高校體育教學中融入心理健康教育的路徑分析

沈琳 鄭州大學體育學院

隨著社會經濟發展迅速，我國的教育事業進步十分明顯，在這種環境下，學生的心理健康教育也受到了高度關注。從本質上來分析，大學生的心理健康變化容易受到學校、家庭、社會等多方面因素的影響和干擾，從而表現出各種各樣的心理問題，不利于學生的學習和成長，對此在這一方面學校應該予以高度重視。必須要促進心理健康教育與其他學科教育的有機融合，對于體育課堂的教學來說也是如此。

在高校體育教學中滲透心理健康教育，不僅可以強化學生的身體素質，同時也能在一定程度上促進學生意志品格的形成以及心理素質的提升，有助于學生的身心健康發展，所以教師應該重視起來。

一、高校體育教學中心理健康教育的現狀

對于心理健康教育這個概念來說，指的是教師結合各年齡段學生的心理特征進行教育和引導，簡單來說就是對學生的心理進行正確干預的一種方式，主要目的就是幫助學生解決在心理方面存在的各種問題，緩解心理障礙，強化心理素質，使其形成良好的意志品格。但是從當前的實際情況來看，當下我國多數大學生在心理素質方面依然存在些許問題，心理狀態不穩定、心理素質較差的學生有很多，容易影響學生的學習與發展。在當前高校教學中，關于大學生的心理健康教育的開展教學模式單一枯燥，多數教師都習慣性應用語言講解一語帶過，忽略了對于學生正確的引導和積極的評價，不僅沒有消除學生的心理障礙，也在一定程度上加快了學生不良情緒的形成，不僅不利于體育教學的開展，同時也在一定程度上限制了學生的身心健康發展。

二、心理健康視角下體育運動對學生的積極影響

1.有助于集中學生注意力

學生在學習過程中的注意力是十分關鍵的，是學生扎實掌握學習內容、提升學習成績的重要保障。當學生對一個事物產生興趣的時候，便會保持較高的注意力，而且可以迅速地做出反應。在進行體育運動的過程中，每一種運動項目都涉及了很多的動作技術和戰術任務，學生在完成這些內容的過程中，必須進行相應的思維活動。除此之外，一些運動場地環境較為復雜，運動過程中會發生不同的變化，因此運動員必須要保持長時間的注意力集中。長此以往的訓練和運動，對于強化學生的注意力來說有著重要的積極作用。

2.有助于提升學生自信心

自信心指的是學生對于自身能力與素質的評價，個體自信心的形成并不是一蹴而就的，也不是天生的，是在潛移默化中形成的。心理學研究表明，如果學生在學習中經常取得成功和進步，體會到成功的喜悅，那么便會有效地促進自信心的提升。一些體育運動具有較強的趣味性，所有的動作技術中，每一點知識點都可以根據學生的興趣愛好設計成針對性地練習活動，讓學生在輕松愉快的游戲中學習知識，感受到學習的樂趣。與此同時，在一些需要進行團隊合作的項目中，每個人都有自己的任務，整個比賽過程注重團隊合作，而不是個人表現，在這樣的環境中，學生自然而然地就會形成良好的團隊意識。

3.有助于強化學生意志力

人體所能承受的運動強度是有一定的極限的，不同學生由于身體素質不同，因此運動耐受力也不同，對于每一個學生來

作者簡介：沈琳（1986.03-），女，河南盧氏人，漢族，碩士研究生，助教，研究方向：體育人文社會。說參與體育運動的過程中都會面臨著不同的挑戰。積極參加各種各樣的體育運動，不僅可以幫助學生鍛煉身體，也可以在一定程度上幫助學生增強意志力和耐力。有一些體育運動項目單調枯燥，趣味性并不是很強，因此長時間的運動和鍛煉很容易消磨學生的耐力與耐心，學生在參加長跑的時候要想獲得優異的成績，必須要經過不斷地堅持和努力，同時克服身體各種不利因素。對此學生在運動的過程中就會自然而然地暗示自己，采取各種方法來進行自我調節，從心理上消除距離感。因此在這一過程中，便會有效地強化學生的意志耐力。

4.有助于促進學生超越自我

體育教育中，挫折教育的開展十分常見，這種教育不僅是一種教學理念，更關注精神文化的影響，過程中堅持將體育和德育相結合，并在此基礎上促進學生的身心健康發展。挫折教育可以在一定程度上呈現出奧林匹克運動中頑強拼搏、不斷進取、不斷超越、永不言敗的精神，在運動過程中，每一個學生都能具備良好的抗挫折能力，勇往直前，不斷超越他人、超越自我，不斷超越自己的極限，獲得一個又一個的勝利。讓學生從中受到激勵，在培養人文素養的同時也能激發學生超越自我的精神，調動其不斷進取的欲望。

三、高校體育教學中提升學生心理素質的意義

1.符合教育改革的要求

體育教育是落實素質教育的有效途徑，而心理素質則是影響學生綜合素質的關鍵因素。在高校教學中，學生心理素質的培養在很大程度上影響著其以后的學習和發展，對此應該予以高度重視。最近幾年以來，隨著素質教育的不斷推進，教育界對于體育教學提出了更高的要求，因此在體育教育中培養學生的良好心理素質，不僅是學生成長與發展的需要，也是新時期教育改革的基本要求。

2.有助于學生身心健康

高校大學生正處于身心發展與成長的關鍵階段，也是他們追求獨立個性，初步認識社會的重要時期，從當前的實際情況來看，我國高等教育事業發展十分迅速且取得了較大的成就，但也依然存在一些問題。在高校體育教學中，注重學生心理素質的培養，不僅可以為學生帶去正確的心理引導，同時也能讓學生放松身心、解放頭腦，有效緩解學生存在的各種心理障礙，能夠在一定程度上促進學生的身心健康發展。

四、高校體育教學中滲透心理健康教育的有效策略

1.轉變體育教育理念

教育的根本價值是為了更好地培養人們的身心素質和人格精神，這也是教育事業的根本立場。在高校體育教育的實施過程中，素質教育的推行要求學校可以從多方面塑造人才，既要關注學生知識技能的培養，也要關注其內在修養和人格品質。所以在新時期的高校體育教學中，關于心理健康教育的滲透，教育工作者必須要積極轉變現有的體育教育理念，通過心理教育的實施來完成德育教育的落實，端正體育教育的理念，選擇適合的教育思路。始終堅持立德樹人的教育理念，關注學生運動技能和道德技術的雙重提升，這樣才能促進學生的全面發展。

2.積極進行語言引導

在高校體育課堂的教學中，涉及了很多方面的內容，由于不同學生的體育能力和興趣愛好存在一定差異，因此每個學生也表現出了不同的體育學習積極性。對于這種情況，作為體育教師必須要抓住學生的不同特點，在課堂教學中與學生積極溝通和交流，做好語言引導工作，了解學生的心理狀態和學習情況，用真誠的態度、親切地引導積極幫助學生克服心理問題，充分做到尊重，關心，愛護每一個學生，通過語言引導幫助他們克服參與體育運動的心理障礙。

比如在平時的課堂學習中，經常有一些同學因為身體原因表現出一定的抵觸情緒和自卑情結，尤其是身材較胖或者個子較矮的學生，對于這些特殊的學生，教師在實際教學過程中可以展開分層次教學，結合不同學生的不同狀況制定不同的教學要求，同時做好學生的積極引導和鼓勵，幫助學生在正確認識自己的前提下了解自己的優勢和特長，通過自己的努力完成學習任務，在感受到教師關心與愛護的同時也能樹立良好的體育學習信心。

3.科學設計教學內容

大學階段是學生學習和成長的關鍵時期，在培養學生能力和素質的過程中，教師要對現有的體育教學內容進行適當的優化和整改。首先在原有課堂教學的基礎上增加一些新的體育項目，豐富課堂教學內容，次要做好充足的準備工作。在進行正式課堂教學之前，要做好學生的學情調查，結合學生的實際情況選擇適合的教學內容，選擇合適的切入點滲透心理健康教育。

比如在學習“側向助跑和跳高”這一內容的時候，教師可以首先對班級學生身體狀況進行調查，結合調查數據控制好教訓難度。過程中可以用橡皮筋代替橫桿，有效降低訓練難度，避免學生由于學習內容難度較高而產生恐懼性心理。在學生掌握一定的技巧和方法之后，再慢慢提高難度，在循序漸進中培養學生挑戰困難的信心，激發學生勇于挑戰的意識，使其能夠積極勇敢地面對困難。

4.加強課堂監督訓練

在高校體育課堂的教學中，課堂訓練的實施也發揮著重要作用，對此，教師應該予以高度重視，加強對于學生的監督和管理，幫助學生在參與體育訓練的過程中培養良好的自制能力，糾正學生的錯誤心理，端正學生的學習態度。

比如在學習健美操這項運動的時候，需要學生掌握很多不同的動作，對于這些動作的學習，一些學生經常由于動作不規范導致產生不良情緒，有些學生會隨機產生放棄的心理，隨意應付后續地學習。對此，在教學過程中教師可以幫助他們做好分析，明確問題的原因，然后針對學生的實際情況制定科學的訓練計劃，并嚴格監督學生的訓練過程，讓學生按照自己的訓練計劃進行學習和練習，這樣不僅可以強化學生的技術水平，同時也能在一定程度上提升學生的自制能力，有助于學生良好心理素質的培養。

5.緩解學生心理障礙

當下很多學生并不是十分喜歡體育運動，尤其是那些強度較大的運動項目，存在明顯的心理障礙，女生群體更是如此，對此教師要重視起來，積極做好學生的心理引導和生理指導，幫助學生調整運動思想，正確地面對，并積極參與到其中，發揮出自己的最佳成績。

體育運動中經常會遇到一些強度較大的項目，比如1000米耐力跑，3000 米長跑等等，很多人跑了幾百米之后由于太過疲勞會存在很明顯的抵觸情緒。面對學生的種種不良行為和錯誤觀點，教師不能直接批評和嘲諷，而是要予以正確的引導和鼓勵，告訴學生：只要堅持就是勝利，半途而廢是懦弱的行為。通過這樣的引導幫助學生消除心理障礙，堅持運動的決心，從而端正對于體育的認識，糾正自己的不良體育行為，并強化學生的心理素質。

6.適當開展比賽活動

對于體育課堂的教學來說，要想更好地滲透心理健康教育，教師應該利用現有的教學資源，深入挖掘各項運動中具備的健康教育因素，并將其作為落實素質教育的主要資源，以此來培養學生的體育觀念和體育品德。在日常的教育中定期組織一些大型的校園運動會，過程中保證學生可以遵循比賽規則，公平競爭，使其懂得一切均建立在自身的安全和友誼之上。調動學生的體育熱情，同時使其在比賽過程中逐漸形成團結合作、遵規守紀的良好體育品德。

日常課堂教學中，教師可以根據具體的教學內容組織各種比賽活動，比如小組健美操表演、團隊綁腿跑、接力跑等等，過程中鼓勵學生積極參與。除此之外，也可以向校方申請開展一些以班級或者院系為單位的體育競賽活動，通過這樣一些游戲活動的設計，有效吸引了學生的參與積極性，使其在比賽和游戲中實現了體育技能和合作意識的強化。除此之外，也能讓學生懂得遵守體育競賽規則，形成良好的規則意識，并在比賽過程中感受體育精神，形成良好的體育品格。

五、結語

總而言之，關于高校體育教學和心理健康教育融合，不僅影響著學生的心理發展，更關系著學生的未來成長。對此，教師必須予以重視，結合大學生的基本特點和實際情況采用多樣化手段滲透心理健康教育，幫助學生及時消除不良情緒和錯誤認知，解決心理問題，激發其參與體育運動的積極性，這樣才能在提高教學效率的同時促進學生的身心健康發展。