池州市冬泳運動現狀調查與分析

陳寶勝

（池州學院體育學院 安徽 池州 247000）

2016 年《“健康中國2030”規劃綱要》的印發，標志著“健康中國”“全民健身”成為國家戰略，人們的健康意識越來越強。作為《全民健身計劃綱要》的運動項目之一——冬泳，因其獨特的健身功能吸引了越來越多的參與者。冬泳，廣義上是指在冬季里室外自然水域（包括室外人工游泳池等）中進行的游泳活動。韓風歌對我國冬泳運動員的時空分布特征進行分析，發現現階段冬泳運動員呈現出男多女少、中年多青年少的現狀；周予墨采用問卷調查法對環鄱陽湖地區9 個城市冬泳人群進行調查，發現冬泳愛好者以中老年人為主要群體，高學歷者居多，男性比例高于女性。陳丹丹、張微、臧榮海等相關學者對當前冬泳愛好者人群特征及冬泳運動現狀展開調查，亦得出相對一致的結論。冬泳運動帶來的健康功效，尤其是對中老年人的保健作用越來越受到關注。王帥娟認為，冬泳具有增強體質、延緩衰老、治療心腦血管、神經系統、消化系統等慢性疾病的功效，對增進中老年人身心健康、提升幸福感具有極大幫助。馬梁等通過對照組實驗，得出冬泳鍛煉改善了老年人骨質代謝水平的結論。然而冬泳是具有一定風險的運動項目，陳枳曈揭示了冬泳愛好者參與冬泳運動的主要風險因素，提出要科學健身、降低風險。

池州市“襟江抱湖枕名山”，水域廣闊，近年來冬泳運動蓬勃發展，冬泳愛好者已形成一定規模。本文對池州市冬泳人群及冬泳運動開展現狀進行調查分析，為池州市冬泳運動科學發展及冬泳運動的推廣提供參考。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

安徽省池州市冬泳運動參與群體。

1.2、研究方法

（1）問卷調查法。采用電子問卷和紙質問卷結合的方式，在池州市游泳協會、池州市亞企鵝冬泳協會等參與者中進行調查，于2023 年2 月共發放問卷180 份，回收166 份，回收率為92.22%；有效問卷158 份，有效率為87.78%。問卷內容主要包括三個部分：一是冬泳者基本情況，如性別、年齡、職業、月收入、泳齡等；二是冬泳者冬泳鍛煉現狀，如參與鍛煉的方式、頻率、動機、效果等；三是池州市冬泳運動開展現狀，如水質與場地設施、健身指導、政府重視程度、制約因素、相關建議等；

（2）訪談法。作者本人是一名冬泳愛好者，因為共同的興趣愛好與很多冬泳者建立了深厚的友誼。在發放問卷的同時，對池州市冬泳人群進行深度訪談，了解他們冬泳鍛煉所需的支持條件、在參與冬泳運動中發現的問題、對當前冬泳運動發展的滿意狀況；同時對池州市教育局和體育局相關負責人、亞企鵝冬泳協會負責人進行專家訪談，了解多年來池州市冬泳運動的發展路徑，并記錄他們對冬泳運動健康發展的相關建議。

2、研究結果與分析

2.1、池州市冬泳人群基本情況

冬泳是勇敢者的運動，需要足夠的毅力與恒心。在被調查的池州市158 名冬泳愛好者中，泳齡在6 年及以上的冬泳者數量最多，占43.04%；泳齡在2-3 年的冬泳者占27.85%；已有4-5年泳齡的冬泳者占24.05%；不足1 年的冬泳者所占比例最小，僅為5.06%。綜合來看，有4 年以上泳齡的冬泳者占冬泳人群的67.09%，是池州市冬泳運動持續開展的中堅力量，也是帶動或培養冬泳“新人”的骨干資源。

（1）性別與年齡。

池州市冬泳人群中男性占81%，女性僅占19%，男女比例差異大，符合已有研究的普遍結論。女性冬泳者面臨比男性冬泳者更多的挑戰和顧慮，生理因素、家庭因素及社會傳統觀念，是制約女性參與冬泳運動的主要原因。普及冬泳健康知識、科學引導公眾認知、關愛女性身心健康，對擴大女性冬泳人群規模、促進池州市冬泳運動均衡發展具有重要作用。

由圖1 可知，池州市冬泳人群年齡均在30 歲以上，且30-40 歲的冬泳者僅占3.16%，參與冬泳運動項目的年輕人非常少，訪談結果顯示，年輕人更偏愛具有娛樂性、對抗性的體育運動項目，且因身體康健、生理機能旺盛，通過冬泳運動強身健體、預防疾病的動力不足；另一方面，年輕人相對而言意志力較為薄弱，挑戰嚴寒、戰勝自我的耐受力不夠。41-50 歲的冬泳者占28.48%；51-60 歲的冬泳者人數最多，占54.43%，是池州市冬泳運動的主力軍；41-60 歲冬泳者占總調查人數的82.91%，該年齡段家庭、事業處于相對穩定階段，但身體機能呈現下降趨勢，健康養生意識顯著增強，被譽為“血管體操”的冬泳運動成為他們首選的健身項目。值得關注的是，61-70 歲人群生活穩定、閑暇時間多，意志力強且防病治病意愿較強烈，冬泳者也具有一定規模，占總調查人數的11.39%，超過30-40 歲年齡段冬泳者人數；70 歲以上冬泳者占2.53%，老當益壯盡顯“英雄本色”。

圖1 池州市冬泳人群年齡結構

（2）職業背景。

從職業分布來看，池州市冬泳人群中公司職員、機關干部、退休人員所占比例最大，分別為25.32%、24.68%、22.15%，其次是個體老板、教師等職業群體，這與其彈性時間較多、經濟條件較好、長期從事腦力勞動亟需鍛煉等因素有關，他們大多對冬泳運動科學鍛煉意義具有較高認可度，對冬泳運動融入自然、放松身心、康體保健的價值訴求較高。

（3）收入水平。

從收入水平來看，池州市冬泳者月收入在3001-6000 元、6001-10000 元的人數所占比例最高，分別為37.97%、36.71%，月收入10000 元以上的冬泳者占16.46%。據池州市2022 年國民經濟和社會發展統計公報顯示，池州市全年常住居民人均可支配收入30964 元，平均每月2580 元。池州市冬泳者月收入普遍高于全市平均水平，冬泳運動項目本身消費較少，主要用于購買泳衣泳帽、參加冬泳比賽或活動的支出，但經濟基礎決定上層建筑，收入水平影響著人們的生活方式與體育鍛煉參與度。

2.2、池州市冬泳人群冬泳鍛煉現狀

（1）冬泳鍛煉動機。

由圖2 可知，池州市冬泳者參與冬泳運動的首要動機是防病治病、強身健體、興趣愛好、愉悅身心，這反映出冬泳運動健身祛病的功能得到冬泳者的廣泛關注，尤其是近年來醫學界對冬泳運動的認可，有人把冬泳作為治療慢性病的手段之一，讓更多的人、尤其是中老年群體希望通過冬泳達到強身健體的目的更加明確；同時，數據顯示池州市冬泳者參加冬泳運動還出于對游泳運動的偏好，認為冬泳可以愉悅身心，64.56%的冬泳者最初選擇冬泳的契機是因為愛好游泳。排名第三位的冬泳鍛煉動機是鍛煉意志、挑戰自我，在嚴寒的環境中投身冰冷的水里堅持鍛煉極具挑戰性，彰顯出冬泳者不怕吃苦的精神和頑強的意志。40.51%的冬泳者鍛煉動機是有氧運動、減肥塑型，39.24%的冬泳者鍛煉動機為釋放壓力、調節情緒，22.78%的冬泳者鍛煉動機為擴大自己交際圈，冬泳運動需要“抱團取暖”，冬泳者能夠通過參與冬泳運動來結交新的朋友，在鍛煉中切磋技藝、相互鼓勵，這也是冬泳者能夠常年堅持冬泳的重要支持。

圖2 池州市冬泳人群冬泳鍛煉參與動機

（2）冬泳鍛煉參與方式及頻率。

池州市冬泳者進行冬泳鍛煉的方式有三種，參與到冬泳組織中進行鍛煉的占40%，與他人結伴鍛煉的占23%，自行前往鍛煉的占37%。在寒冷的冬季自然水域中，不提倡個人獨自鍛煉的形式，結伴同行或是有組織開展冬泳鍛煉，不僅是出于自身安全的考慮，也能增添冬泳鍛煉氛圍。池州市冬泳者每周鍛煉5 次及以上的人數最多，占43.04%；每周鍛煉4-5 次的，占26.58%；每周鍛煉2-3 次的，占25.32%。可見，池州市冬泳者對冬泳運動表現出濃厚的興趣，很多冬泳者幾乎每天都堅持下水鍛煉，充分體現了冬泳者持之以恒的毅力。

（3）冬泳鍛煉效果。

對于冬泳運動帶來的鍛煉效果（表1），均值最高的兩項分別是強健體魄，增強了身體免疫力和磨煉意志，提高了心理抗壓能力；其次是愉悅身心，豐富了社會文化生活。冬泳運動通過冷水的刺激使血管收縮，促進機體的血液循環，防止和延緩動脈粥樣硬化的發生，增強心肺功能，改善機體新陳代謝，具有明顯的強身健體、抗衰延壽作用。現場訪談中了解到池州市冬泳人群中患傷風感冒的比例極低，科學冬泳帶來了顯著的減病防病的效果；另一方面，冬泳運動彰顯了鍛煉者頑強的意志品質，鍛煉身體的同時也提高了心理抗壓能力；堅持冬泳鍛煉的行為因得到身邊親朋好友的認可與崇拜，提高了冬泳者的自信心，振奮了精神。另外，在冷水應激的過程中可以調節不良情緒，大多數冬泳者樂觀開朗、精力旺盛，他們表示冬泳運動豐富了自己的社會文化生活，身心得到放松，生活更有品質。冬泳鍛煉帶來的科學塑型、釋放壓力、建立良好人際關系等效果也得到廣泛肯定。因此，56.96%的冬泳者家人非常支持其參與冬泳運動，29.11%的家人選擇支持，只有11.39%的人選擇無所謂，2.53%的冬泳者家人不支持其參與冬泳運動，主要出于安全風險的擔憂。

表1 池州市冬泳人群冬泳運動鍛煉效果感知一覽表

2.3、池州市冬泳運動開展現狀

（1）水質與場地設施。

池州市水資源充沛，八百里皖江2/5 流經池州，流域面積50km2以上的河流有57 條，常年集水面積1km2以上的天然湖泊19 個，開展冬泳的水域條件非常優越。20.25%的冬泳者對經常鍛煉的區域水質狀況、環境衛生非常滿意，51.90%的冬泳者表示滿意，只有7.59%的冬泳者表示不滿意，可能的原因是集中下水的區域缺乏管理，部分水質及岸線環衛狀況有待提升。池州市河湖水系發達，冬泳場地資源較為豐富，但配套設施不夠完善，以池州市平天湖游泳基地為例，簡單狹小的沖浴房即為全部的場地設施，43.04%的冬泳者認為池州市冬泳場地設施不能滿足需要，期待政府或協會組織能加強配套設施建設和維護，提供優良的冬泳鍛煉環境。

（2）冬泳健身指導。

專業的冬泳指導員是提高冬泳運動水平、降低危險事故發生概率的必要條件。調查數據顯示，池州市冬泳人群中接受過詳細的冬泳健身指導的，僅占6.33%；51.90%的冬泳者表示接受過指導，但不全面，經訪談得知指導主要來自于身邊資深冬泳者的經驗傳授；41.77%的冬泳者完全沒有接受過相關指導。專業而系統的鍛煉指導是提高冬泳運動技能、規避安全風險的有效途徑，冬泳指導員匱乏是阻礙池州市冬泳運動發展的重要因素。

（3）政府重視程度。

在制約池州市冬泳運動發展因素的調查中（圖3），73.42%的冬泳者認為政府主管部門重視程度不夠是首要制約因素，其次是場地的數量和質量、社會的關心和支持、游泳運動的普及程度，專業指導及宣傳力度亦有很大的提升空間。總體來說，政府部門對冬泳運動的健康發展起到重要的推動作用，通過建設冬泳基地、完善冬泳設施建設、加大科學冬泳宣傳力度、建設冬泳指導員隊伍等措施，可以讓冬泳運動成為池州市打造“中國健康養生首選地”的發展引擎之一。

圖3 池州市冬泳運動發展制約因素

3、結論與建議

3.1、結論

池州市冬泳者男女比例失調，女性冬泳者比例過低；以中老年群體為主，年齡結構呈現斷層狀態，年輕人參與度低，尚無30 歲以下的冬泳愛好者補充進來，冬泳后備力量不足。大部分冬泳者泳齡較長，參與動機明確，強身健體、愉悅身心是首要鍛煉目的；對冬泳帶來的強健體魄、增強身體免疫力、磨煉意志、提高心理抗壓能力等功效認可度高，但很少有冬泳者接受過系統而專業的冬泳健身指導。池州市水資源豐富，但冬泳場地數量及質量均不足，配套設施建設不完善，冬泳運動的普及宣傳、專業系統的健身指導、政府部門和社會的關心支持均待提升。

3.2、建議

（1）提高政府重視程度。

在健康中國的時代背景下，借池州市打造“大健康”產業的契機，呼吁提高政府相關部門對冬泳運動項目的重視程度非常必要。尤其要加強冬泳運動健康發展的頂層設計，從冬泳運動發展目標、冬泳協會設立、冬泳基地及配套設施建設、資金來源及籌措、冬泳比賽或活動組織等方面進行規劃指導，為冬泳人群提供了良好的鍛煉環境，保障冬泳運動健康有序發展。

（2）加大冬泳宣傳力度。

中小城市對冬泳運動還存在一些誤解和偏見，冬泳運動作為時尚健康的運動方式需要更多宣傳，建議利用地方媒體、網絡平臺對科學冬泳帶來的健康功效進行科普，定期開展冬泳科學講座、培訓課程等，吸引熱愛游泳的年輕人加入冬泳群體，同時獲得社會公眾更多的理解與支持。通過冬泳協會與企業合作、與鄰市合作開展冬泳友誼賽，提高冬泳運動的知名度與美譽度。

（3）培養冬泳專業人才。

建議與本地高校如池州學院、池州職業技術學院體育專業加強合作，培養冬泳專業人才，建立一支業務能力過硬的冬泳社會指導員隊伍，為冬泳愛好者量身定制科學的冬泳計劃，普及科學健康的冬泳知識，增強冬泳愛好者的安全意識。同時，作為冬泳指導員的年輕后備力量加入，為池州市冬泳運動高質量發展創造更大的發展空間。