心若向陽?健康成長

裴玲

班主任是與學生聯系最密切的人之一，班主任的工作不僅僅是傳授知識，還包括關注學生的身心健康。小學生正處于身心發展的關鍵階段，面臨著各種心理挑戰，并且近年來，心理健康問題愈發顯著。本文探討班主任在心理健康教育中的重要性和學生心理健康的特點，論述了班主任在心理健康中采取的具體措施，包括建立信任關系、開展心理健康課程、提供支持與干預等方面的實踐，旨在為孩子們的健康快樂成長保駕護航。

一、小學生心理健康教育的必要性

小學階段是兒童心理發展的關鍵時期，他們面臨著各種各樣的心理挑戰，如自我認同、社交關系、情緒控制等。因此，心理健康教育在小學階段顯得尤為重要。

其一，班主任可以通過心理健康教育幫助孩子們建立積極的自尊心。如，小學生正處于自我認同的關鍵階段，在遇到困難產生畏難情緒的時候，班主任應及時鼓勵他們，支持他們和指導幫助他們，使其建立積極的自尊心。

其二，班主任可以通過心理健康教育幫助孩子們提升情感管理能力。情感管理是心理健康的一個關鍵組成部分，小學生通常不具備有效的情感管理能力，遇到突發事件，容易情緒失控，進而產生過激行為。班主任則應通過心理健康教育有效教導他們如何控制、應對和合理宣泄情緒。

其三，班主任可以通過心理健康教育幫助孩子們培養社交技能。社交技能對學生建立健康的人際關系至關重要。班主任可以組織各種活動，引導孩子們在活動中進行各種各樣的角色扮演，以此幫助學生掌握良好的交往技能。

其四，班主任可以通過心理健康教育幫助孩子們預防心理健康問題。有的孩子耐挫性強，有的孩子耐挫性比較弱，遇到事情容易產生憤怒、悲觀、傷心等情緒，班主任需通過心理健康教育，幫助孩子們解決一些常見的心理健康問題，如焦慮和抑郁等，從而提高學生的生活質量。

二、小學班主任在心理健康教育中的角色

在心理健康教育中，班主任是孩子們的傾聽和支持者、教育和啟發者、識別和干預者以及積極行為的促進者。

其一，班主任是孩子們心聲的傾聽者和孩子們行為的支持者。小學班主任和孩子們日日相處相伴，班主任應該走到孩子們的中間，彎下腰來傾聽他們的心理問題和擔憂，及時為他們提供支持和安慰。班主任要和孩子們建立親近的師生關系，讓其感到班主任值得信任，也愿意把自己的心里話向班主任進行傾訴。

其二，班主任是孩子們心理健康的教育者和啟發者。小學班主任可以通過課堂教育、座談會和主題演講等方式向學生傳授心理健康知識，啟發他們思考自己的情感和情緒。班主任還可以充分發揮宣傳陣地的作用，如黑板報、學習園地、隊角等平臺，向孩子們普及心理健康知識，啟發孩子們保持愉悅的心態，及時想辦法消除不良情緒，讓孩子們擁有健康陽光的心態。

其三，班主任是孩子們心理健康教育的識別者和干預者。班主任要獨具慧眼，積極觀察孩子們，具備識別其心理健康問題的能力，并在必要時采取相關的干預措施。比如，和孩子平等交流，促膝談心，對孩子進行心理疏導，或者對家長進行引導，讓家長及時帶領自己的孩子尋求專業心理咨詢。

其四，班主任是孩子們心理健康教育的積極行為促進者。有研究表明，孩子們多運動，可以多分泌多巴胺。多巴胺可以使孩子們產生愉悅的心理。班主任可以引導孩子們開展多姿多彩的活動，促進孩子們積極情緒的產生。班主任也可以通過獎勵孩子們積極行為、組織志愿活動等方式，鼓勵他們積極參與社區和學校生活。

三、小學班主任在心理健康教育中的挑戰

盡管小學班主任在心理健康教育中扮演著重要的角色，但也面臨著各種挑戰。首先，班主任工作繁雜，班級事務無論大小都需要事無巨細，親自過問，加入心理健康教育的任務可能會讓他們感到時間不足。而且，班主任不是專業人士，缺乏相關專業知識，可能會影響心理健康教育的質效。班主任需要處理學生的個人問題，但要確保在尊重學生隱私的前提下提供支持，這對于班主任來說是一種巨大的挑戰。還有一些學生可能來自不穩定或不支持的家庭環境，班主任需要尋找適當的方式幫助他們應對這些挑戰。

四、小學班主任在心理健康教育中的具體措施

在學校中，班主任是與學生關系最密切的人之一，班主任應在日常教學中采取一系列具體措施來幫助學生建立健康的心理狀態。

（一）建立信任關系

在日常管理中，班主任要走到學生中去，傾聽學生的聲音，了解他們的需求和擔憂，讓他們把煩心事說給自己聽聽，幫助他們排憂解難。班主任應與學生建立親近的關系，以更容易地識別出潛在的心理健康問題。

班主任應鼓勵學生大膽地表達情感和想法，讓他們知道自己的感受是被尊重和理解的，這有助于學生更好地處理情感問題。在學生面臨挫折、焦慮或其他情感困擾時，班主任應該提供情感支持，讓學生感到自己不是孤立無援的。

比如，一位班主任在日常工作中，發現一名學生原本很自律，可是最近一段時間經常遲到，而且上課也經常走神。班主任發現這一狀況以后，立即和這名學生進行溝通。原來，最近弟弟生病了，家里人把全部精力放到弟弟身上，而她覺得被忽視了，所以經常遲到，上課也因為擔心弟弟而分心了。得知這一情況后，班主任立即和她的家里人進行溝通，把孩子最近在學校的狀況和家長說了，家長這才意識到自己因為太忙了，忽視了大孩的感受。經過溝通以后，家長和孩子進行了談心，對孩子的關心又恢復了以前的樣子。幾天以后，班主任發現笑容又回到了孩子的臉上。因此，班主任要學會“察言觀色”，及時發現問題，幫助學生排憂解難。

（二）開展心理健康課程

首先，班主任可以在課堂上教授基本的心理健康知識，引導學生如何控制自己的情感、如何管理好自己的情感、面對壓力應如何進行調節和自我解壓、自我認同，幫助學生樹立自信，使其更好地理解情感和行為。

其次，班主任可以組織小組討論、座談會或主題演講等活動，讓學生有機會分享自己的心理健康經驗和問題，同時引導他們思考解決方案；教導學生一些實用的生活技能，比如，如何管理和分配自己的時間，如何解決自己和同學的沖突等，使他們更好地應對各種生活挑戰。

最后，班主任還可以為學生提供支持與干預。班主任應該具備識別學生心理健康問題的能力，包括焦慮、抑郁、自尊心等，通過觀察學生的行為和情感表現及早發現問題。發現問題之后，班主任需為學生和家長提供心理健康資源，以便他們可以獲得專業的心理咨詢和支持。對于有心理健康問題的學生，班主任應該引導他們主動尋求專業幫助，并提供支持和鼓勵，并與學生的家長建立密切聯系，分享學生的情況和進展，以共同關注和促進學生的心理健康發展。

（三）開展心理健康活動

班主任可以通過多種方式開展心理健康教育，組織一系列的情感表達工作坊，讓學生通過繪畫、寫作、音樂或戲劇等方式表達他們的情感和內心感受，使其更好地了解自身的情感，減輕焦慮和壓力；組織親子活動，讓學生和家長一起參與，建立家庭間的支持系統，構建以家庭教育為中心的心理健康資源；組織小組分享會，確定分享主題，如友情問題、學業壓力或自我認知等，讓學生分享彼此的經驗和情感，同時為學生提供支持和建議；組織運動比賽或自然探索活動，借助體育運動和戶外活動釋放壓力、增強自信心、強身健體。

班主任應鼓勵學生每天寫下自我關愛日志，記錄積極的情感、收獲和感恩之情，培養其積極心態和自尊心；開設心理健康教育課程，教授學生有關情感管理、壓力管理和人際關系的知識和技巧；每月設定一個心理健康主題，通過宣傳、海報、講座等活動引起學生的關注。主題包括自尊心、抑郁、焦慮等；鼓勵學生互相支持，建立友誼和互助網絡。這種互助可以通過定期的小組分享會議或互助項目來實現，以增強學生的心理健康意識，掌握應對壓力和情感困擾的技能，同時也加強了班級凝聚力。

（四）班主任自身的心理健康教育

在日常班級管理中，班主任在開展心理健康教育時，需要為學生提供更有針對性和高效性的支持和指導，只有班主任自身心理健康良好，才能更好地履行這一角色的職責。因此，班主任應定期反思自己的情感和壓力，通過合理安排教學任務、規劃好時間、提高自身身體素養、經常寫日記進行自我反思等多種形式提高自身的專業素養。

班主任應確保工作與生活之間的平衡狀態，劃定清晰界限，合理安排工作時間，為自己的家庭、追求興趣愛好和休息調整留出時間；與同事、朋友和家人建立互相支持的關系，分享感受、問題和困惑，尋求支持和建議；持續學習，以提升自身應對挑戰的能力；了解最新的教育和心理健康研究，以更好地應對學生的需求。

運動對于緩解壓力、提高情緒和保持身體健康都非常有益。班主任應定期參加健身活動或鍛煉課程，確保自己有充足的睡眠和均衡的飲食，學習放松技巧，降低緊張情緒和焦慮。如果感到沮喪、焦慮或其他心理健康問題，應尋求專業心理健康支持。班主任還應參加專業組織或班主任社區，與其他班主任分享經驗和建議，建立支持網絡。最重要的是，班主任要意識到確保自己的心理健康不僅對個人有益，也對學生和班級的整體健康有積極影響，只有這樣才能更好地履行自己的職責，為學生提供心理健康咨詢和支持，為學生樹立良好自我管理的榜樣。

（五）提升班主任心理健康教育能力

提高班主任的心理健康教育能力對學生的成長和發展至關重要。班主任應積極參加心理健康教育相關的培訓課程和研討會，了解最新的心理健康知識和教育方法，從而更好地理解和應對學生的心理健康需求；加入教育界的專業支持網絡，與其他教育工作者分享經驗，探討開展心理健康教育實踐的方法，取長補短，提升自身的心理健康教育能力。

班主任應該積極學習心理健康知識，了解常見的心理健康問題、癥狀和治療方法，以更好地識別學生的心理健康需求并提供支持；學習其他教師良好的溝通技能，能夠站在學生角度思考問題，與學生產生共鳴，基于同理心之上抓住教育時機，合理滲透心理健康教育，避免讓學生產生被說教的感覺，進而與學生建立更親近的關系，讓學生感到被信任、被認可。

傾聽和理解學生的需求是心理健康教育的重要部分。學校和班主任應創建一個促進學生心理健康發展的校園生活和學習環境，其中包括提供心理健康資源、支持服務和應對心理健康問題的政策等。如果班主任遇到較復雜的心理健康問題，應該與專業心理健康專家合作，確保學生得到更具針對性和有效性的支持和指導。班主任還應該定期進行自我反思，評價自己在心理健康教育方面的表現，并尋求持續提升。這可以通過參加反饋會議、課程評估和同事合作等方式實現。

家校共育不僅能夠提高班主任心理健康教育質效，讓學生在校園里開心學習、快樂玩耍，還能夠讓親子關系更加和諧友愛，改變部分家長只重視學習成績，不關注孩子心理健康問題的認識，讓親子之間的溝通更加有效。因此，班主任應積極與學生家長交流、合作，落實家校共育，與家長分享心理健康教育的資源和建議，確保學生在學校和家庭中都能獲得心理輔導。

五、結語

心理健康教育是學校教育的重要組成部分，班主任是與學生在校學習和生活聯系最密切的人，扮演著至關重要的角色，班主任應在日常班級管理中落實好心理健康教育。但是影響心理健康教育質效的因素有很多，包括時間壓力、專業知識不足和學生隱私等。并且，心理健康教育是一個長期的教育過程，并非一蹴而就，需要專業培訓、資源支持、溝通與合作以及創造支持性的學校環境，這樣才能提高班主任的心理健康教育能力，才能更好地滿足學生的需求。作為教育者，我們應該不斷努力，學習相關理念，提高自身專業能力，確保自身心理健康狀態良好，促進學生更健康、更快樂地成長，讓學生的心靈沐浴在燦爛的陽光下，為他們的未來奠定堅實的基礎。