高校體育中康復體能訓練引入機制研究

李蓋 顧芃

摘要：大學生是促進新時期中國特色社會主義事業更深一步建設和發展的主要群體，體育在高校教育中發揮著增強大學生身體素質、提高運動技能以及培養終身體育意識的作用。其中康復體能訓練在高校體育中合理引入，并與體育運動相關的課程有機結合，既能體現高校體育課程設計全面性，又能滿足加強學生體能訓練的需求。基于此，本文對康復體能訓練與高校體育相結合的意義進行分析，并對康復體能訓練在高校體育中作用的發揮及引入原則加以闡述，提出具體性康復體能訓練機制引入路徑，以期進一步提升高校體育水平。

關鍵詞：高校體育；康復體能訓練；引入機制；身體素質；運動習慣

根據大學生身體素質提高需求，將康復體能訓練在高校體育中合理引入，再綜合考慮當前大學生整體運動水平，構建符合其身心發展規律的康復體能訓練機制引入路徑，有效優化與完善高校體育課程體系的同時，也能充分體現高校體育課程設計合理性、全面性，讓學生逐漸養成終身體育鍛煉的良好習慣，達到切實強化大學生體育綜合素養目的。康復體能訓練如何在高校體育中有效引入，是目前各位體育教師需要考慮的問題。

1.康復體能訓練與高校體育相結合的意義

1.1使體育課程的結構更全面

對于一部分的高校，設置目前階段的體育課程時，會出現一些問題，比如，并沒有做到理論和現實連接在一起，同時不具備整體性的課程。對于體能訓練，它屬于一種全面性的理論科目，它具有實踐性，同時又和其他的學科知識具有交叉的內容。將它加入到高校體育課程體系里，可以有助于目前的體育課程，將存在的問題解決，促進課程的理論和實踐內容可以結合在一起，從整體上提升學生的素養水平，帶動體育課程結構的全面性。

1.2遵循高校體育教學的發展

對于現代的體育教育思想，主要是關注學生在學習體育時的動力情況，轉變了教學的主體，重視學生的位置，讓每個學生可以按照自己的需要去選擇體育項目，正是將現代化的體育教育理念應用于實際的效果[1]。在開展有關的活動時，學生選擇適合自己的體育項目依據，主要在于自己的愛好，另外還和體育運動的習慣有關，對高校引入體能訓練項目展開研究，可以促進學生的運能天賦得到發展。在體育課程不斷發展的情況下，一些高校利用體能訓練的內容，充實體育選項課的教學，設立了相應的選項班級，吸引那些具有相同愛好的同學到一個班級里。

1.3提升學生體能訓練的技術水平

進行運動訓練的階段，提高體能訓練是主要的內容，它可以改善身體的機能，促進身體素質水平的提高，與此同時，還可以帶動學生的體育成績進步。通過適當的運動訓練和實踐操作，促進學生的心血管系統得到完善，鍛煉學生的整體呼吸體系，增強他們各個器官的運動性，讓學生的身體和心理素質有了質的提高。在訓練時，需要適當的組織，這就有助于學生的運動安排，防止由于不合理的運動方式，讓脊椎的形狀改變。

1.4提高體育教師的教學技能

利用體能訓練的內容，將其加入到高校的體育選項課學習中，這對于體育老師來說是一個困難的問題。主要在于檢驗老師的應對能力，他們如何平衡體育選項課的體能訓練內容，實現合理的結合，可以讓他們促進體能訓練的了解程度，掌握體能訓練的概念，把握體能訓練的規律，通過細化定義，從根本上提升教師的理論教學水平。除此之外，目前的教學中，越來越多的內容應用了多媒體技術，教師可以借助教學視頻，展現有關的體能訓練內容，促使效果更加形象和生動，可以在教師教學的階段，從整體方面將自己的教學水平提高[2]。

1.5帶動學生得到全面發展

目前的社會競爭力比較大，學生隨著年齡的增長，他們的思想觀念也在發生變化，引進體能訓練的課程，不僅可以讓學生盡可能的展現自己的潛力，促進自己優點的發揮，還能夠促進學生的健康成長。比如，進行體能訓練時，如果以跑步為主，可以在訓練的過程中，讓自己的不良情緒得以排解。利用多種體能訓練的比賽形式，老師可以根據具體的活動，了解到學生的心理素質水平，掌握學生之間的不同之處，依據不一樣的學生特征，進行具有針對性的訓練，促進學生的個性得以培養，激發學生的學生神經系統成長。

2.康復體能訓練在高校體育中作用的發揮及引入原則

2.1康復體能訓練作用發揮

對于現代體育，它的科學理論知識也在不斷改進，實現了創新的融合，體能訓練的內容也發生了改變，主要涵蓋了三個大方面，屬于綜合性比較強的內容，涉及到身體的機能、身體的形態、運動的素質水平。進行現代化的體能訓練時，進行的范圍擴大，可以看出從左翼伸展開始，一直到運動損傷的復原，還有預防方面，利用體能訓練的方法，去解決和緩和運動功能的阻礙，是一項涵蓋多方面的內容。對于高素質的運動人員，他們比較專業，在平時的訓練活動里，他們會合理的安排各項內容，加入康復體能訓練內容，這樣能夠合理的預防損傷帶來的害處，如果遇到損傷，在損傷之后的復原階段，應用康復體能訓練，這個環節就會變得非常的關鍵，不僅可以促進身體機能的提高，還屬于穩定運動的基礎。但是對于普通的大學生而言，他們不能和運動員進行比較，也不需要達到運動人員的體質水平，但是進行合理的訓練安排也具有意義，進行康復體能訓練，主要研究的是身體基礎能力，查看它恢復的程度，對于不同的人，可以展開不同強度的運動，最后依據每個人不同的身體素質，形成不同的身體機能[3]。對于當代的大學生，他們的身體素質比較低，體質比較弱，如果突然進行高強度的運動，反倒不能達到積極的效果。所以，對于康復體能訓練，需要合理加以引入，這樣不僅可以提升學生的運動能力，還可以帶動身體素質水平的提升，科學發展學生的體制。

2.2康復體能訓練機制引入原則

對于高校體育課程，在開展它的教學階段，利用康復訓練機制，屬于一項新型的運動訓練體制，高校體育教育原本的地位比較低，而且并沒有被安排為一個獨立的學科，結合目前的實際情況，一部分高校改變了自己的狀態，設立康復體能訓練課程，將其作為競技體育運動訓練的基礎，在運動訓練開展前，就會進行這一門準備性課程。從側面進行分析，可以看出康復性訓練機制得到發展，這也是此機制引入的一條必經之路，通過具體的分析，可以看出機制引入的適應性。

（1）達到課程改革的要求

在教育的體系中，整體推行新型課程的標準，在這樣發展的背景下，高校的體育課程教學不能止步不前，需要進行合適的改革處理。依據改革的形式分析，不但涵蓋了課程教學的形式，實現形式的改變，進行課程的改革時，需要引入新型的課程內容，并將新型課程的內容實施在課程中。在教學的階段引入康復訓練機制，無論是在基礎的意義層面，還是形式方面，都達到了新型課程改進的需要。

（2）接近優化高校學生身體素質的要求

對于高校，大學生的規模比較大，因為受到生活環境的影響，受到思想認知的干擾，大學生的興趣放在了流行等方面，對體育運動等內容的主觀興趣比較低。除此之外，在大學生中，他們進行體育活動時，使用的方式和方法也是不合理的，缺乏科學性，利用康復訓練機制，將其作為系統化的基礎，提升大學生的身體素質，保證提升的有效性，將機制有針對性的應用于體育活動中[3]。這不僅對于大學生的身體健康水平具有意義，在學生體育運動的能力提高方面也具有一定的價值。

（3）達到大學生的主觀需求水平

經過目前的經濟發展，帶動了人們生活水平的提高，對于當代的大學生，不僅需要在它的個人身體水平方面具有標準，還應該在人的形體方面給予重視，賦予更高的目標，通過文章的分析，可以看出康復體能訓練的重要性，對于大學生而言，可以促進他們的形體美感程度，正是由于這個原因，讓大學生從主觀方面樂于去接受，積極的參與到體能康復訓練中，促進身體素質的提高。

（4）保障大學生的體育運動更加安全

結合大學生目前的狀況，從他們自身的角度進行分析，在加入體育運用的階段，需要保證此過程的安全性，這也是一個比較根本的問題，如果不做好準備工作，保證前期的規范性，然后再進行具有強度的體育運動，防止拉傷的問題發生，應用康復體能訓練機制，可以保證大學生在運動的階段更加規范，促進整體運動的安全性，保障大學生的體育運動更加可靠。

3.高校體育中如何有效引入康復體能訓練

3.1合理設計引入形式，保障康復體能訓練作用有效發揮

康復體能訓練機制在高校體育中有效引入的前提，必須保證引入形式設計合理性，體育教師應在引入康復體能訓練機制前，綜合考慮當前大學生身體素質情況，再結合日常體能訓練需求，在此基礎上合理設計引入形式，既能保障康復體能訓練作用效果得到有效發揮，又能滿足學生對個人形體塑造方面的高追求。如何設計康復體能訓練機制引入形式，具體可從以下幾個方面著手：

第一，基于課內的引入形式。在體育課堂教學中，根據現有體育運動項目，將與康復體能訓練相關的內容逐步引入，避免因康復體能訓練內容引入過于突兀而影響學生體育運動訓練效果。以田徑類體育運動項目為例，該類型運動項目具有運動強度大、力量要求高的特點，學生具備較強的耐力和身體素質是參與該類型運動項目的必要條件。因此，教師需要前提做好各項準備工作，再按照運動強度等級引導學生在運動前進行適當的體能訓練，給予學生充足的適應的時間，以理論教學和實際操作相結合為基礎，為學生提供更加專業實用的體能訓練和運動康復知識技能教學；使學生在短時間內展現出強大的速度和力量，促進身體素質全面發展的同時，也能不斷提高各項技能水平。此外，在學生能力接受范圍內引入一些便于操作的康復體能訓練項目，起到運動前熱身的作用效果，也能為后期系統性的引入康復體能訓練方法做好鋪墊。

第二，基于課外的引入形式。良好的身體素質必然離不開長期的體育運動堅持，在大學生日常生活中融入體育運動元素，并選擇合適的體育運動訓練方法，滿足增強其身體素質需求的同時，也能有效促進運動能力提升和發展。充分利用學生課外活動時間，將耗時短且趣味性強的康復體能訓練項目引入課外活動，進一步拓展和延伸體育運動訓練，以科學的康復體能訓練機制與方法降低學生因運動不當而導致身體受到損傷的可能性；對不同運動項目的動作模式進行深入的分析，找到存在缺陷、容易導致損傷的環節，并有針對性地進行干預和糾正，從而將康復體能訓練機制引入高校體育中的作用最大程度地發揮[4]。

3.2掌握正確的訓練方法，提升實踐訓練規范性

康復體能訓練也是組成體育運動訓練的一部分，將其合理引入高校體育中，靈活運用具有較強實效性的訓練方法，為學生提供科學的體能康復訓練，讓學生在參與各類運動項目時，能夠在最短的時間內快速恢復運動能力，減少身體損傷情況出現，進一步增強其身體運動機能。因此，需要掌握正確的康復體能訓練方法，保證與提升實踐訓練規范性；從現代體能訓練觀點出發，康復體能訓練方法的正確運用，能夠有效增強人體機能，相較于傳統體能訓練，康復體能訓練是基于當代大學生身體素質現狀所提出的一種訓練機制和方法，更加重視強化大學生身體功能，改善與提升其基本運動能力，以及正確體育動作掌握和終身體育意識形成。將目前最新的康復體能訓練理念和方法在高校體育課程教學設計中合理引入，如肌筋膜組織喚醒訓練，在課程教學前，讓學生利用現有體育器材對肌肉群施加壓力，以預先喚醒全身肌肉系統的方式，放松過于緊張和僵硬的肌肉狀態，以此讓學生更加順利地從日常活動狀態平穩過渡至實踐訓練狀態，通過一系列康復訓練活動，強化與平衡肌群。再搭配軀干力量訓練、動作整合訓練、神經激活訓練等其他康復體能訓練方法，以此保證學生體育運動訓練整體性。

3.3培養體育運動訓練意識，形成良好運動習慣

通過對目前高校學生身體素質情況的調研與分析，普遍存在運動能力差、體育運動訓練意識薄弱以及過于重視文化知識學習，忽略日常體能訓練等情況，是導致當代大學生身體素質下降的主要成因；再加上高校體育課程設計缺乏全面性，且課程設置過于隨意，并沒有為學生提供系統性的體能訓練，致使高校體育教育效果不佳，同時也不利于實現學生全面發展。基于此，在明確康復體能訓練積極作用的前提下，將其合理引入高校體育中，構建科學的機制引入路徑，消除當代大學生“病態化”的身體素質現狀，以專業理論為基礎，制定符合學生身體素質提高需求的康復體能訓練計劃，針對性培養體育運動訓練意識，豐富學生日常體能訓練，逐漸形成良好的運動習慣，為學生身體形態正常發育提供基礎保障[5]。

以健美操項目為例，相較于其他運動項目，健美操是一項集成體操、音樂、舞蹈以及健身于一體的體育運動項目，將康復體能訓練引入健美操項目中，基于學生體能整體情況，完成科學且合理的體能訓練計劃制定，以此將健美操體育項目益于提升學生動作靈活性、協調性以及減少腹部脂肪堆積的作用充分發揮，并有效增強學生身體機能。如在專項訓練中，選擇合適的康復體能訓練方法強化學生肢體協調能力、動作美感以及身體素質，并通過競技性健美操激發學生參與興趣，同時也能有效塑造學生團隊精神。通過引入康復體能訓練機制，將體能訓練轉變成高校體育課程核心內容，圍繞提高學生身體素質、身體形態正常發育以及身體機能增強三方面，精準落實康復體能訓練機制引入路徑實踐，從而促進高校全能型人才教育目標早日實現。

4.結語

綜上所述，隨著教育改革與素質教育深入推進，使體育教育地位得到進一步提升，高校體育課程在加強大學生體能訓練，增強身體素質等方面有著一定優勢作用。基于此，將康復體能訓練在高校體育課程中合理引入，讓高校體育課程設計更加合理性、覆蓋更加全面性，實現針對性提升大學生體育綜合素養以及運動技能，切實提升高校體育教育水平，為促進學生全面發展打下堅實的基礎。

參考文獻：

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[4]吳海晶，李同彥.高校體育中康復體能訓練引入機制分析[J].體育風尚，2020，（06）：161-162.

[5]范龍.高校體育中康復體能訓練引入機制研究[J].體育風尚，2020，（04）：143.