高校籃球訓練中對于運動員快攻意識的培養初探

楊曉敬 山西工程科技職業大學

在大學生群體中，籃球運動已經成為最受歡迎的運動。為提升高校籃球比賽規范程度以及經濟水平，確保運動員參與專項訓練實際效果，教練員應基于運動員身體素質，采用多類專業訓練技巧，從而培養其快攻意識，有助于在短時間內判斷賽場內形勢，采用具有實用性的快攻戰術，發揮其競技天賦與運動潛能，取得比賽勝利。

一、在高校籃球訓練中應用快攻戰術特征分析

（一）特征

籃球快攻戰術是在籃球場上運動員常用的戰術之一，是重要的得分手段，快攻戰術具有出其不意特點，也是節奏轉換或者趁對手立足未穩使用的一種進攻性手段，快攻戰術主要目的就是以最短的時間、最快的速度超越對手，從而實現防守反擊目標[1]。因此，在籃球場上，運動員合理使用快攻戰術，能幫助其更好的占有賽場主動權，實現快速打擊目標。快攻次數與成功率有著較為密切的聯系，因此應用快攻戰術水平的高低，也直接影響著比賽整體質量。是需要運動員掌握的一種快攻參與方法。

（二）意義

在籃球比賽中，掌握多類型快攻技術和策略，是運動員獲得比賽勝利主要因素之一。為充分發揮快攻戰術實際作用，需要以運動員優秀的身體素質為基礎。為實現快攻戰術目標，需要運動員能在極短時間內，判斷場上的形勢，并及時做出相應動作，隊友之間形成密切配合，并掌握球場主動權。其中，在日常訓練過程中，教練員需要定期進行神經反應訓練，幫助運動員掌握快攻戰術的本質，激發運動員主觀能動性，形成具有科學性、合理性的快攻體系，幫助運動員更好的分析和把握籃球場上瞬息萬變的形勢。

二、高校籃球訓練中培養運動員快攻意識需求分析

（一）拓寬訓練范圍

高校籃球訓練中培養運動員快攻意識時，需要運動員對賽場環境有著充足的掌控，確保充分發揮戰術和技術，并依據賽場形勢制定有效快攻方案，但這需要運動員具有較強的觀察力和敏銳力，在籃球比賽過程中，針對場上所有信息進行收集、加工以及處理[2]。為實現以上目標，需要運動員具有較為廣闊的視野范圍，對此教練在日常訓練期間，基于運動員身體素質相應拓寬訓練范圍，確保場地視野開闊，充分發揮快攻戰術實際作用。

（二）激發主觀能動性

高校籃球訓練不僅是一種教學活動，還是一種實踐訓練活動，因此在教學中教練需要把握教與學之間的聯系，基于現階段學生身體素質以及籃球知識與技巧掌握程度，相應優化以及改進籃球訓練方法，構建具有科學化、現代化籃球教學模式，促進教師與學生、學生與學生之間可進行良好溝通和交流，激發運動員進行籃球訓練興趣，讓其能積極主動參與到日常訓練活動中，實現培養快攻意識目標和取得較好的訓練成果[3]。在培養運動員快攻意識期間，教練應采取多種訓練方式與方法，提升運動員快攻意識的執行能力,促使運動員全面發展。

（三）提升賽場分析能力

無論多好的戰術都離不開人的支持，因此在籃球比賽中，為充分發揮戰術以及技術作用與價值，需要運動員掌握較強賽場分析能力，幫助運動員分析賽場局勢，以便在第一時間制定相應快攻方案。但是在實際比賽中，影響比賽局勢的主要因素，也包括運動員的體能和身體素質。對此運動員需掌握較強的現場分析與判斷能力，以此分析激烈變化的籃球比賽現場，更好發揮團隊協作精神，以免影響多種戰術質量。

（四）明確快攻戰術價值與作用

為有效提升快速訓練質量以及效率，教師在訓練過程中應站在客觀角度進行分析，明確快速意識價值與作用，并依據運動員實際情況、賽場特點、比賽要求等，讓運動員深刻意識到具有快攻意識的重要性，并鼓勵運動員以飽滿的精神參與到快攻訓練中。同時在訓練中教練需幫助運動員掌握快攻動作的規律與本質，對其進行耐心指導，促使運動員形成快攻意識，并在訓練中、比賽中積極進行反思、歸納以及總結，提升快攻訓練質量，幫助運動員更好的掌握快攻技巧。

三、在高校籃球訓練中培養運動員快攻意識主要策略

（一）培養快攻意識要點分析

1.理論學習

在籃球訓練過程中，為培養運動員快攻意識，不僅需要教練加強引導，還需要運動員有意識的積極主動進行學習，運動員自主學習意識和態度，直接反映出籃球訓練動機，并直接影響快攻意識。

從理論教學角度出發，教練應培養運動員自主學習意識，幫助學生通過系統化、科學化籃球理論培養體系中，學習到相應理論知識以及技能，從而大幅度提升籃球運動員理論知識掌握程度，并在學習過程中逐漸掌握籃球運動規律，強化快攻意識，并在文化課學習以及實踐中，將理論與其相結合，從而提升運動員綜合能力[4]。

2.技術訓練

為更快、更好的素質籃球快攻戰術，還需具備順利實施籃球戰術的先決條件，以此確保形成較強快攻意識，對此在日常學習和籃球中，教師應基于運動員身體和心理素質，制定具有科學性、合理性的訓練技術，并明確快攻戰術要點，將快攻戰術進行細分，如，運球、傳球、接球、突破分球、急停球、搶球以及不同距離投籃等。運動員只有經過大量訓練和掌握正確動作與訓練要領，才能更好的控制與支配球，并在極短時間內做出進攻與防守動作，并在快速進攻過程中，做出多種銜接球的技術動作。同時只有掌握較強的籃球技術，才能在激烈的籃球比賽中具有足夠的注意力和精力，觀察籃球賽場上的動作，從而滿足多樣的比賽要求。并在技術訓練過程中，不斷提升自身賽場隨機應變能力、觀察能力，最終提高比賽水平。

3.快攻發動方式

快攻發動方式主要有：搶球后籃板球快攻；搶斷球快攻；擲后場端線界外球快攻；跳球快攻等四種方式。

（1）搶球后籃板球快攻。當進攻隊罰球或者投球未中時，防守隊搶到籃板球之后快速發起進攻。

（2）搶斷球快攻。防守隊搶斷到進攻隊球之后立即發起快速進攻。

（3）擲后場端線界外球發動快攻。當罰球/投籃命中之后，利用擲后場端線球機會發起快速進攻。

（4）跳球快攻。在籃球比賽開始之后，利用爭球/跳球發動快速進攻。

3.戰術訓練

在高校籃球訓練中，培養運動員快攻意識，可提升其賽場局勢分析能力，并在長時間訓練中培養運動員具備愛思考、善于思考、善于分析的能力，讓運動員對整個接球、傳球、轉球流程都更加熟悉。

（1）培養預測能力

在日常籃球訓練中，運動員在防守過程中應時刻觀察對手的進攻位置，并預測傳球后具體位置，以此做出準確判斷從而第一時間行動，果斷搶球。

（2）分析對手戰術特點

在日常訓練過程中，教練指導運動員們分析對手行動軌跡,如，分析對手使用的打法、行動軌跡特點、規律以及優點，從而在揚長避短基礎上，針對性的進行進攻和防守方面練習。

（3）把握自身隊伍運動規律

教練在日常訓練過程中，幫助運動員模擬在賽場上如何配合隊員展開行動，并對隊員采取行動給予配合，從而完成階段性進攻。此外，在日常訓練期間，教練也需幫助運動員掌握分析賽場不同局勢、階段的能力，從而對激烈比賽現場進行分析與判斷，從而做出相應行動，把握戰機獲得主動權。

（二）強化技術訓練，培養快攻意識

1.強化技術訓練

在籃球技術訓練過程中，教練應站在客觀角度進行分析，著重強化訓練質量。技術訓練質量能直接反映出運動員對快速戰術的理解和掌握程度，更好的幫助運動員明確在進攻期間自身的位置，并作出相應動作，確保快速質量[5]。

首先，教練應在日常訓練期間，培養運動員養成快速閱讀能力，即具有加強分析、觀察以及反映能力，激發快攻戰術驅動性，促使快攻戰術與其余戰術進行配合，從而獲取最終的勝利。同時提升運動員各項技術正確性，讓戰術表現更具有完整性，從而確保快速技術練習效果。在日常訓練期間，教練除要幫助運動員掌握動作要領的同時，確保具有扎實的基本功，從而運用員在實際運動過程中會發揮快攻技術實際作用，以免因基本功不扎實，影響戰術效果。

其次，在運動員進行快速戰術訓練時，教練需引導運動員從熟悉快攻路數，轉變為具有激烈變化的實戰路數，從而充分發揮多類型快攻戰術，對培養運動員快攻意識刺激作用。在具體實踐中，教練應結合不同運動員特點，針對性開展強化訓練，強化其個人能力。同時相應增加互動型訓練活動，讓整個隊伍都獲得快攻意識，提升整體水平。

再次，快攻戰術理論和技能指導，并通過日常理論分析課程，培養運動員本能反應、敏銳等意識，從而實現培養快攻意識目標。要求運動員在團隊訓練或者自行訓練的同時，總結多樣化經驗，并整理在訓練過程中多種錯誤方式，在結束日常訓練之后進行探討，從而讓隊伍內所有人員都能在錯誤中汲取經驗，以免在后續訓練過程中發生類似問題。正所謂“十年磨一劍”，只有經過無數次訓練之后，才能正確掌握相應技術，并且也可在缺少教練情況下完成相應訓練任務，從根本上提升訓練質量以及訓練效率[6]。

最后，在日常訓練期間，較量將培養運動員快攻意識與快攻戰術訓練相結合，從而在提升訓練效率和質量的同時，提升運用段應用快攻意識能力，并在全新訓練中，逐漸改變傳統、單一訓練技術習慣，掌握快攻意識內容、意圖，以此確保快攻技術訓練質量。每個高校的想法以及具體安排情況有所不同，這就需要教練員基于學校實際情況、運動員特點相應安排訓練時間以及計劃，不斷優化以及改進訓練體系，促使訓練和比賽獲得最佳比例分配，讓運動員可以獲得最優質的訓練方案,讓訓練變成提升運動員綜合能力的有效工具。

2.培養快攻意識

為充分發揮快攻戰術實際作用，獲取最終比賽勝利，需要高校籃球教練基于運動員特點，創造更多的比賽條件，促使運動員參與多種籃球比賽，讓其通過實踐，豐富比賽經驗，幫助他運動員正確掌握快攻戰術。教練可組織運動員與具有快攻優勢較為突出球隊進行比賽，通過實戰演練，近距離觀察快攻優勢以及特點，了解到自身不足，以便在后續比賽中進行針對性的訓練以及學習。制定科學、合理的快攻方案，并采取相應行動，有助于實現訓練目標，更好的培養運動員快攻意識，讓其在多樣化的籃球比賽中增強自信心，強化快攻意識，并科學運用多宗技術和戰術，最終獲得比賽勝利。

（三）強化運動員身體與心理素質，提升運動員觀察能力

為更好的培養籃球運動員快攻意識，教練在日常訓練中應深刻意識到，良好的身體和心理素質，是進行戰術、技術以及比賽訓練的基礎，對此教練應加強對運動員們身體與心理素質的培養。在實踐中采取科學、合理有效的方法，對其進行心理疏導，緩解在多類型訓練中的不良情緒，通過情緒引導，如刺激、鼓勵等方式，確保運動員精神狀態良好，促使其以飽滿的熱情與激情進行日常訓練以及比賽，從而在激烈賽場中準確做出相應快攻動作。此外，教師基于運動員身體素質、心理特點、技術特點，對運動員進行體能訓練，并在訓練過程中進行人文關懷，強化運動員身體與心理素質。通過開展多種訓練活動，強提升隊員之間的默契程度，讓其在訓練過程中相互理解、相互支持、有效配合，更好應對在籃球訓練和比賽中的突發狀況，在保護自身的同時，贏得比賽勝利。

對于高校籃球訓練來說，應更加注重快攻戰術訓練，并將快攻戰術作為訓練核心，在日常訓練中進行反復練習。同時除要反復練習全場/半場二打一、三打二配合，還需進行短傳與長傳快攻、個人快速運球突破進行投籃、快速接應以及一對一的練習。

四、結語

綜上所述，在日常籃球訓練中，合理安排快攻戰術，培養運動員快攻意識，可進一步增加運動員判斷能力以及反應能力。教練基于高校實際情況以及學生特點，不斷優化以及改進籃球訓練模式，促使運動員具有較強快攻意識，以更好的在比賽中，依據現場形勢做出最準確、最合理的判斷，幫助運動員快速得分。