一換季就感冒，或是『寒包火』

◎文/王蕾（中國中醫科學院廣安門醫院呼吸科主任醫師）

隨著天氣轉涼，一些體質較弱的人紛紛感冒，而且癥狀還很相似——手腳冰涼、怕冷、咽喉干痛……這種秋季易發的感冒，中醫稱之為“寒包火”。究竟什么是“寒包火”？又該如何預防和緩解？

具體來說，“寒包火”是身體有內熱，又不小心感受風寒外邪時所出現的感冒類型。打個比方，就像我們身體內有很多小火苗在往上躥，這時突然被冷空氣或涼水給澆了一下，火沒有熄滅，反而被壓著散不出來，這種正邪相爭后就會出現很多癥狀。

為什么秋季“寒包火”多發？主要的原因是，到了秋季，很多人開始貼秋膘進補，卻沒有吃滋陰潤燥的食物；或者有些人喜歡吃辛辣食物，在特別勞累時或受寒以后，就容易出現這種情況。一般來說，“寒包火”主要癥狀有怕冷、周身酸痛、嗓子干痛、咳嗽（有黃痰或有黃鼻涕）等，內熱重的人還會有大便干的情況。

當開始出現這些不適時，可以喝蘇葉茶來緩解。取蘇葉（紫蘇）3～5 克，蒲公英3～5克，生甘草3 克，一起煎煮當茶飲即可。如果怕冷，無汗，可以把蘇葉（紫蘇）改成5 克，蒲公英和生甘草用3 克；如果以嗓子疼、有黃鼻涕等內熱重的表現為主，可以將蒲公英加至5 克，蘇葉（紫蘇）和生甘草用3 克。