走出封閉，迎接陽光

◎山東省鄒平市梁鄒實驗初級中學 李文化

一、具體案例

我第一次見到小H是在去年9月，那個時候剛開學。通過簡單談話，我發現他不想與外界接觸，整個人情緒極度低落，對自己沒有信心。

后來我嘗試進一步接觸小H和他的家庭，了解到他的父親曾經強制他加題學習，這讓他的逆反心理爆發。他選擇休學，拒絕與外界來往，變得消沉。

面對自我否定、自我封閉的小H，我決定幫助他走出封閉，讓他重新點燃對生活和學習的希望。

二、心理分析

1.青春期的心理封閉

小H處在青春期，他和家長尖銳的矛盾沖突導致他不相信任何人，拒絕他人進入自己的世界，尤其是內心世界。他封閉自己，還表現得特別自我，心理很脆弱。

2.父親過激行為帶來的創傷

小H在上個學年的學習成績一直不錯，但是父親對他的要求極高，經常會因為他錯一個題目要求他加題練習。小H的睡眠得不到保障，又出現了很多過激的行為。最終小H情緒崩潰，自我封閉。

3.內心的自我否定

在內心極度脆弱的時期，孩子容易做出很多叛逆的行為，不能進行正常的學習和生活，產生自我否定意識。

小H就是這樣的，經常自我否定，不能用正常的青少年心理來思考問題，也不能判斷自己所做的事情是否正確。

三、心理輔導

嘗試走進他的內心世界。我先從交談中了解他心理變化的原因，然后從他感興趣的事情入手，利用共同的話題談心。當他說到喜歡的醫學書內容深奧的時候，我以此為契機引導他，告訴他中醫文化博大精深，要想學好學透，必須付出心血，通過持之以恒的努力才能學有所成。

每天找機會夸他、鼓勵他。我從不同的方面引導他走出現有的思維范圍、積極面對生活和遇到的困難。我說：“積極地去想一些事情，哪怕暫時困難，但有很多人會幫你，你一定能戰勝自己。人的一生不會一帆風順的，你強困難就弱，我相信你能成為一個強者?！?/p>

針對他不愿意走出家門融入外面的世界，我就鼓勵他和同學一起玩耍，并讓班級體育委員主動邀請他參加小組籃球賽。我也向他的家長建議多帶他出去活動，讓他去探尋外面的世界。

周末，我邀請他和他的家人、同學一起聚餐，增進他和其他人的交流，鼓勵他交朋友，融入集體。他的媽媽給我打電話說：“孩子有了積極向上的表現，感覺世界很美好?！?/p>

定期家訪，談心。小H的情緒有時候會受外界因素影響，比如在一次測試后，小H的家長的言語對他產生了刺激，他又一次把自己鎖在房間里，整整一個月沒有上學。了解這個情況后，我定期家訪，和他談心，帶他去吃喜歡吃的水果和零食，想辦法讓他走出家門。我也會給他播放舒緩的音樂，讓他在練吉他的時候彈奏，幫助他靜下心來，調節自己的情緒。

四、輔導效果

經過我7個月左右的心理輔導，小H慢慢走出了封閉的內心世界，變得陽光了很多，在慢慢接納周圍的人和事。他媽媽給我打電話說：“李老師，小H現在開始復習了，也想上學了。”聽到這個消息，我很欣慰。我知道小H已經改變，想再次融入學校揚帆起航。

心靈處方：

情緒激動的時候，大家要學會用自己喜歡的方式發泄，緩解內心的焦慮：跑步、散步、打球等；用自己喜歡的樂器彈奏緩解壓力的樂曲；去看電影；與知心朋友聊天，傾訴心中的想法。用自己喜歡的正確的方式調節身心，使身體和心理放松。

大家還可以冥想，想象自己是一只自由飛翔的小鳥，可以飛到任何想去的地方，讓自己的心靈處于放空的狀態。