越學越上頭的學習方法

李大壯

很多人感到困惑，為什么我一讀書就變成一條蟲，而打游戲就像一條龍？有沒有那種跟打游戲一樣讓人上頭的學習方法？你別說，還真有。

你有沒有想過自己為什么打游戲的時候就跟著了魔一樣？一局游戲最長不過半小時，時間短，但同時非常有目的性，咱就是沖著贏去的。

而且在短時間拿到M V P需要我們集中大量的精力去操作，壓力感很強。但是當“勝利”兩個字出現在屏幕前，你會覺得超級爽，于是玩了一局又一局。

發現了沒有？這個行為跟你們班那個熱衷于解數學題的學霸一個樣子！所以，首先就是要給自己定下一個合理的有些難度但又可以達到的目標。比如兩三個小難點，或者攻克某一類題目。

其次，要給自己設定時間。一套題，考試的時候是兩小時，咱們在平時就要養成這種考場上的時間觀念。拿到一份題先去確定你做完每一道需要多少時間，把這兩小時合理分配，在練習的時候就可以用計時器來計數做題時間。這個方法對于那種一道題做一天的朋友十分有用！

把練習當考試。其實很多老師都強調過，怎么就做不到呢？咱們可能需要一個沉浸式的環境，比如保持桌面干凈，周圍安靜，遠離手機、小說等等。必要時還可以把自習課的老師或者偶爾推門進來的爸爸媽媽想象成監考老師。

還要給自己定點兒小獎勵，比如兩小時內完成一套英語卷可以吃一塊小蛋糕，或者下樓走三圈。一定不要是那種會轉移你注意力的獎勵哦！像看一部劇，或者來一局游戲就不好啦！

最后要適當地休息，不能長時間地保持這種高效的專注，這樣會消耗掉自己很多精力。那什么時候停下來最好呢？在你最興奮的時候！這個可不是說你學到一半就停止，而是說在你學得最開心的時候！比如終于結束一套物理題，真的是滿滿的成就感呀！

這個跟“峰終定律”有關，它主要是說，主宰一段體驗的好壞在于高峰和結尾。如果高峰和結尾是愉悅的，那你的整段體驗都會很愉快。所以我們可以在結尾的時候或者勝利的時候給自己一點兒獎勵，讓自己記住這種開心的感覺，休息完了就會學起來更有勁頭了！

小黑//摘自《中學生博覽》2022年3月B刊，本刊有刪節/