀是由于血液進入腦實質后，出現定位癥狀，如面癱失語、中樞性偏癱等。

腦出血的預防

有效管理基礎疾病

長期高血壓會使血液對血管的沖擊力增加，損傷血管，加快動脈硬化的病程；同時，動脈硬化又會使得血壓上升，形成惡性循環。所以，對高血壓進行長期規范的治療，對于預防腦出血具有重要的意義。要想保持血壓穩定，需定期進行檢查，一旦確診為高血壓，則要進行藥物治療。此外，糖尿病患者因為代謝紊亂，也會使得動脈硬化加重；血液疾病如血小板減少、貧血或白血病等，也可能引發腦出血，需要對上述疾病進行優先治療。

保持良好的生活習慣

首先，要做到戒煙限酒。因為煙和酒都會促進血管收縮，使血壓上升，動脈硬化加快，尤其是冠心病與高血壓患者一定要注意。平時要進行適量的運動和家務勞動，以促進血液循環，提升身體免疫力，但要避免機體過于勞累。

調節情緒

生活中要知足常樂，遇事要保持冷靜，避免過喜過悲，有利于預防腦出血。

飲食調養

飲食以低糖、低鹽與低脂為宜，少食用動物內臟等脂肪含量比較高的食物。保證飲食多樣化，不偏食，多吃新鮮的水果蔬菜，以補充人體所需的維生素；適當補充蛋白質，如豆制品、蛋類與瘦肉等。高血壓患者要多飲水，讓血液得到稀釋，使血容量保持在正常的范圍內。

避免便秘

若高血壓患者排便時過于用力，會使得腹壓上升，進而引起顱內壓與血壓上升，容易使小血管發生破裂而引發腦出血。此外，在如廁時最好選擇坐便，因為蹲便會使下肢血管緊張，且在屏氣排便時腹壓升高。

結束語

總而言之，腦出血是一種常見的心血管疾病，會對患者的生命健康造成嚴重威脅。當前，由于受不良生活、飲食習慣的影響，我國腦出血的發病呈年輕化趨勢，因此預防腦出血一定要從現在開始。