以賽促練　大課間體育活動的組織與實施

榮祺　馬哲臣　董欣禹　楊成博　楊金波

在“三品辦學”總體目標、“超越自我”的辦學理念引領下，學校以“賽事拉動”為基礎手段，組織安排讓學生喜歡、能促進學生身心全面發展、能運用學校普通而常見的器材進行功能設計、用以發展和促進學生體能的大課間活動，從而有效增強學生體質，改善學生身體機能，使學生建立體育鍛煉的意識和習慣，培養學生團隊精神和競爭意識，促進學生全面健康發展。

一、管理和分工

行政領導：在體育主管校長的引領下，年級主任、體育主任、教研組長、備課組長以及體育組的所有教師進行每兩周一次的研討會，確定和部署各年級大課間的具體工作。年級主任負責出勤、班主任和課外服務教師的管理；體育主任負責分工、器材、場地等細節協調；教研組長負責統籌課外活動的頂層設計，以及體育教師的任務分配；備課組長根據活動內容選擇適合本年級的練、賽項目，督促活動按規定任務和組織實施。

體育教師：主要負責組織、指導、培訓、仲裁、處理等。負責培訓班主任和體育部學生，進行體育活動的項目和分工，在實施過程中每一名體育教師負責1個項目，隨時解決、處理在活動中出現的技術和規則等問題，確保落實好大課間活動的順利進行。

班主任：做好本班學生的動員、參與落實、紀律等相關工作，配合體育教師進行活動管理，鼓勵學生積極參與各項活動，把控學生身體等特殊情況的真實性，以便體育教師根據學生的見習情況及時作出調整或安排。

課外服務教師：課外服務教師由每個年級的其他學科教師擔任，主要任務是協助班主任，做好組織和安全保障工作，發現活動中出現的安全隱患，以及在練習和比賽中規避安全問題，確保學生安全參與活動。

體育部學生：體育部學生是學期初每個年級通過申請、考核、面試選拔出來協助教師參與策劃、宣傳、管理各項體育賽事的，同時兼管大課間體育活動中各班的成績記錄，并對參與積極性、主動性等態度表現進行打分和統計。

二、體育大課間活動內容與組織形式

學校體育大課間活動每周4次，分年級按照不同時間段進行，所有項目每2周為1個循環，每4周為2個循環，每個項目循環結束后進行階段性總結，12周后為全體季后賽，最終評選出積分賽冠軍和季后賽冠軍（也可能會出現雙料冠軍）。如，1、2班為一個小組，周一進行輪胎項目內容，周二進行球類項目內容，周三進行墊子項目內容，周四進行跳繩項目內容；下一周開始周一進行單杠項目內容，周二進行爬行項目內容，周三進行音樂燃脂跑項目內容，周四進行一個循環的總結和小型表彰以及優秀學生展示環節；第三周繼續從輪胎項目2開始依次往下循環（表1）。目的是讓學生不斷地嘗試新的方式和內容，保持學生對項目的興趣，兩周循環結束后進行及時的鼓勵，對班級和個人的成績以及那些能力有限但非常努力的學生給予客觀肯定和恰當評價，促進學生更好、更積極地參與此項活動，從而達到更好的鍛煉目的。

以2022—2023學期開展的以賽促練的體能活動為例，該活動主要包含3個環節（放松環節略），第一個環節為5分鐘集體熱身操；第二個環節為15分鐘分組比賽項目學練；第三個環節為針對項目學練的15分鐘比賽。

（一）集體熱身操

內容：選取韻律感較強的音樂進行熱身操的創編，分別是《卡路里》《98K》《本草綱目》《兔子舞》《小城小天》，共計5套，供各年級選用，使學生在身體鍛煉的同時，陶冶情操，放松身心（圖1）。

組織形式：全程配以音樂，各班按既定路線和形式進場落位，音樂的更替即為組織形式和內容的變化信號，教師提示和組織管理置于關鍵或敏感環節。

運動負荷：平均心率控制在120次/min以內。

評價機制：體育教師分工協作，分別對入場秩序、隊形完整、服裝統一、學練狀態、參與表現進行打分評價。

（二）分組活動賽

根據學校體育教師創編的“運用校園常見器材——體能練習手冊”的內容（表1），選定后發到班主任群里，讓學生觀看和學習；在進行分組活動賽前，首先簡單介紹比賽項目、方法和規則等，然后進行15min的練習；最后15min各個項目統一進行比賽，并匯總成績。

1.輪胎項目

練賽內容：輪胎拖球跑賽。

組織形式：按照體育課男女分班的形式，男女生各4路縱隊，每隊占用兩條跑道，相距10m迎面站立。

方法：2名學生1組，輪胎中間放置1個球，分別握持輪胎兩側的彈力帶，兩人合力拖動輪胎向前跑進，迎面接力。最先完成的組獲勝（圖2-1）。

規則：輪胎與球不能脫離，若出現脫離則在脫離點重新組合，繼續比賽；注意不能串道，串道后第一時間回到本道，影響到別隊則判罰停止3s，然后繼續完成比賽。

運動負荷：平均心率控制在120～130次/min。

鍛煉價值：發展肌肉力量、位移速度。

2.球類項目

練賽內容：擊地接高空球賽。

組織形式：平整場地，兩組學生間隔2m，相距4m，錯身相向站立。

方法：人手一球，2名學生1組，根據教師信號2名學生同時將球擊地后快速前沖，接對方的球，3min時間內接球最多的組獲勝（圖2-2）。

運動負荷：平均心率控制在130～140次/min。

鍛煉價值：發展靈敏、位移速度、下肢力量。

3.墊子項目

練賽內容：體操墊連跳接力賽。

組織形式：每班男女生各站4隊，每隊左右之間相隔3m，每組8～10人，在南側跑道面向體操墊集合站好。

方法：雙腳起跳連續越過6塊體操墊后快速由墊側返回與同伴擊掌接力跑，用時最少的組獲勝（圖2-3）。

運動負荷：平均心率控制在140～150次/min。

鍛煉價值：發展下肢爆發力、速度素質。

4.跳繩項目

練賽內容：“竹竿舞”開合跳比賽。

組織形式：每4名學生為1組，平行準備。

方法：組內分工，2人持繩下蹲，2人在繩中間有節奏地完成開合跳，一分鐘后統一信號，角色輪換，完成2組，成功次數多的組獲勝（圖2-4）。

運動負荷：平均心率控制在130～140次/min。

鍛煉價值：發展耐力、靈敏、下肢力量。

5.單杠項目

練賽內容：男生引體向上，女生30s斜身引體賽。

組織形式：以班組為單位，根據身高選擇單杠。

方法：男生引體向上，女生斜身引體統一開始，按全班完成的平均數進行排名（圖2-5）。

運動負荷：平均心率控制在120～130次/min。

鍛煉價值：發展上肢力量、肌肉耐力、核心力量。

6.爬行項目

練賽內容：15m“螃蟹”爬接力賽。

組織形式：足球場邊線位置男女各2列橫隊，間距15m對向準備。

方法：15m往返“螃蟹爬”接力，最后一人過線則計時結束，按平均用時最短進行排名。

運動負荷：平均心率控制在120～140次/min（圖2-6）。

鍛煉價值：發展核心力量、協調性、上肢力量。

7.音樂燃脂跑項目

練賽內容：2km音樂燃脂跑賽。

組織形式：操場跑道集合，每班兩路縱隊，每隊站1個跑道，男生站外側，女生站內側，體育委員負責手持小音響，音樂開始跑，結束停。

方法：2km跑，按平均用時最短加每落隊1人加5s的方法進行排名（圖2-7）。

運動負荷：平均心率控制在140～150次/min。

鍛煉價值：提高心肺耐力。

三、體育大課間活動評價方式

體育大課間活動評價主要通過以下兩種方式進行：

一是活動過程性的評價，主要根據教師和體育部學生的反饋，對每名學生在7個項目中的具體表現進行等級評價，A級得10分，B級得8分，C級得6分，D級得4分，E級得2分，每2周進行1次匯總，總分70分。班級所有學生的總分加起來除以人數得出班級過程性等級平均分（表2）。

二是天天賽成績評價，按照班級排名順序對應積分，如，初一年級共有14個班級，最高分即為14分，比賽項目獲得第1名的班級積14分。以此類推，獲得第14名的班級積1分，兩種評價得分相加得出的總分總為班級成績最終成績（表3），各班根據過程性積分評選出男、女各一名的運動健將和勤奮達人。