腸健康，才能?？鞓?/h1>
2023-10-24 03:40:20付明生復旦大學附屬上海市第五人民醫院消化內科副主任醫師
康復 2023年25期
文/付明生 復旦大學附屬上海市第五人民醫院消化內科副主任醫師
腸道是免疫的最前線
腸道與外界直接相通，我們吃的食物、藥物、隨食物一起攝入的有毒物質、病原菌等全都第一時間與腸道接觸。腸道是人體抵御外來侵略的“前沿陣地”，是人體第一道防線。腸道黏膜面積4 0 0 m2，約有一個網球場大，構成強大的黏膜免疫系統，使敵人很難突破！因此，腸道健康，人體才有強大的“國防”，才能抵御外來毒素和病原菌的侵犯。
腸道微生物中，超過99%是細菌，有500～1000個種類，其中9 7%為厭氧菌，3%為需氧菌。按腸道微生物對人體的作用分為有益菌、中性菌和有害菌三類。一般情況下，他們之間相處融洽，“鄰里關系良好”，有益菌占據主導地位，使得有害菌“不敢造次”，我們的胃腸道則處于健康的穩定狀態。
腸道不健康，人體不健康
俗話說：“一日不排便，勝抽三包煙?！边@句話充分表明了腸道健康的重要性。免疫力低下會使腸道不健康人群比腸道健康人群更容易感冒，感染疾病；而免疫力亢進則容易過敏（哮喘、蕁麻疹、過敏性鼻炎），或出現自身免疫性疾病（類風濕性關節炎、慢性腎炎等）。腸道不健康，毒素不能及時清除體外，就會被腸道重復吸收使用，通過血液循環對身體各個器官造成病變危害，甚至導致癌癥。
另外，腸道菌群一旦失衡，就可能引起各種腸內疾病，如腸易激綜合征、炎癥性腸病、艱難梭菌感染性腸炎、結腸腫瘤、腹瀉、便秘等。除此之外，還可能引起多種腸外疾病，如肝臟疾病、呼吸系統疾病、心血管系統疾病、神經精神性疾病、腎臟疾病、內分泌代謝性疾病等。
如果發現自己出現大便不正常，腹脹、食欲差、吃飯沒味道，口臭、體味重、屁多、屁臭，易疲勞、頭暈腦脹、健忘，氣色差、皮膚黯黑，易長斑，哮喘、易過敏等癥狀，就是身體在發出警告，我們應該行動起來，盡早去醫院消化內科就診，捍衛腸健康。
文/付明生 復旦大學附屬上海市第五人民醫院消化內科副主任醫師
腸道是免疫的最前線
腸道與外界直接相通，我們吃的食物、藥物、隨食物一起攝入的有毒物質、病原菌等全都第一時間與腸道接觸。腸道是人體抵御外來侵略的“前沿陣地”，是人體第一道防線。腸道黏膜面積4 0 0 m2，約有一個網球場大，構成強大的黏膜免疫系統，使敵人很難突破！因此，腸道健康，人體才有強大的“國防”，才能抵御外來毒素和病原菌的侵犯。
腸道微生物中，超過99%是細菌，有500～1000個種類，其中9 7%為厭氧菌，3%為需氧菌。按腸道微生物對人體的作用分為有益菌、中性菌和有害菌三類。一般情況下，他們之間相處融洽，“鄰里關系良好”，有益菌占據主導地位，使得有害菌“不敢造次”，我們的胃腸道則處于健康的穩定狀態。
腸道不健康，人體不健康
俗話說：“一日不排便，勝抽三包煙?！边@句話充分表明了腸道健康的重要性。免疫力低下會使腸道不健康人群比腸道健康人群更容易感冒，感染疾病；而免疫力亢進則容易過敏（哮喘、蕁麻疹、過敏性鼻炎），或出現自身免疫性疾病（類風濕性關節炎、慢性腎炎等）。腸道不健康，毒素不能及時清除體外，就會被腸道重復吸收使用，通過血液循環對身體各個器官造成病變危害，甚至導致癌癥。
另外，腸道菌群一旦失衡，就可能引起各種腸內疾病，如腸易激綜合征、炎癥性腸病、艱難梭菌感染性腸炎、結腸腫瘤、腹瀉、便秘等。除此之外，還可能引起多種腸外疾病，如肝臟疾病、呼吸系統疾病、心血管系統疾病、神經精神性疾病、腎臟疾病、內分泌代謝性疾病等。
如果發現自己出現大便不正常，腹脹、食欲差、吃飯沒味道，口臭、體味重、屁多、屁臭，易疲勞、頭暈腦脹、健忘，氣色差、皮膚黯黑，易長斑，哮喘、易過敏等癥狀，就是身體在發出警告，我們應該行動起來，盡早去醫院消化內科就診，捍衛腸健康。
