基于生涯適應力理論的“3+6”職業規劃課程實證研究

周子喬

（廣州大學，廣東廣州 510006）

目前，我國很多高校已形成完整的職業規劃教學體系，但課程教學內容和學生的需求脫節[1]。生涯適應力是指個體對所參與的各種生涯角色進行整合，以應對不可預測的生涯問題或生涯變化的能力和準備程度[2]，體現了個體在生涯過程中面對外部挑戰所具備的核心能力[3]，對個體職業發展有積極的作用[4-5]。生涯適應力包括生涯關注、生涯好奇、生涯自信、生涯控制、生涯人際、生涯調適6 個維度。[6]因此，本文旨在以生涯適應力六維模型為教學內容，從環境營造、課堂教學、實踐活動三大教學途徑著手，構建“3+6”職業規劃課程，并探討其在培養大學生生涯適應力方面的教學成效。

1 研究設計

本文以廣州大學2021 級大一學生為研究對象，追蹤調查對該年級學生實施“3+6”職業規劃課程教學體系的全過程，在實施課程教學前和教學后，分別對學生的生涯適應力進行綜合測量，通過比較學生生涯適應力在前測和后測中的得分，獲得該職業規劃課程體系對大學生生涯適應力影響的量化評估。

1.1 研究對象

本研究課題追蹤班級共有87 人，由于在兩次測量中有個別學生請假，無法構成完整的配對樣本，因此刪除6 個樣本，實際獲得有效樣本的人數為81 人，其中男生35 人，占43.2%；女生46 人，占56.8%。

1.2 測量工具

趙小云結合我國學生的特點，開發了《中國大學生生涯適應力量表》[6]。本研究對該量表進行修訂，修訂后的量表包括生涯關注、生涯控制、生涯好奇、生涯自信、生涯調適和生涯人際6 個維度35 個條目。量表采取5 級計分，得分越高，顯示生涯適應力越強。該量表內部一致性信度系數為0.86、效度為0.68，具有良好的信度和效度。

1.3 實驗實施

環境營造：環境是最重要的教育資源，其能通過潛移默化的過程培養生涯關注和生涯好奇[7-8]。課程通過引導學生尋找生涯人物、塑造生涯榜樣、營造全校規劃和全員規劃的濃厚氛圍，激發新生對自我生涯發展的關注；通過職場走訪、職業角色模擬拍攝等，讓學生置身于職場環境，通過親身體驗，激發對于職業生涯的好奇心。

課堂教學：課堂教學是生涯適應力培養的重要場所，職業規劃課堂教學應兼顧理論教學和實踐指導。因此，教師通過混合教學方式，如安排學生線上學習生涯規劃理論，利用線下課堂進行生涯人物訪談分享等，加強學生對于自身學習進度的控制；通過布置“專業—行業—職業”小組調研作業，引導學生了解專業就業方向、專業薪資水平以及專業晉升方向等，使學生加深對專業的認同感，加強生涯自信[9]。

生涯實踐：生涯規劃不可只停留在職業規劃書上，應通過課外生涯實踐活動提升學生的生涯適應力[10]。如通過合作學習、開展討論，引導學生學會認真對待他人觀點，提升溝通能力[11]；通過組織生涯規劃大賽和行業分析大賽，幫助學生發現自身存在的不足，調整學習計劃[12]；通過建立咨詢工作室，為學生提供個性化輔導，幫助學生個性化發展。

1.4 研究結果

在前測統計結果中，大一新生的生涯適應力總體均值為3.23，其中各項二級指標得分均值排序依次為生涯關注（3.69）、生涯好奇（3.27）、生涯調適（3.22）、生涯人際（3.16）、生涯控制（3.00）和生涯自信（2.99）。可見，在課程教學前，大一新生的生涯適應力處于中等水平，其中生涯關注得分最高，其他指標得分不高，存在較大的提升空間。

經過一個學期的課程教學后，教師再次對學生的生涯適應力進行測量，前后測量配對T 檢驗結果如表1 所示。

表1 課程前后研究對象生涯適應力配對T 檢驗

（1）生涯適應力總體有所提升。

在后測中，學生的生涯適應力水平均值提升到3.49，提升程度顯著（sig.=0.00），但總體水平仍有較大的提升空間。可見，生涯適應力是一個復雜的能力構成，其培養受多種因素影響，是一個循序漸進的過程。

（2）生涯關注維持較高水平，生涯好奇明顯增強。

生涯關注水平略有下降（n=3.57），但前后無顯著差異（sig.=0.07 ＞0.05），仍維持在較高水平。這表明學生對生涯規劃一直非常重視，具備未雨綢繆的規劃意識。而生涯好奇則由開課前的3.27 提升到3.50，且呈現顯著變化（sig.=0.00），可見環境營造在激發生涯好奇方面卓有成效，職業初體驗、行業調研等教學方法能夠通過打造職業環境，讓學生置身職場氛圍，達到隱性教學的目的，從而激發學生的求知欲，促進學生主動學習。

（3）生涯自信明顯提升，生涯控制無明顯變化。

學生的生涯自信從課程開始前的2.99 提升到3.51，并且呈現顯著變化（sig.=0.00）。這充分表明生涯自信建立在專業認知的基礎之上，學生結合專業特性，提升專業認知和專業了解，能夠認識到專業和職業的聯結，從而增強生涯自信。而生涯控制則無明顯變化，結課后的生涯控制水平為3.09，較課程開始前并無明顯提升（sig.=0.195 ＞0.05），表明該課程體系并未能提升學生的生涯控制。生涯控制指個體能夠為未來生涯發展做決定并且承擔責任，生涯控制可能與學生的決策能力有關[13]。一方面，學生的學習方向、升學選擇等往往由家長做決定，這往往削弱了學生的自主選擇能力以及承擔后果的能力[14]；另一方面，處在大一階段的學生職業目標尚未明確，當面對選擇時，往往缺乏相應的社會閱歷幫助做出選擇。

（4）生涯人際和生涯調適均有大幅提升。

生涯人際提升至3.61，生涯調適提升至3.57，兩者均呈現顯著差異（sig.=0.00）。這表明課程的實踐體系有助于培養學生的人際交往和適應能力。生涯人際和生涯調適是趙小云針對中國學生的特點而增加的生涯適應力維度，比較符合我國的實際情況。實驗表明，合作學習能夠提升學生的團隊協作和人際交往能力，比賽競技能幫助學生提升競爭意識，生涯咨詢能夠幫助學生提升生涯調適能力。

2 結論

2.1 注重實踐培養，提升適應能力

生涯實踐是培養大學生成長成才的重要方式，能提升學生的生涯人際交往能力和生涯調適能力。大學生職業生涯規劃課程作為一門實踐性強的課程，應進一步加大實踐教學的比重，以提升生涯適應力為基礎，通過職業—行業小組調研、生涯人物訪談、職業體驗VCR 拍攝、職業規劃大賽等實踐教學環節的設計，引導學生在做中學，提升職業能力。

2.2 增強自我管理，加強生涯控制

要培養學生的自我管理能力，首先，要引導學生理性決策，教會學生決策工具和決策方法，引導學生學會權衡不同選項之間的利弊，同時也要使學生加強對于行業和職業的了解。其次，喚醒學生自我負責的意識，讓學生明白決策伴隨著風險，學會為自己的選擇承擔后果，加強生涯控制。

2.3 營造職業環境，保持生涯關注

隱性教學是一個潛移默化的過程，也是一個循序漸進的過程。教師為學生營造職業氛圍，進行職業規劃隱性教學，必須持之以恒。教師要組織學生參加一系列的企業走訪活動以及就業宣講會、招聘會等，讓學生從低年級開始便了解招聘信息，增強危機感，保持高度的生涯關注，為職業發展做準備。