傻狍子
當一些人還在談論體感溫度、高溫補貼以及沒了空調活不成的話題時,曬背黨早已開始興奮了。
如今,曬背已演變成了一種戶外運動。原本熱衷戶外的年輕人,如今也放棄呼哧帶喘的運動勞作,把每天早晨半小時的公園曬背,視為中場休息。
“比起一動就躁的拉練,躺曬屬實友好許多,即便不能徒步,也能完成每日光照KPI。”
曬的人一多,農村的天井,都有了南法海灘的既視感。
從雞犬相聞的田間地頭,到車水馬龍的大廈天臺,城里的打工人也安排上了午間曬背養生覺。45度角的背,跟太陽能光伏發電一般,與宇宙交換能量——為下午的工作續航。
是的,追捧養生的年輕人,連錢都不想花了,“面朝大地背朝天,就是在跟大自然薅羊毛,太陽越大,我就越興奮”。
“曬背的本質就是保健,不是追求膚色而是追求健康,在美黑和美白這兩種極端之中,我追求內在的與自然的互動,所謂向自然獲取能量。”
最近,如果你在某個艷陽高照的晌午時分,走進北京任何一個公園,可能都會遇到一兩個曬背人。

在北京CBD工作的“90后”寶妮,是一個熱衷戶外的外企人,就算是工作日,她也會拿出午休時間,在戶外吃飯或者曬太陽。
“公司樓下的CBD城市公園就是我的據點,我經常和同事在這里吃外賣,吃完飯順便曬個背,養生的同時還能靜心冥想。”
中午,城市公園里多是遛彎的白領,上班期間坐下休閑的人很少,于是曬背的寶妮就成了公園里較為特殊的存在。“路人也很好奇我在干什么,了解后,有人跟我約了下次組團曬。”
對寶妮來說,在寸土寸金的CBD,能找到一個可以冥想曬背的戶外環境是很珍貴的。“你甚至能聽到鳥叫和樹葉的窸窣聲,這是待在格子間里體驗不到的,人一旦安靜下來,感官就會變得非常敏銳。”
不少人擔心曬背會變黑,對寶妮來說,坦然接受太陽賦予的膚色變化,也是一種更符合審美潮流的松弛。“我下一步還打算進階到槳板上漂浮曬背。”
對一部分入坑曬背的人來說,之所以選擇這種方式,更多的是因為曬背實在用不著費什么力氣。
“相比其他需要蹦蹦跳跳的運動,曬背只要趴著就行了,沒有什么堅持不下來的。”
而且太陽不光免費還很大,“所謂曬背養生,只是把付費按摩換成了免費陽光而已”。
曬背愛好者嘟嘟,把曬背視為“養生界的反季大促”。“所謂冬病夏治,效果加倍。與其冬天食補、刷醫保針灸、按摩,不如在恰當的時間,進行自然療愈。”
“80后”游泳培訓師老王,經歷過一段時間的健康焦慮。打小和水打交道,自稱“喝著冰牛奶長大的一代”的老王,自覺體內濕氣過重,脾胃不好,睡眠短淺。今年5月份,在妻子的推薦下,開始嘗試戶外曬背,目的就是祛濕補陽和改善睡眠。
這一個月來,只要是大晴天,早上8點,老王就會準時出現在家附近的公園,帶一瓶美式咖啡,做好全身防曬,鋪上瑜伽墊,戴上防曬帽,露出后背,進行30分鐘的晨間曬背,最后以補充800毫升水收尾。
如此日曬一個月,老王感覺效果卓然。“明顯的改善就是睡眠,從淺睡眠變成了一覺到天亮,以前凌晨5點準時醒,現在都需要定鬧鐘了。舌苔顏色和厚度也有了改變,說明成功祛除濕氣了。”
他把自己的曬背經歷發在網上,直接成了熱帖,評論區都是年輕人在討論。
“現代人可能都有類似的健康焦慮,錢不好掙,窮則傷身,如此大家就更關心健康了。比起生病求醫,這種低成本的日常養生,更能引起大家的興趣。”
最近有網友慫恿老王組團曬背,“可以理解大家的組團需求,畢竟這事還沒普及,都會擔心一個人曬背尷尬吧”。
曬背,曬對了是天灸,曬錯了就受傷。
嘟嘟告訴我,曬背體現的是一種古典哲學,講究一個邊界感,“要有分寸,曬而不傷”。
如今,曬背成了流行趨勢,網上關于曬傷的案例比比皆是。有人拿捏不了度,從養生變成了養病。
作為一名野生曬背愛好者,嘟嘟的經驗就是,盡量選擇上午八九點鐘和傍晚曬,避開太陽最大的時候,每次曬背時長控制在 20分鐘以內,曬前曬后都要補充水分。
“重要的是學會關注身體反饋,咱是為了健康,不是為了玩命趕潮流,但凡感覺不舒服,立馬中斷,不要試圖對抗任何高溫”。
對嘟嘟來說,曬背也是一種反對抗行為,“熱到不行,不是只待在超低溫的空調下,而是去自然中,適應高溫,利用高溫。”
半個月前的某個下午,嘟嘟和朋友收拾了一包之前在后海玩的隨身物,在朝陽公園臨河的綠化草皮上,趴著曬了會。
“曬背順便美個黑,高溫天就成了免費美黑照燈,曬的時候挺舒服,也不覺得熱了,申時養生的說法自古就有,也就是下午三點到五點,這個時間陽氣運行,最適合關注精神內在。”
工作日的公園,安靜得只剩下鳥叫,不知是曬背起了作用還是心靜自然涼。嘟嘟感覺曬完了有種透徹的涼快,而且身心都變得安靜了許多。
嘟嘟趴在公司樓下的草坪上,旁邊橫著她的三個同事,大家都知道三伏天要養生了,公司里的瑜伽墊和行軍床迎來了第二次生命。