著名演講家李燕杰的養生之道

沈黎明

首都師范大學李燕杰教授1930 年出生，2017年逝世，享年87 歲。20 世紀70年代末，為了加強青年人的思想教育，振奮民族精神，他開始以愛國主義為主旋律在各地演講。幾十年來，大河上下，長城南北，他“放喉盡舒鑄魂賦”；凱旋門前，盧浮宮旁，他“拍案長發正氣歌”，足跡遍布國內外600多個城市。

在幾十年的演講生涯中，李燕杰一直堅持不拿講稿，即便年過八旬，兩三個小時的演講依然如此，80歲后經常有人稱贊他頭腦靈活、記憶力好，每每他會回答說：“這主要得益于我常年注重大腦的養生與保健，腦不老，人的精神世界才能不老，身心才能充滿活力！”當問他有什么大腦養生保健方法時，他說：“我的方法很簡單，就兩條：一是注重食養，堅持四季滋補；二是讀書聊天，‘逼迫’大腦運動！”

教古典文學的李燕杰，深諳有著5000 年歷史的中國傳統文化，對中醫情有獨鐘。他認為大腦的保健養生，關鍵要注意各臟腑功能的調養，尤其是心、脾、腎三臟。李燕杰收集了很多中醫健腦益智的方子，按方食養，比如用干荔枝和粳米煮粥，用干蓮子加冰糖水做飲品，等等。而且他還根據中醫辨證論治的原則，一年四季有所側重地制作些藥膳食用，比如，春季氣候溫和，萬物生長向上，五臟屬肝，需要補肝，就做點兒首烏肝片、妙香舌片吃；夏季氣候炎熱，人體喜涼，五臟屬心，需要補心，就做點兒西瓜盅、薄荷雞片吃；秋季氣候涼爽，五臟屬肺，需要補肺，就做點兒菊花肉片吃；冬季氣候寒冷，陽氣深藏，五臟屬腎，需要補腎，就做點兒歸芪雞吃。這也就是中醫說的四季升、清、平、滋四補。如果外出參加社會活動、演講，不能回家用餐，他也堅持盡量依照時令吃一些對心、脾、腎有益的食品。

此外，李燕杰常年堅持讀書看報、講故事、聊天。他說：“腦子也在于運動，只有越用才能越靈，不然就會銹死。”他訂了很多報紙、雜志，每天安排一定時間讀書看報。他讀書看報，看只是一方面，重點放在讀上。他首先將報刊瀏覽一遍，挑出重要新聞和豐富多彩的趣聞軼事，然后有聲有色地朗讀給老伴聽，有時老伴不在家，他也照讀不誤。他讀書報的聲音不是很大，以自己能聽清為好，他認為這樣朗讀，眼睛、嘴巴、耳朵并用，有益于健腦。多年來，李燕杰還堅持回到家后給老伴講自己工作或參加各種活動時身邊發生的有意義的事情，他認為這樣可以通過回憶發生過和見到過的事情主動讓大腦“干活”，“逼著”它運動……

如今斯人雖已離世，但他注重精神生活的健腦之道，仍值得世人學習、借鑒。