究竟是不是我太敏感

文/ 葉壯

心靈樹洞

葉博士：

您好！

我最喜歡的球星發售了新球鞋，我非常喜歡。爸爸也答應了我，只要這次考試成績好，他就給我買。可惜我這次成績不理想，新球鞋當然也就泡了湯。不過自從知道新鞋無望，我就變得對這件事特別敏感，別人買新球鞋，我看著冒火，別人聊球鞋，我聽著也來氣，甚至別人聊球，我都老能想到自己糟糕的成績，害得我穿不上新球鞋！我是不是太敏感了？我該怎么辦？

聆聽心聲

首先，感謝你能這么坦誠，人能承認自己內心的負面情緒，意識到這有點不對勁，就已經不容易了。你能直面自己不太理智的情緒體驗，這本身就是一種成熟的表現。

只是這種成熟可能還需要一點心理學上的加持，這也是接下來想跟你談論的話題。

對這件事，也許你的父母會覺得有些矯情，以至于擔心你的這些想法背后有“攀比心”作祟，但我不這么想。我覺得只要難受敏感，就說明你在乎；別人不理解你，很可能是因為你在乎的東西，并不是所有人都放在心上的事物。

這不是你的錯，也不是他們的錯，這世界上有魅力的東西那么多，不同的人在乎的當然不一樣。也許你在乎的是球星和他的球鞋，而我在乎的是作家和他的新書，這很正常。

心理氧吧

從你的現狀來看，你只是因為一時挫折，讓在乎的東西留下了一道疤痕，使你掉進了“狗哨效應”之中。

狗哨是弗朗西斯·高爾頓發明的一種特殊哨子，主要用于訓練或者指揮動物。這種哨子發出的聲音比較特殊，貓狗聽著清晰，人卻聽不到，這就使得用這種哨子跟動物溝通時，不至于吵到人類。

明白了狗哨的原理，相信你就不難理解狗哨效應的意思了，它專指“某個人對于特定刺激產生了選擇性注意”。對于一個肥胖且自卑的人來說，可能非常不愿意聽別人聊起身材；對于一個數學非常好的家長來說，可能尤其接受不了自家孩子不擅長數學；對于一個有過從軍經歷的人來說，可能一聽人聊到軍旅生活，就會產生一種強烈的自豪感。而你，一聽別人聊起球星球鞋，就有點憤懣不快，對不對？

本來沒有得到新球鞋就夠不開心了，又因為狗哨效應，還讓別人覺得你矯情、敏感，簡直是雪上加霜呀。

狗哨效應

指的是某個人的情緒或行為會被某個特定的主題激活，而同樣的主題對其他人則沒有任何意義或效果。

建議錦囊

不過也不是沒辦法解決。

首先想告訴你，很多“狗哨”其實是人為操縱的結果。比如有的球迷會認為：“不穿最新款的鞋，就不配當某球星的粉絲！”更有甚者，還拿這條標準來衡量別的粉絲。對于這樣的論調，鞋商沒準兒也會推波助瀾。可是你放心，就算你赤腳踢球，也不妨礙你當那個球星的忠實粉絲（但可能會傷到你的腳踝）。所以你不妨想一想，這個討厭的“狗哨”，是不是別人強加于你的呢？

其次，你敏感的原因也可能是剛剛經歷了一次挫折：沒考好，鞋也沒買成。就像從山谷爬出來需要時間和精力一樣，人從情緒的低谷爬出來也需要時間跟精力。如果真是這樣的話，那不妨給自己一點時間，療愈一下“心傷”。在這段時間里，先不要去觸碰那些會讓你想起傷心事的東西，可能會比較有效。等有一天你狀態恢復了，自然就不會敏感啦。

除此之外，我還非常理解，人如果真的非常喜歡某個東西而得不到，的確很難釋懷。所以我建議你去跟爸爸再聊一聊，看看“成績換球鞋”的約定，能不能適當延長。畢竟一次考試失利不代表著下次還會錯過爭取球鞋的機會，如果這次談話順利，那你既爭取到了心儀好物，又收獲了學習的動力，何樂而不為呢？

總之，別糾結自己是不是太敏感啦！別讓“狗哨”約束了你，自己的心情，還要自己來主導！