"喪偶式"帶娃，新手媽媽怎么辦

潘麗雯：廣州聽說吧心理咨詢中心高級咨詢師，國家二級心理咨詢師，廣東省心理學學會會員。

寶寶從出生到現在才半個月，我便對丈夫失望至極，以前的相親相愛變成了如今的爭吵不斷。

寶寶哭了，他不知道去看看，也不會抱起來哄哄，更搞不清寶寶是該換尿布還是該喂奶了……我剖腹產后傷口還沒恢復，卻要忍著疼痛去指導他怎么帶孩子。看到他笨手笨腳的，寶寶哭得更厲害了，我就越發生氣，怪他不會體諒人，忍不住跟他吵架，而他則干脆躲開忙別的去了。

我從懷孕開始妊娠反應就很大，而他工作很忙，也照顧不了我，我當時安慰自己，等孩子出生后，他就有空照顧我們母子倆了，可沒想到他卻根本不懂如何履行做父親、做丈夫的義務。

丈夫的所作所為真的令我非常憤怒和痛苦，我該怎么辦呢？

孩子的降生，使二人世界變成三口之家，妻子和丈夫的家庭角色也發生了變化。對于新手媽媽秋秋來說，心里或許感到緊張和恐慌，不止身體需要休養，心理上也極需支持。而這些焦慮和壓力不僅困擾著秋秋，也在她與丈夫的相處中不斷外溢，影響著兩人的親密關系。她非常期待丈夫能理解她，并且及時回應她的需求。

此外，產婦的情緒與體內激素的變化有關，即便是平常的小事也容易使產婦情緒不平穩，給夫妻關系帶來挑戰。

秋秋可以從另一個角度想想，同樣作為新手爸爸的丈夫，內心其實也背負著不小的壓力，對于各種意想不到的情況，也是焦頭爛額。他或許在慌亂中忽略了體弱的妻子，也無暇維護兩人的關系，導致無法及時回應妻子的急切期待，也不懂得主動安撫妻子的情緒，只是選擇逃避。

其實，不管家庭結構如何變化，夫妻關系才是婚姻家庭的核心。

在一些不幸的婚姻里，人們總愛說是孩子在維系著婚姻和家庭，但卻忽略了最重要也是最基本的一點——沒有前期建立起來并持續維系的夫妻關系，沒有夫妻雙方的包容和理解，僅靠孩子聯接家庭，作用其實是微乎其微的。

在家庭里，好的夫妻關系會給孩子帶來好的成長環境，而新手爸媽們盡管要面對很多的現實壓力，但仍需要保持兩人之間的良好溝通。

哺育孩子初期，夫妻雙方對彼此的感覺都有所變化。對于丈夫來說，妻子不再溫柔包容、善解人意，而極有可能既“挑剔蠻橫”又“無理取鬧”；而對于妻子來說，丈夫也不再高大偉岸、可依賴，極有可能變得脆弱膽小、蠢笨自私、頂不住事。

隨之而來的便是兩人在關系中互動模式的改變。妻子的壞情緒在此時如漫天潮水涌來，她感到痛苦憤恨、委屈后悔、隱忍不甘、冷意灰心，因此會變得敏感易怒，或是愛嘮叨指責，感覺自己越付出卻越收不到回報。而此時的丈夫面對妻子洶涌而來的情緒往往是招架不住的，他下意識地選擇防御甚至逃避，逃進工作也好，只跟妻子聊孩子的話題也好，或者當個“甩手掌柜”只負責提供經濟支持，不敢面對妻子、面對變化了的關系。

而相反，若丈夫能察覺關系的變化，了解妻子產生壞情緒的原因，并及時調整相處模式，重視、直面沖突和矛盾，筑牢夫妻聯盟的基石，便能有力地支撐起三口之家。好的夫妻關系是能夠容納彼此真實的模樣，也有力量去承受突如其來的壓力，并且探索問題出現的根源。

當下，秋秋可以先調整一下自我，多察覺雙方關系的變化，多理解丈夫的不易，減少自身焦慮。若是發現自己正處于婚姻困局而又無力“破局”時，相互理解、有效溝通將是你維護婚姻、修補夫妻關系的有效方式，也是我們為自己、為伴侶負責的表現。

責編/劉璐

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