人到中年需呵護好自己的泌尿系統(tǒng)

何陽陽

泌尿系統(tǒng)是機體重要的組成部分，但隨著年齡增長，功能會逐漸退化，存在病變的危險。因此，人到中年需要做好泌尿系統(tǒng)的保健工作。

常見泌尿系統(tǒng)疾病

泌尿系統(tǒng)感染

最常見的為尿路感染，是由于細菌侵入尿路上皮引發(fā)的炎癥反應。根據(jù)感染部位的不同，可分為上尿路感染和下尿路感染，常見癥狀有尿頻、尿急、尿痛以及尿道灼燒感。為預防泌尿系統(tǒng)感染，在日常生活中，應該注意保持外生殖器的衛(wèi)生，預防細菌侵入。如果發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染，應及時前往醫(yī)院診治。

前列腺疾病

前列腺疾病多見于男性群體，常見的有前列腺炎、前列腺增生及前列腺癌等。其中，前列腺增生為55歲以上的中老年人常見，且隨著年齡增長，癥狀會逐漸加劇。前列腺疾病主要癥狀為尿頻、尿急、尿痛、排尿困難等，部分患者還會出現(xiàn)性欲減退、早泄、射精痛以及陽痿等性功能障礙。如果發(fā)現(xiàn)異常情況，應及時進行治療，避免對身體造成更大的危害。

泌尿系統(tǒng)腫瘤

泌尿系統(tǒng)腫瘤可發(fā)生在泌尿系統(tǒng)任何部位，常見的有腎、腎盂、輸尿管、膀胱、尿道腫瘤。該病多見于40歲以上的男性，這類群體在平時應當提高警惕。

泌尿系統(tǒng)結(jié)石

泌尿系統(tǒng)結(jié)石也是泌尿系統(tǒng)常見的疾病之一，易發(fā)于腎、膀胱、輸尿管和尿道等部位，常見的有腎結(jié)石和輸尿管結(jié)石，主要癥狀為腎絞痛、血尿等。

男性45歲以后體檢別忘查查前列腺

由于45歲以上的男性群體容易發(fā)生前列腺增生等疾病，因此在定期體檢時，尤其要關注前列腺B超和前列腺腫瘤指標，以盡早發(fā)現(xiàn)或排除前列腺疾病等。如果B超和前列腺腫瘤指標存在異常，應聽取醫(yī)生建議采取相應的治療和管理，定期復查，使相關指標恢復正常水平。

健康飲食，多飲水

泌尿系統(tǒng)疾病的發(fā)生與日常飲食和生活習慣有著緊密的關聯(lián)。因此，中老年人群應當做好飲食管理，預防泌尿系統(tǒng)疾病的發(fā)生。如保持每天喝水量不低于2 000 mL。肥胖是前列腺疾病的一大誘因，因此不建議喝糖分、熱量過高的飲品，如奶茶、可樂等。同時要注意改善飲食習慣，以清淡為主，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、牛羊肉等。此外，前列腺炎和前列腺增生患者應控制飲酒，尤其處于急性發(fā)作期時要禁酒。

放松身心，促進微循環(huán)

隨著工作生活節(jié)奏的加快，巨大的身心壓力成為罹患泌尿系統(tǒng)疾病的重要因素。因此，在日常生活中應保持身心放松，可進行適當?shù)倪\動鍛煉，如散步、跑步、爬山或者游泳等，在轉(zhuǎn)移注意力的同時，可提升身體抵抗能力，預防疾病的發(fā)生。

結(jié)束語

泌尿系統(tǒng)疾病類型多種多樣，具有極高的發(fā)病率，中老年群體應當提高思想認識，做好疾病預防和管理。若出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)疾病相關癥狀，要引起重視，及時就醫(yī)，同時糾正不良的飲食和生活習慣，定期進行健康體檢，做好自身健康的第一責任人。