南京市小學生體育課運動負荷現狀研究
——以南京市月牙湖小學為例

靳倫珺

（南京市月牙湖小學，江蘇 南京 210000）

隨著學校體育教育的新課標改革，學校體育教師更多的是讓學生們在愉悅輕松的體育運動氣氛中學習，更加關注學生們進行體育運動的心理感受，使學校體育教學在教學方式、教學內容上更加完善。然而在學校體育教學過程中逐漸忽視了對學生體育課運動負荷的科學控制，導致學校體育教學的健身功能逐漸失去作用，學校體育教學效果逐漸下降。針對近些年來我國學校學生體質逐漸下降的趨勢，對學校學生體育課運動負荷現狀進行研究就顯得具有重要意義。但通過查閱近十年相關文獻資料發現，目前關于學校學生體育課運動負荷現狀的研究還比較少，雖然學校體育教師已經意識到學生體育課運動負荷對學校體育教育的重要性，并開始對體育課運動負荷的調節方式、影響體育課運動負荷的原因、體育課運動負荷的模式等進行了分析研究，而對學校體育教學中體育課練習強度、密度等方面量化研究比較少。

本文以南京市月牙湖小學為例，對南京市小學生體育課運動負荷現狀進行研究，全面了解學校體育教育新課標改革后，目前南京市小學生體育課運動負荷情況，為學校體育教學中合理安排控制運動負荷提供理論依據，為學校體育教師完善體育課教學提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

從南京市月牙湖小學四年級、五年級、六年級中各抽取1 個班級，共計3 個班級作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據研究需要，在中國期刊全文數據庫、中國知網、學校圖書館等查閱檢索關于學校體育課運動負荷的文獻資料，并對收集的文獻資料進行歸納整理，為本論文的研究提供豐富的理論依據。

1.2.2 測量法

測試對象：從南京市月牙湖小學四年級、五年級、六年級中各抽取1 個班級，共計3 個班級作為測量班級，每個班級分別聽取新授課和復習課各一堂。在測量班級中排除患有疾病、不能完成體育課的學生，對參與測量的學生都進行測試研究，具體測試對象情況見表1。

測量方法：利用秒表記錄小學生在體育課前10min 手腕處脈搏次數，體育課中每5min 測量一次手腕處脈搏次數，體育課后10min 測量一次手腕處脈搏次數。以10s 為單位進行測量，最后統計分析時換算為1min 心率，一共測量10 次，以次/min 為測量單位。

運動負荷標準：根據相關數據表明，現今我們國家學校高中生體育課適宜的運動負荷平均心率標準為120-140 次/min，130 次/min 左右為最佳體育運動負荷的強度的指標。

1.2.3 數理統計法

2 結果分析

2.1 不同課程類型同一年級學生體育課負荷量對比分析

2.1.1 不同課程類型四年級學生體育課負荷量的對比

從表2 中可以看出，四年級學生在新授課中的平均心率為121.76 次/min，復習課中的平均心率為126.84 次/min，P 值＜0.05，為顯著性差異。說明四年級學生在不同課程類型中運動負荷量有很大區別，復習課的運動負荷量要高于新授課的運動負荷量。經分析原因為，四年級學生在新授課中主要以學習動作、聽教師講解和改進動作為主，投入到練習的時間較少，以致在新授課中的運動負荷較小。但四年級學生在復習課中的運動負荷量較高，反映出四年級的學生可以很好的配合體育教師的教學工作，體育教師在復習課中也十分關注練習密度和學生的練習效果。

表2 不同課程類型四年級學生體育課負荷量對比（次/min）

2.1.2 不同課程類型五年級學生體育課負荷量的對比

從表3 數據中得出，五年級學生在新授課中的運動負荷量為120.76 次/min，在復習課中的運動負荷量為125.36 次/min，P 值＜0.05，為顯著性差異。說明五年級的學生在新授課與復習課中的運動負荷量的差異較大，復習課的運動負荷量要高于新授課的運動負荷量。可知，五年級的學生和四年級的學生差不多，都會在新授課中以學習動作、糾正動作為主，真正投入到練習的時間較少，導致新授課運動負荷較少，而在復習課中主要以鞏固動作，練習動作為主，練習的時間較長，以致在復習課中的運動負荷較大。但五年級學生在體育課上的運動負荷量要低于四年級的學生，經分析得出隨著年齡的增長，尤其是女生在運動中容易產生怕累、怕臟等的不良情緒，使之發生偷懶的情況，影響了體育課的運動效果，間接影響了運動負荷量。

表3 不同課程類型五年級學生體育課負荷量對比（次/min）

2.1.3 不同課程類型六年級學生體育課負荷量的對比

從表4 數據中得出，六年級學生在新授課中的運動負荷量為116.22 次/min，在復習課中的運動負荷量為125.02 次/min，P 值＜0.01，呈非常顯著性差異。說明六年級學生在新授課與復習課中的運動負荷量的差異非常明顯，復習課的負荷量要遠遠高于新授課中的運動負荷量。從數據中也可以反映出六年級學生在體育課中的運動負荷量低于五年級、四年級的學生，產生這種現象的原因是六年級學生學習壓力大，以及六年級女學生出現偷懶現象嚴重。

表4 不同課程類型六年級學生體育課負荷量對比（次/min）

綜合表4、表5、表6 可知：小學生的體育復習課的運動負荷量要高于新授課的運動負荷量，尤其是六年級的學生。經分析原因可知，體育課中的新授課需要學生用大量的時間來聽教師講解、學習及模仿體育教師的動作，等學生掌握了技術動作之后才能全身心的投入到運動練習當中，但學生的學習和模仿會占新授課中的一大部分時間，導致新授課的運動負荷較小。而體育課中的復習課主要是復習上一節的內容，由于是熟悉過的動作，所以在某種程度上可以熟悉的應用動作進行運動，以致練習的時間長，練習密度也會比較緊湊，使學生的運動負荷比新授課的運動負荷高。

表5 新授課中不同年級學生體育課負荷量對比（次/min）

表6 新授課中不同年級學生體育課負荷量的方差檢驗結果對比

2.2 不同年級學生同一課程類型體育課負荷量對比分析

2.2.1 新授課中不同年級學生體育課負荷量對比

從表5 數據中可以看出，四年級學生在新授課中的運動負荷量為121.76 次/min，五年級學生在新授課中的運動負荷量為120.76 次/min，六年級學生在新授課中的運動負荷量為116.22 次/min，P值＜0.05，呈顯著性差異。說明不同年級在上新授課時的運動負荷量間有明顯的差異性。其中六年級年級在新授課中的運動負荷最小，四年級的學生在新授課中的運動負荷較大，可知，四年級學生喜歡新鮮的事物，并十分配合教師投入到體育教學中，而六年級學生由于升學壓力巨大導致不能全身心的投入到體育教師講授的新教學內容中。從新授課的運動負荷量來看，學生活動的量較低，可能由于體育教師在新授課中的心率指數和練習密度忽高忽低，以及教師要不斷講解和指正正確動作，使得學生的運動負荷量呈現出不穩定的狀態，導致了學生活動量不夠。

表6 是通過新授課不同年級學生心率的方差分析中的LSD 法即最小顯著差法所得出的結果統計，從表中可以得知，四年級和六年級學生在新授課中平均心率的P 值＜0.05，說明四年級和六年級的學生在新授課中的平均心率有顯著性的差異；五年級和六年級的P 值＜0.01，說明五年級和六年級學生在新授課中的平均心率有非常顯著性的差異，而四年級和五年級的學生在新授課中的平均心率沒有存在差異性。經分析原因為，六年級的學生在面對升學的壓力、家長給予的壓力及各科教師給予的壓力下體育活動內容逐漸減少，這有可能導致六年級學生參與體育課時不能夠全身心的投入到體育鍛煉中，再加上六年體育課程的積累使得大部分學生早已對體育課失去了興趣。在面臨枯燥的學習和三點一線的學習方式時，研究認為體育課出現新穎的內容時才能夠激起學生學習的動力，并且六年級學生相對于五年級和四年級的學生在理解能力、模仿能力及注意力方面有提升，只有鼓勵學生并使得其能在較快的時間內掌握體育教學課程中的動作要領，才能促使學生增加運動時間和練習密度。

2.2.2 復習課中不同年級學生體育課負荷量對比

從表7 數據中得知，四年級學生在復習課中的運動負荷量為126.84 次/min，五年級學生在復習課中的運動負荷量為125.36 次/min，六年級學生在復習課中的運動負荷量為125.02 次/min，P 值＞0.05，沒有顯著性差異。說明不同年級在上復習課時的運動負荷量間沒有明顯的差異性。經分析發現，體育教師在復習課中大都是從練習分組、練習形式、場地器材、組織課程等方面或者用循環練習等方法來調整體育課上的練習密度，進而調節課上的運動負荷；從復習課上的運動負荷量來看，體育教師組織管理教學活動能力較強，可以有效調控練習密度，減少了閑余時間，進而保證了學生在復習課上的運動負荷。

表7 復習課中不同年級學生體育課負荷量對比（次/min）

3 結論與建議

3.1 結論

小學生體育課運動負荷屬于適宜運動負荷范圍，說明體育課的課程設置較合理，但各年級體育課均低于最佳運動負荷，說明體育課的運動負荷量仍需改善。

四、五、六年級學生新授課運動負荷量均低于復習課運動負荷量。在上新授課時四、五、六年級學生的運動負荷量有明顯的差異性，六年級年級在新授課中的運動負荷最小，四年級的學生在新授課中的運動負荷較大；四、五、六年級學生在上復習課時的運動負荷量間沒有明顯的差異性。

3.2 建議

小學體育教師應根據新授課與復習課運動負荷的不同及特點合理設計教學內容，積極采用兩種不同類型課程的優點設計綜合課程，以解決新授課運動負荷低、復習課教學內容單調的問題。

體育教師應積極發揮自己在教學過程中的主導作用，在充分了解學生情況及學校實際運動場地和設備時，積極開發地方性及校本課程。通過開展形式多樣的教學內容來提高學生對體育課的興趣，在此過程中尤其要重視女同學的生理、心理特點，以調動女生的體育運動樂趣。與此同時，體育教師應科學合理的設計每一節體育課的運動負荷及練習密度，并在安排的過程中要關注學生的個體差異性和多樣化的需求，確保每一位學生可以在體育課中受益，改善學生對體育運動的認知，為學生樹立終身體育意識觀念做好鋪墊。