養生要先分清陰陽體質

王麗美

人的體質也分陰陽，養生要了解自己的體質。

偏陽性體質的人有四個偏向性的特點：熱、燥、動、亢。如果一個人沒有做什么事情，也沒有生病的情況下，身體總是熱乎乎的，還容易“上火”，一般都是偏陽性體質。

偏陰性體質的人也有四個主要特點：寒、濕、靜、藏。偏陰性體質的人有一個很明顯的特點就是體溫偏低，有些人還會手腳冰涼。

那么，如何調理偏陽和偏陰體質？

偏陽性體質要控熱 飲食上適當多吃些寒涼食物，如苦瓜、苦菊、苦芥菜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等，寒涼食物是偏陰的，以達到陰陽中和。同時，少吃辛辣的陽性食物。夏季要加倍注意防暑降溫；冬天要保證充足的休息，盡量早點睡晚點起。平時多做“靜功”，運動量稍微小一些。陽性體質的人容易上火和發怒，故要克制自己。

偏陰性體質需去寒 適當多吃些溫熱食物，比如胡蘿卜、蘆筍、荔枝、桂圓、大棗等，可補充陽氣。辛辣食物是熱性的，可適當吃一點。偏陰性體質的人冬天尤其要注意防寒保暖，去寒就溫；平常注意多曬太陽，多補充陽氣。陰性體質的人應多做“動功”，多活動肢體，增加運動量和運動時間。另外，偏陰性體質的人容易情緒低落和悲觀，所以平時要注重提振心情。