怎樣才能預防不孕癥的發生

周宇平

不孕癥的預防需要通過保持健康的生活方式，避免過度緊張和焦慮，保持生殖系統健康，避免接觸有害物質等。不孕癥的病因有多個方面，包括生殖器官的問題、激素不平衡、精子質量問題、卵巢功能以及盆腔炎癥等。對女性來說，常見原因包括輸卵管阻塞、子宮內膜異位癥、多囊卵巢綜合征等。對于男性來說，常見原因則包括精索靜脈曲張、生殖道感染、低精子數量和活力等。因此，對不孕癥進行防治十分重要，對其進行防治，既可以保證人體健康，也可以促使家庭變得更為和諧。那么，在具體的預防工作中，人們應當注意哪些事項？

第一，避免衣原體的感染。如果被它感染，則有可能會引起子宮內膜炎等炎癥，但其易于感染，因此要做好防治工作。

第二，太過頻繁的性生活會導致女性內分泌失調，因此要做好控制工作。在產生性欲時必須要保持理智的頭腦，充分地了解頻繁的性生活對女性身體狀況帶來的影響。同時要全面了解正確性生活的基本情況，在保持良性作息的基礎之上進行性生活，即可減少不孕癥的發生概率。

第三，改正不良的生活習慣，也可從一定程度上預防不孕癥。在生活和飲食方面，一定要養成良好的作息，以便于減少因生活習慣的問題而出現不孕癥的概率，進而保證人體健康不受影響。

第四，預防生殖器官炎癥也可減少不孕癥的發生概率。要注意經期衛生，不經期性交。便前便后要洗手，預防手指上的病原體傳染給生殖器官的情形。及早治療生殖器官炎癥，對預防不孕癥具有很大作用。

第五，人工流產術與不孕癥的發生有著很密切的關系。人工流產的存在使得人們患有不孕癥的概率大大提升，因此，當懷有胎兒時，應當盡可能地避免使用人工流產的方式。必要時可以保留胎兒，以減少不孕癥的發生概率及其給人體帶來的影響。

第六，避免暴飲暴食、過于節食，在一定程度上能夠減少不孕癥的發生概率。要盡可能通過多參與體育運動保持較為良好的身材。

第七，保持身心健康。在日常生活中，若想預防不孕癥，需要經常參加文體活動，勞逸結合，不緊張、恐懼、焦慮、抑郁，同時要預防月經失調和排卵障礙的問題出現。

第八，在日常生活中應當適度減壓，以減少因精神壓力的存在而導致不孕癥出現概率增加的問題。需要注意的是，減壓的方法是多種多樣的。然而，在實際解壓的過程中，很多人選擇了不健康的解壓方法，如過量的吸煙、飲酒等，這些就會影響到人體健康。因此應當采用較為健康的方式來解壓，以確保在減輕壓力的同時，不會出現其他方面的身體疾病，進而處于較好的生活狀態。

第九，有些少女月經初潮時間較晚，這種情況就會導致其在婚后受孕的過程中出現難以懷孕的問題，這便是不孕癥的發生原因。因此，月經遲來、發育遲緩的少女應加強鍛煉，輔以藥物進行調理。同時要對少女進行心理輔導，使其能夠正確的認知月經的到來，對自己產生的意義。

第十，在經期需要講衛生，否則容易獲得很多婦科疾病。女性必須要積極地改正自己的生活狀態，并合理規律的安排自己的作息，減少因婦科疾病對自己的身體造成的問題。要注意自己的生活方式，健身不應過于頻繁，同時要避免感冒、著涼等影響身體健康的情況存在。

很多人對不孕癥都會感到害怕，并由此背上沉重的思想包袱，每逢經期便會憂心忡忡，進而會引發一系列連鎖反應。這樣不但會對人體健康帶來很大的負面影響，同時也會使得不孕癥的發生概率逐步提高。因此，當出現此類問題時，必須要積極地調整自己的心理狀態和生活方式，并正確了解這方面的生理知識及月經的處理方法，進而逐步消除恐懼心理，婚后自然而然就容易受孕。因此，在日常生活中，人們必須要重視自己的生活方式，并改變吸煙飲酒的惡習。女性在月經期間則需要保持較好的心情。同時要注意自己的飲食與生活起居，特別是要保證自己的身體處于健康的狀態。

廣西壯族自治區婦幼保健院